Kirsikat vauvoille - terveyshyödyt ja reseptit

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Milloin kirsikat otetaan käyttöön pikkulapsille?
• Kirsikoiden ravintoarvo
• Kirsikoiden edut vauvoille
• Miten valita ja säilyttää kirsikoita vauvoille?
• Miten valmistella Cherry Baby Food?
• Voiko vauva olla allerginen kirsikoille?
• Varotoimet ennen kirsikoiden antamista lapsellesi
• Cherry Reseptit vauvoille

Aiotko sisällyttää kirsikat pikkuisen ruokavalioon? Tässä on artikkeli, jossa kerrotaan kaikki ihme-hedelmistä ja sen hyödyistä. Opi myös joitakin reseptejä, joita voit ryöstää kirsikoilla.

Milloin kirsikat otetaan käyttöön pikkulapsille?

Usein kysytty kysymys on, "milloin vauvat voivat syödä kirsikoita"? On parasta tuoda hedelmä vauvalle 8 kuukauden kuluttua. Kuitenkin, kun olet neuvotellut lastenlääkärin kanssa, voit alkaa antaa hänelle kirsikoita, kun hän aloittaa puolikiinteillä 6 kuukauden kuluttua.

Kirsikoiden ravintoarvo

Kirsikat ovat hyvä Beta-karoteenin, C-vitamiinin lähde ja ovat täysin vapaita rasvasta, kolesterolista ja natriumista. Yksi kypsä kirsikka sisältää noin 82% vettä. Kuppi kirsikoita noin 140 grammaa on noin 85 - 90 kaloria. Sama määrä hedelmiä sisältää noin 3 grammaa kuitua ja vähän kalsiumia, proteiinia ja rautaa. Kaliumpitoisuus kupillisessa kirsikassa on noin 260 milligrammaa, ja se on myös yksi parhaista antioksidantteja sisältävien hedelmien joukosta. Se hallitsee hormonia Melatoniinia, joka auttaa säätelemään oikeaa unisykliä.

Kirsikoiden edut vauvoille

Kirsikoita pidetään superruoina, koska ne ovat täynnä ravinteita. Seuraavassa on joitakin kirsikoiden etuja vauvoilla.

• Kirsikat sisältävät enemmän beetakaroteenia kuin mustikoita ja mansikoita. Näin ollen ne lisäävät vauvan immuunisuutta, tekevät ihosta hehkuvan ja pitävät näön ja silmät terveenä.

• Se sisältää hyvän määrän kuitua, joka auttaa estämään ummetusta ja auttaa oikeassa suoliston liikkeessä.

• Hedelmä on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat vauvan aivojen kehityksessä ja moitteettomassa toiminnassa.

• Se estää anemiaa, koska hedelmä on runsaasti rautaa.

• Hedelmät säätelevät melatoniinia, hormonia, joka aiheuttaa hyvää unta vähemmän vauvoille.

• Kirsikka on mehukas hedelmä ja se käsittää noin kaksi kolmasosaa vedestä. Siksi kirsikoiden syöminen voi pitää kehon poissa kuivumista.

• Kirsikoiden kalsiumpitoisuus auttaa kehittämään terveitä luut.

• Kirsikoiden antosyaniinipitoisuus vähentää tulehdusta ja estää siten kipua ja kipua kehossa.

Miten valita ja säilyttää kirsikoita vauvoille?

Etsi aina kypsiä ja tasaisesti punaisia ​​kirsikoita, joilla on kiinteä iho, mutta niitä ei pidä painaa painettuna. Vältä niitä, joilla on leikkauksia, mustelmia tai kuiva varsi. Etsi tummanvärisiä, koska tummempi väri, makeampi kirsikka.

Tuoreet kirsikat tulee kääriä muovipussiin ja säilyttää jääkaapissa ilman pesua. Voit pestä ne juuri ennen kuin syöt tai käytät niitä. Muista kuitenkin aina tuoda se pois jääkaapista muutama tunti ennen kuin syöt niitä, sillä se maistuu parhaiten huoneenlämmössä.

Miten valmistella Cherry Baby Food?

Ensinnäkin, poista kirsikoiden varret ja puhdista ne huolellisesti. Jos löydät liian söpöt tai ne, joilla on nikkejä ja vikoja, hävitä ne. Leikkaa ne sitten puoliksi ja taivuta ne kuoppaan. Kun se on tehty kaikkien kirsikoiden kanssa, laita ne tehosekoittimeen ja tee sose. Voit joko puhdistaa sen jättämällä muutaman paksuisen kappaleen tai sekoittamalla sen hienosti. Mitä enemmän sekoitat sen, sitä enemmän nestemäinen se tulee. Voit joko syöttää tämän vauvalle lusikalla tai sekoittaa sen muihin elintarvikkeisiin, kuten omena- tai päärynäkastikkeeseen, ja vanhemmille lapsille, voit sekoittaa sen kanan tai puuron kanssa.

