Koentsyymi Q10 hedelmällisyyteen - merkitys, ruokavalion lähteet ja varotoimet

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Mikä on koentsyymi Q10 ja miten se toimii?
• Onko CoQ10-tasot laskussa iän myötä?
• Miten CoQ10 auttaa miesten hedelmällisyyttä?
• Miten CoQ10 auttaa naisten hedelmällisyyttä?
• CoQ10: n elintarvikkeiden lähteet
• CoQ10 täydentää hedelmällisyyttä
• Miten tietää, pitäisikö ottaa Coq10-lisäravinteet vai ei
• Suositeltu päivittäinen annostus
• Varoitusvinkit CoQ10: n ottamisen aikana

CoQ10: n antaminen on yleensä suositeltavaa monille miehille ja naisille yrittäessään saada lapsi. Koska munien terveyttä parannetaan siittiöiden määrän lisäämiseksi, CoQ10: llä on tiedetty olevan useita vaikutuksia, kuten hiirillä ja ihmisen tutkimuksissa havaittiin. Jopa IVF: llä on havaittu, että CoQ10: n läsnäolo on helpottanut terveempien alkioiden kehittämistä.

Mikä on koentsyymi Q10 ja miten se toimii?

Koentsyymiä Q10 käytetään "kehon täydennyksenä" pääasiallisesti auttamaan sellaisten olosuhteiden kuten lihasten, migreenin, sydänongelmien jne. Auttamisessa. Sitä käytetään myös monissa tapauksissa hedelmättömyyden korjaamiseen.

Ymmärtääkseen CoQ10: n vaikutukset on tärkeää tietää, miten kehomme toimii ensiksi. Jokainen kehon solu toimii mitokondrioiden avulla, joilla on merkittävä rooli solujen jakautumisessa ja hajoamisessa. CoQ10 tukee näitä mitokondrioita eri tavoin. Kun on kyse hedelmättömyydestä, CoQ10 on elintärkeä pitämään munat naisen kehossa terveenä. Jos niiden määrä on alemmalla puolella, munat eivät ehkä pidä itseään hedelmöittyneinä. Monet naiset kokevat myös keskenmenon, vaihdevuodet, jotka esiintyvät varhaisessa elämässä, sekä hedelmättömyyttä.

Onko CoQ10-tasot laskussa iän myötä?

Ennen kuin selvität koentsyymi Q10: n edut miesten hedelmällisyyteen, on tarpeen tietää, onko tarpeen ottaa se ulkoisesti täydentääkseen kehon tasoja. Monet lääkärit ovat huomanneet, että kehossamme olevat CoQ10-tasot alkavat pienentyä, kun edistymme ikäissämme.

Kehomme luonnollinen prosessi on kokea vähemmän energiaa, kun olemme vanhempia. Tämä aiheuttaa energian vähenemisen, joka voidaan toimittaa tiettyihin olennaisiin prosesseihin. Jos mitokondriot eivät tehosta solujamme optimaalisesti, solut tulkitsevat signaalit hajoamisen merkkinä ja alkavat tuhota itsensä. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että monet ikääntyneet naiset kärsivät muniensa vahingoittumisesta tai ovat tehottomia.

CoQ10: n saannin myötä solumme toimisivat jälleen tehokkaasti ja johtaisivat todennäköisempään munasolujen terveyteen ja myös lisääntyvään hedelmällisyyteen.

Miten CoQ10 auttaa miesten hedelmällisyyttä?

Suurin osa keskustelusta olisi voinut kääntyä muna-terveyden parantamiseen naisen munasarjoissa. CoQ10 auttaa kuitenkin myös parantamaan miesten hedelmällisyyttä.

• CoQ10: n läsnäolo vaikuttaa suoraan antioksidanttien läsnäoloon kehossa. Nämä melko toimivat puolustusperusteina, suojaavat siittiöitä hapettuvilta vaurioilta ja antavat niille mahdollisuuden menestyä.

• CoQ10: n optimaaliset tasot auttavat myös lisäämään spermien määrää miehessä. Samoin spermien liikkuvuus alkaa myös kehittyä, kun kehitetään oikea rakenne, joka auttaa heitä etenemään eteenpäin.

• Monet ympäristötekijät ja elämäntavan tottumukset, kuten altistuminen auringolle, tupakointi ja stressaavat olosuhteet, voivat vaikuttaa ihmisen kehoon eri tavoin. Useimmat niistä pääsevät vapautumaan vapaita radikaaleja elimistössä, jotka yleensä hajottavat terveitä soluja ympäri. CoQ10 auttaa suojaamaan kehoa myös näistä vaikutuksista.

