Cheesy Mashed Potatoes
Tässä artikkelissa
- ainekset
- Menetelmä
- Ravitsemustietoa
Tämä resepti eroaa tavallisista perunamuusikoista, paitsi että se on täysin herkullinen. Vaikka sen kaloripitoisuus on korkea, tämä resepti pakkaa paljon kalsiumia ja fosforia, mikä on tärkeää luun tiheyden maksimoimiseksi. Äidit voivat ottaa lapsesi mukaan valmisteluvaiheeseen saamalla esikoululaiset keräämään ainesosat tai kuorimaan perunat ja murskaamaan juustoa.
| palvelee | Valmistelu aika | Kokkausaika |
| 4 henkilöä | 10-15 minuuttia | 25-30 minuuttia |
ainekset
- 200 g perunamuusia
- 100 g cheddar-juustoa
- 50 g kermavaahtoa
- 50 g parmesanjuustoa
- 100 g kanan viipaleita, paistettuja ja raidallisia
- 1 sipuli, hienonnettu hienoksi
- suolaa ja pippuria
- 1 valkosipulinkynsi
Menetelmä
Vaihe 1
Pidä uuni esilämmitykseen 350 ° Fahrenheitiin (176 ° C).
Vaihe 2
Ota suuri kulho ja pudota perunamuusia, cheddar-juustoa, hapanta kermaa, parmesanjuustoa, paistettuja kananpaloja, sipulia, suolaa, pippuria ja valkosipulia.
Vaihe 3
Laita tämä seos rasvattuun uuniin kestävään höyryastiaan ja paista tätä 30 minuuttia tai kunnes yläosa muuttuu kullanruskeaksi.
Ravitsemustietoa
| kalorit | 270 Kcal
| proteiinit | 19, 3 g,
| rasva | 16, 1 g
| hiilihydraatit | 12, 2 g
| Kolesteroli | 64 mg
| natrium | 413 mg
| kalium | 294 mg