Voiko vauva olla allerginen kirsikoille?

Kirsikoiden allergia on melko harvinaista, mutta on ihmisiä, jotka kärsivät siitä. Varsinkin jos vauvasi sattuu siitepölyallergiasta, hän voi olla allerginen myös kirsikoille. Kirssin nauttiminen voi johtaa Pollen-food -allergian oireyhtymään, jossa suu alkaa kutinaa huulilla, kielellä, kitalaki, kurkku, juokseva nenä ja vetiset silmät. Hyvin harvinaisissa tapauksissa vauva voi kärsiä vakavista oireista, kuten anafylaksia, nokkosihottuma tai ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten oksentelu, ripuli ja vatsakrampit.

Varotoimet ennen kirsikoiden antamista lapsellesi

Kirsikkojen hyvyydestä ja sen ravitsemuksellisesta sisällöstä ei ole epäilystäkään. Sinun on kuitenkin ryhdyttävä varotoimiin ennen kuin annat kirsikoita pikkulapsellesi.

• On välttämätöntä tarkistaa, onko lapsellasi siitepölyallergiaa. Jos hän tekee, kirsikat ovat varma no-no.

• Voit jopa kuulla allergiaa ja testata kirsikka-allergiaa, jota vauva voi olla hänen valvonnassaan.

• Jos lapsesi testitulos on negatiivinen Cherry-allergialle, voit antaa hänelle kirsikat, mutta vasta sen jälkeen, kun iho on kuorittu pois, koska se on paksu ja vaikeaa pureskella.

• Vauvoille, jotka ovat juuri aloittaneet puolikiinteät, Cherry puree on paras ja imeväisille, voit leikata ne ohuiksi nauhoiksi ja antaa heille sormenruokaa.

• Muista aina kaivata kirsikat ennen kuin annat sen vauvallesi.

Cherry Reseptit vauvoille

Etsitkö Cherry-reseptejä lapsellesi? Tässä on 3 helppoa ja yksinkertaista reseptiä.

1. Cherry-Banana Mix

Tiedätkö, miten tehdä kirsikkapuhdasta vauvalle? Tässä on paisutettu sekoitus kirsikkojen hyvyydestä banaanin kanssa.

ainekset

• Banaani - 1
• Kirsikka - 2
• Riisin vilja - 1/4 ^th pienestä kulhosta

Kuinka tehdään?

• Varo ja pese kirsikat.
• Leikkaa ne puolikkaiksi ja kuoppaa ne.
• Puhdista banaani ja kirsikat yhdessä.
• Lisää riisin vilja ja sose uudelleen.

2. Kirsikka-omenapihvi jogurtilla

Se on sekoitus sileää jogurttia kirsikka- ja omenapüreenillä vauvoille, jotka ovat juuri aloittaneet vieroitusta.

ainekset

• Apple - 1
• Kirsikka - 2
• Jogurtti - 4-5 ruokalusikallista

Kuinka tehdään?

• Pese omenat, kuori se ja leikkaa se paloiksi.
• Kierrä kirsikat pois, pese se, kuori se, kaivaa se ja leikkaa se paloiksi.
• Sekoita se yhdessä prosessoriin.
• Vatkaa jogurtti ja sekoita se hedelmäsoseen.

3. Kirsikka ja kaura kheer

Se on terveellistä ruokaa, jossa on intialainen kierre.

ainekset

• Kirsikka - 2
• Kaura - 2-3 ruokalusikallista
• Maito - 1 lasi
• Hunaja - maun mukaan (valinnainen)

Kuinka tehdään?

• Pudota ja pese kirsikka.
• Leikkaa ne sitten puolikkaiksi ja pistä ne.
• Leikkaa ne paloiksi ja tee sose sekoittimessa.
• Keitä maito ja lisää siihen kaura.
• Lisää kypsennetty ja jäähdytetty kirsikkapyrie, hunaja (valinnainen) ja sekoita se yhteen.

Sisällytä kirsikat vauvan ruokavalioon ja lisää siihen ravitsemuksellinen lyönti. Se ei ainoastaan ​​auta vauvasi yleistä kehitystä ja hyvää terveyttä, vaan lisää myös vauvan jokapäiväistä ruokaa.

Hedelmäpureet vauvoille
Kuivat hedelmät vauvoille