Miten CoQ10 auttaa naisten hedelmällisyyttä?

CoQ10-hedelmällisyyttä edistävien naisten auttamiseksi munien laatu on yleensä tärkein painopiste sen vaikutusten vuoksi. Itse CoQ10: n toiminta on avain siihen, että se tapahtuu.

• Kaikille ihmisille yleisesti ottaen CoQ10: n läsnäolo on erittäin tärkeää, koska se auttaa toimittamaan energiaa, jota kehossamme olevat erilaiset solut tarvitsevat niiden tehtävien suorittamiseksi.

• Ikä on tärkeä tekijä naisten hedelmällisyyden kannalta. Iän myötä elimistössä syntyvien munien tarjonta ja laatu alkavat pudota nopeasti. Jotta munat voidaan hedelmöittää menestyksekkäästi, niiden on kyettävä kypsymään tiettyyn pisteeseen, jotta ne voivat istuttaa onnistuneesti ja kasvaa sikiöön.

• Tähän prosessiin tarvitaan suuri määrä energiaa, joka on johdettu ATP: stä tai adenosiinitrifosfaatista. Siellä CoQ10 tulee sisään. Se auttaa lisäämään kehon ATP-tasoja, jotka tuottavat munien kypsymiseen tarvittavan energian.

CoQ10: n elintarvikkeiden lähteet

Suurin osa CoQ10: stä on itse kehitetty, joten on olemassa muutamia ulkoisia lähteitä, jotka voivat tarjota sinulle saman. Suurimmat, jotka voivat auttaa sinua:

• Lihatuotteet
• Öljyiset kalalajit, kuten tonnikala ja lohi
• Lihatuotteet, kuten maksa tai sardiinit
• Pähkinät kuten seesaminsiemenet ja pistaasipähkinät
• Hedelmät, kuten mansikat ja appelsiinit
• Lehtivihannekset, kuten pinaatti, parsakaali, kukkakaali jne.

CoQ10 täydentää hedelmällisyyttä

Kun kyse on täydennyksistä, CoQ10 ubiquinoli vs ubikinoni ovat kaksi vaihtoehtoa, joiden välillä sinun on valittava oikea valinta sinulle.

Ubiquinol CoQ10: tä suositellaan yleensä käytettäväksi entsyymin parempana muotona, koska sen pienemmällä annoksella on sama vaikutus kuin ubikinonilla korkeammassa annoksessa. On myös helpompi ottaa vastaan. Myös suurilla ubikinonin annoksilla on havaittu olevan parempi vaikutus. Mutta sitä tulisi noudattaa vain, jos lääkäri tai joku ravitsemusterapeutti ehdottaa sitä.

Miten tietää, pitäisikö ottaa Coq10-lisäravinteet vai ei

Jos ikäsi on yli 30-vuotias ja munaterveyden on todettu olevan alemmalla puolella, CoQ10-lisäravinteet saattavat olla suositeltavia sinulle keinona korjata ne.

Suositeltu päivittäinen annostus

Hedelmällisyyteen liittyvän CoQ10: n kannalta on erittäin tärkeää huomata, kuinka paljon annosteltava ennen kuin aloitat saman annoksen. Kysy lääkäriltäsi samaa.

1. Miehille

Miehille voi olla suositeltavaa ottaa 200 mg ubikinolia, jotta se voi parantaa yleistä siittiöiden terveyttä.

2. Naisille

Naisilla on yleensä suositeltavaa ottaa ubikinolia, joka on enimmäkseen saatavilla 100 mg: n tai 200 mg: n annoksina terveydentilan ja tarpeiden mukaan.

Varoitusvinkit CoQ10: n ottamisen aikana

CoQ10-hedelmällisyyden sivuvaikutusten ymmärtäminen on yhtä tärkeää pitää mielessä muutamia varovaisia ​​vinkkejä ennen entsyymin nauttimista.

• Entsyymi voi reagoida verenpaineen hallintaan käytettävien lääkkeiden kanssa.
• Kaikki hoidot, kuten kemoterapia ja glaukooma, voivat häiritä CoQ10: n toimintaa.
• Jos olet parhaillaan parhaillaan hedelmällisessä hoidossa, CoQ10: n saanti edellyttää lääkärin hyväksyntää.

CoQ10-hedelmällisyyden onnistumisaste ei välttämättä ole yhtä massiivinen kuin useimmat muut hoitomenetelmät. Se on kuitenkin yksi luonnollisista tavoista, joiden avulla keho voi rakentaa vahvuutensa ja parantaa hedelmällisyyttä.

Lue myös: Eteeriset öljyt, jotka lisäävät hedelmällisyyttä miehillä ja naisilla