Voiko stressi aiheuttaa ennenaikaisen työn?
Tässä artikkelissa
- Miten tunnistaa stressi ja sen vaikutukset raskauteen?
- Miten vähentää stressiä raskauden aikana?
Yhdeksän kuukauden huolellinen harkinta seuraa yleensä hyviä uutisia lapsenvaimennuksesta perheessä. Olipa kyseessä ruoka, terveys tai kieli, ihmiset ovat erittäin varovaisia tarjoamaan parhaansa vauvalleen. Mutta mitä teet asioissa, joita et voi hallita. Stressi on yksi elämän mielenkiintoisimmista näkökohdista, varsinkin kun he tukevat toista elämää. Teoriat viittaavat siihen, että stressi ei vaikuta sekä äidin että lapsen terveyteen, mutta voi myös vaikuttaa työkiertoon. Voiko stressi aiheuttaa teille työvoiman? Tämä on keskeinen kysymys, ja seuraava artikkeli selittää kaiken.
Miten tunnistaa stressi ja sen vaikutukset raskauteen?
Ymmärtääkseen, mitä vaikutuksia äiti-to-be stressi voi olla, on ymmärrettävä, mitä stressi on ja miten se vaikuttaa kehoon. Kun nainen käy läpi stressiä, elin vapauttaa stressihormoneja, joita kutsutaan kortisoliksi. Kortisolin lisääntyminen voi aiheuttaa verenpainetautia, diabetesta ja jopa aiheuttaa keskenmenon muun valitettavan seurauksen vuoksi.
Stressiä on kaksi: akuutti ja krooninen. Akuutti stressi viittaa siihen, mikä on väliaikainen eikä aiheuta kehoa reagoimaan hyvin pitkään. Tiff, jolla on sukulainen tai tuleva esitys, voi johtaa akuuttiin stressiin. Krooninen, toisaalta, viittaa meneillään oleviin ulkoisiin ongelmiin naisen elämässä, jotka voivat vaikuttaa kehoon haitallisesti ajan myötä. Lähiympäristön siirtäminen tai osallistuminen pitkittyneeseen oikeustapaukseen on esimerkkiskenaarioita, jotka aiheuttavat kroonista stressiä.
Vaikka ei ole ollut todisteita siitä, että stressi vaikuttaa suoraan työvoiman muutokseen, se ottaa fyysistä tietä keholle, joka puolestaan saattaa vaikuttaa työprosessiin. Kysymys on kuitenkin, voiko stressi aiheuttaa ennenaikaista työvoimaa?
Akuutti stressi ei vaikuta kehoon suuressa määrin. Krooninen stressi voi kuitenkin luoda väärennettyjä supistuksia, jotka tunnetaan myös nimellä Braxton Hicksin supistukset.
Miten vähentää stressiä raskauden aikana?
Terveellisen ruokavalion ja säännöllisen nukkumisjakson lisäksi raskaana oleva nainen voi toteuttaa joitakin toimenpiteitä varmistaakseen, että hän pysyy rauhallisena ja välttää stressiä lapsen kuljettamisen aikana.
1. Meditoi
Hetken päässä jokapäiväisen elämän velvollisuuksista ja velvollisuuksista yksi parhaista tavoista rauhoittua on istua yhdessä paikassa miellyttävässä asennossa ja ottaa syvään henkeä. Taustalla voi leikkiä pehmeää musiikkia luodakseen rauhallinen ympäristö. Ocean-ääniä tai sadeääniä tunnetaan yleisesti rauhallisen vyöhykkeen luomisesta.
2. Käy neuvonantajana
Ammatillinen apu ei voi koskaan mennä pieleen. Matka ohjaajaan voi auttaa saamaan rintakehän asioita ja saamaan asiantuntija-apua siitä, miten tilanne voidaan ratkaista, varsinkin lapsen kanssa.
3. Lehtien ajatukset
Tunteiden laskeminen on yksi parhaista tavoista tarkastella ja analysoida tilannetta. Se auttaa yhtä venttiiliä tuntematta tarvetta olla poliittisesti korrektia tai moraalista. Se on yksi raakimmista ilmaisun muodoista. Aikakauslehtien ajatukset ovat erinomainen tapa äidille-to-hahmottaa, mikä häiritsee häntä ja kaataa tarvittaessa tunteitaan.
4. Käytä Epsom-suoloja
Tunnetusti tunnetut sulavat ongelmat, kylpyammeet, joissa on Epsom-suoloja, auttavat saamaan aikaa yksin ja rentoutumaan vedessä. Epsom-suolat sisältävät magnesiumia ja sulfaatteja, jotka imeytyvät ihoon ja auttavat rentoutumaan hermostoon ja lievittävät lihaskantoja.
5. Liikunta Jooga
Vaikka fyysinen harjoittelu voi olla rasittavaa ja sitä ei suositella lapsen kuljettamisen aikana, jooga voi olla loistava tapa käyttää liikaa painetta keholle. Keskustele kuitenkin synnytyslääkärisi kanssa ennen harjoittelun aloittamista, mukaan lukien jooga.
6. Aikataulu ja budjetti
Paljon stressiä, jota nainen joutuu kohtaamaan raskauden myöhempinä vuosina, aiheutuu taloudellisista rajoituksista ja epäjohdonmukaisista, löysistä suunnitelmista. Tulevaisuuden suunnittelu ja budjetointi raskauden aikaisempina kuukausina auttaa välttämään myöhemmin vältettävissä olevat virheet.
7. Nauraa
Vaikka nauraminen saattaa kuulostaa hieman järjettömältä stressaavassa tilanteessa, on osoittautunut, että se auttaa vähentämään stressiä. Se vähentää stressihormoneja ja vapauttaa elimistössä olevia endorfiineja, jotka auttavat rauhoittamaan kehoa. Joten, tartu kylpyamme popcorn ja binge katsella paras komedia.
Raskaudella on paljon komplikaatioita. Stressi voi vain lisätä sitä, mikä ei hyödy äidille eikä lapselle. Näin ollen kaikki voi tehdä, on pysyä rauhallisena ja ryhtyä erilaisiin toimiin, jotta vältetään jännitteet ja säilytetään suotuisa ympäristö äiti-lapselle.