Selluliitti raskauden aikana - syyt, hoito ja ehkäisy

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Mikä on selluliitti?
• Mikä aiheuttaa selluliittiä raskauden aikana
• Selluliitin hoito
• Miten päästä eroon selluliitista luonnollisesti raskaana
• Miten voit estää selluliitti
• Vähentämällä selluliitti-raskautta

Jos olet raskaana, olkaa valmiita todistamaan fyysiset muutokset, joita kehosi tulee. Tietenkin painosi kasvaa, mutta painonnousu on yleistä raskauden aikana. Jos tämä painonnousu on kuitenkin selluliitti, sinun täytyy kiinnittää huomiota. Sinun on mietittävä nyt, mitä selluliittia on! Lue, mistä se on, miten se on aiheutunut ja mitä voidaan tehdä sen hoitamiseksi.

Mikä on selluliitti?

Jos seisot peilin edessä, huomaat, että kehosi tietyissä osissa on niiden ympärillä olevat rasvapitoisuudet. Tärkeimmät runko-osat, joissa rasvapitoisuus on takapuoli, lonkat, reidet, vatsa, ylävarsit ja polvet. Nämä rasvakerrosta kutsutaan selluliitiksi. Niin paljon kuin on välttämätöntä, jotta se olisi läsnä terveessä kehossa, nämä talletukset voivat joskus venyttää ja hajota, mikä aiheuttaa näiden alueiden olevan röyhkeitä ja houkuttelevia.

Mikä aiheuttaa selluliittiä raskauden aikana

Syyt selluliitin lisääntymiseen raskauden aikana vaihtelevat ja voivat sisältää mitä tahansa huonosta elämäntavasta ja lukuisista sisäisistä tekijöistä.

1. Elämäntapa

Perusharjoitusten suorittaminen raskauden aikana on välttämätöntä, jotta terveytesi säilytetään ja vauva myös terveydelle. Myös tässä vaiheessa on välttämätöntä pysyä poissa roskaruoka-aineista ja pitää cravings-tarkistus. Kaikkien näiden epäonnistuminen voi kuitenkin aiheuttaa selluliitin muodostumisen nopeasti elimistössäsi.

2. Vedenpidätys

Raskauden aikana naisen keholla on suurempi taipumus säilyttää liiallinen määrä kehon nesteitä. Tämä johtaa veden retentioon kehon eri alueilla. Ne pyrkivät epäsuorasti luomaan selluliittipaketteja, jotka voivat myöhemmin saada kuoppia.

3. Estrogeenin vaikutukset

Estrogeenitasot raskauden aikana pyrkivät ampumaan. Korkeat estrogeenitasot vaikuttavat nivelsiteiden ja lihasten voimakkuuteen, mikä heikkenee ja menettää kykynsä pitää itsensä kiinni. Rasvojen varastoinnin ohella tämä muodostaa selluliittiosia ympäri.

4. Hormonien vaihtelu

Hormonaaliset muutokset raskauden aikana ovat yleisiä. Raskauden aikana molemmat hormonit prolaktiini ja insuliini vaihtelevat useammin, mikä johtaa selluliittipaikkoihin.

5. Painon lisäys

Raskaana oleville naisille odotetaan ajan myötä terveellistä painonnousua. Mutta liiallinen paino raskauden aikana tai jopa tavanomaista suurempaa painonnousua lisäävät selluliitin muodostumisen mahdollisuuksia myöhempinä vuosina.

6. Ikä

Naisilla, jotka tulevat raskaaksi myöhemmässä elämänvaiheessa, on suurempi riski kehittää selluliittia.

Selluliitin hoito

Selluliitin hoito on mahdollista myös tietyillä lääkehoidoilla. Nämä pyrkivät vähentämään selluliittia nopeasti ja saat raskauden jälkeisen kehon takaisin aikaisemmin. Näitä hoitoja ei kuitenkaan suositella raskaana oleville naisille ja sen parasta pysyä poissa niistä.

Selluliittihoidot, joita raskaana olevien naisten tulisi välttää

Joukko selluliittihoitomenetelmiä pidetään haitallisina sekä vauvalle että äidille, ja niillä voi olla myös pitkäaikaisia ​​vaikutuksia.

1. Lääkkeiden suun kautta ottaminen

Yksi tehokkaista keinoista poistaa selluliitti on polttaa se ottamalla tiettyjä stimulantteja. Tämä on mitä useimmat tällaisten hoitojen suun kautta annettavat lääkkeet on tarkoitettu käyttämällä kofeiinia ja muita aineita, jotka auttavat vähentämään selluliittia. Näiden lääkkeiden tulosten ottaminen voi kuitenkin lisätä kehossa olevia ei-toivottuja aineita, jotka voivat häiritä ruokavalion vaatimuksia ja vahingoittaa vauvaa.

2. Laser- tai lämpökäsittelymenetelmät

Joissakin suosituimmista selluliitin vähentämistekniikoista käytetään lasersäteitä tai muita menetelmiä, jotka lisäävät kehon alueen lämpötilaa päästä eroon selluliitista. Nämä voivat olla varsin tehokkaita, mutta mikä tahansa vaikutus kehon lämpötilaan voi olla haitallista lapselle, koska se vaatii optimaalisen ympäristön terveeksi ja eläväksi.

3. Käyttämällä paikallisia voiteita selluliitin poistamiseksi

Toinen tapa huolehtia selluliitin muodostumisesta on käyttää tiettyjä ajankohtaisia ​​voiteita. Nämä auttavat absorboimaan vettä rasvasoluista, jolloin ne sitoutuvat lähemmäs toisiaan ja vähentävät kertakäyttöistä ulkonäköä. Nämä voiteet voivat kuitenkin löytää tiensä veren läpi ihon läpi, joka voi päästä vauvaan istukan kautta ja aiheuttaa haittaa sikiölle, mikä aiheuttaa myös vikoja.

Miten päästä eroon selluliitista luonnollisesti raskaana

On olemassa joukko luonnollisia tapoja huolehtia selluliitista. Nämä ovat varsin turvallisempia kuin mikään muu hoitotekniikka ja ne aiheuttavat vähäisen riskin raskaudelle. Näitä toimenpiteitä voidaan kokeilla kotona eroon selluliitista raskauden aikana:

• Yksi parhaista keinoista huolehtia selluliitista, joka ilmenee kehossa, on harjoituksen avulla. Se on terveellisin ja turvallisin tapa huolehtia siitä. On kuitenkin suositeltavaa, että raskaana olevat naiset eivät harjoita rasittavaa liikuntaa.
• Terveellisen ruokavalion jälkeen voi myös huolehtia selluliitista raskauden aikana. Lääkärisi voi yhdessä ruokavalion kanssa laatia suunnitelman, joka auttaa sinua saamaan oikean ravitsemuksen sekä pitämään selluliitti paikallaan.

vinkkejä

Tässä on muutamia vinkkejä, joita voit seurata selluliitin välttämiseksi:

• Yritä välttää juomista teetä tai kahvia raskauden aikana. Valitse vihreää teetä sen sijaan, että voisit pitää painonnousu ja välttää selluliitin muodostumista.
• Omega-3-rasvahappojen läsnäolo kehossa auttaa sitomaan selluliittia tehokkaasti. Sisällytä omega-3-rasvahappoja ruokavalioon. Voit sisällyttää ateriasi pellavan siemeniä.
• Vitamiinit on otettava oikeaan määrään, mutta jos C-vitamiinia ja E-vitamiinia otetaan hieman enemmän kuin tarvitaan, ihosi on terve.
• Ystävät hiilihydraatteja raskauden aikana. Syö tarvittaessa, älä liioittele sitä.
• Vedenpidätys on toinen ongelma, joka voi pahentaa selluliittia. Syöminen paljon vihanneksia, marjoja ja äyriäisiä voi vähentää mahdollisuuksia.
• Jos olet lihava, on parasta, jos viivytät raskauden, kunnes saavutat terveellisen painon. Tämä vähentää selluliitin muodostumisen mahdollisuuksia.
• Syö terveellisiä elintarvikkeita ja aloita harjoittelu.

Miten voit estää selluliitti

Jos mietit, miten ehkäistä selluliittia raskauden aikana, on useita helppoja tapoja, joilla voit yrittää pysyä kunnossa ja terveinä.

1. Ihonharjat

Käytettävissä on erikoistuneita ihoharjoja, jotka tietyllä tavalla ihoa hankaamalla auttavat levittämään selluliittia kehon yli.

2. Maadoitettu kahvipasta

Tee pastaa kookosöljystä, jauhetusta kahvista ja sokerista ja hiero sitä alueella, jossa sinulla on rasvaa, jotta selluliittia voidaan vähentää muutaman viikon aikana.

3. Kosteuttaa

Kosteuttava iho auttaa pitämään sen elastisena ja ylläpitää kollageenin osuutta.

4. Vähennä suolan saantia

Vältä lisää suolaa ruoan kanssa, koska se on hapan ja päätyy dehydratoimaan kehoa, jolloin selluliitin poistaminen on vaikeaa.

5. Juo vettä

Hydratoituneena pysyminen huuhtelee myrkkyjä iholta ja pitää selluliitin muodostumisen mahdollisimman vähäisenä.

6. Harjoitus

Kevyet sydänharjoitukset, kuten kävely ja matala vaikutusvaikutteinen aerobic, voivat tuoda kehosi. Harjoituksen aikana tuotettu hiki huuhtelee toksiinit kehosta ja puhdistaa ihosi. Liikunta myös sävyttää lihaskudoksia ja vähentää selluliittia.

7. Hieronta

Hieronta auttaa vähentämään selluliittia ja parantaa ihon terveyttä. Hieronta auttaa myös lisäämään verenkiertoa, parantamaan unen laatua ja vähentämään vedenpidätystä.

8. Painonhallinta

Se on välttämätöntä pitää painosi tarkistaa, onko raskaana vai ei. Jos olet lihava ja haluat tulla raskaaksi, yritä alentaa painoasi optimaaliselle tasolle ennen raskautta, jotta vähennetään selluliitin muodostumisen mahdollisuuksia myöhemmin elämässä.

9. Syödä terveellisiä elintarvikkeita

Syö terveellisiä elintarvikkeita, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Syöminen terveellisiä elintarvikkeita huuhtelee pois myrkkyjä kehostasi, mikä johtaa selluliitin muodostumiseen.

10. Vältä rasvaisia ​​elintarvikkeita

Roskaruoka, liha, leipomotuotteet, juusto jne. Voivat lisätä kehon selluliittipitoisuutta. Vältä niitä niin paljon kuin voit.

Vähentämällä selluliitti-raskautta

Kun olet toipunut toimituksesta, voit aloittaa selluliittihoidon parin viikon kuluttua. Vältä ajankohtaisia ​​voiteita, koska vauva olisi imevä. Noudata tiukkaa ruokavaliota ja liikuta säännöllisesti selluliitin vähentämiseksi.

Ei ole epäilystäkään siitä, että raskauden jälkeinen selluliitti huolestuttaa sinua, mutta jos siirryt terveelliseen elämäntapaan, selluliitin muodostuminen vähenee ajan myötä.