Yhteiset ruoka- ja ravitsemusongelmat lapsellesi
Tässä artikkelissa
- Yhteiset huolenaiheet pikkulapsille ja pikkulapsille
- Esikoululaisille yhteisiä huolenaiheita
Kun pikkuesi alkaa kasvaa, hänen ruokailutottumukset ja mieltymykset muuttuvat. Vanhempana olisit luonnollisesti huolissasi. Tämän artikkelin kautta voit oppia pienestä lapsestasi tavallisista ruoka- ja ravitsemusongelmista aina lapsesta aina esikoulun kautta.
Oletko lapsen, lapsen tai esikoululaisen vanhempi? Oletko varma vauvallesi valmistettujen aterioiden ravitsemuksellisesta sisällöstä? Haluatko tehdä valistuneempia valintoja, kun valmistelet ateriaa tai pakataan hänen lounaansa? Yleiset ruoka- ja ravitsemusongelmat kertovat teille lisää asioista, joita käytät lapsesi kilpeen.
Yhteiset huolenaiheet pikkulapsille ja pikkulapsille
puutteet
1. D-vitamiinin puutos
D-vitamiinia esiintyy hyvin pieninä määrinä äidinmaitoon. Joten vaikka olet imettävässä vauvaasi, saatat olla huolissaan D-vitamiinin puutteesta. D-vitamiinin puute saattaa johtaa pehmeiden luut muodostumiseen ja johtaa lapsen väärään kehitykseen. Vauvan altistaminen auringonvalolle lyhyessä ajassa varmistaa, että hän saa riittävästi D-vitamiinia.
2. Rautapula
Kun lapsesi alkaa kasvaa, hän tarvitsee enemmän rautaa. Neljän kuukauden kuluttua rintamaidossa oleva rauta ei riitä vastaamaan raudan tarpeisiin. Tällä hetkellä sinun pitäisi alkaa syöttää rauta-väkeviä vauvanruokia täyttääkseen kehonsa vaatimukset. Siirtyminen taaperoihin, jos vauvalla on enemmän kuin kolme kupillista maitoa, myös hänen mahdollisuutensa tulla anemiaan on suuri. Syynä on se, että maito korvaa usein muita rikkaita ravintoaineita. Lisäksi ruokavalioon olisi sisällytettävä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.
3. Kalsiumin puutos
Kalsiumin puutos on syy osteoporoosiin myöhemmässä elämässä. Sinun täytyy varmistaa, että pikkuasi saa riittävästi kalsiumia tuoreiden elintarvikkeiden kautta. Maito ja maitotuotteet ovat lapsille tärkein kalsiumin lähde. Varmista kuitenkin, että et anna maidon hallita ateriaansa, jonka pitäisi olla tasapainoinen ruokavalio, ja anna maidolle ja maitotuotteille, kuten juustolle, jogurttipuristimelle, lassiille jne.
Esikoululaisille yhteisiä huolenaiheita
Kuten pienet askeleesi esikouluun, ruoanäkökohdat voivat muuttua, sillä lapsellasi on nyt oma mielensä. Hän tietää, mitä hän haluaa levyllä ja mitä hän ei pidä. Joidenkin välttämättömien ravintoaineiden puutteiden ohella muutama huoli saattaa hiipua.
1. Fussy vihannesten ja hedelmien syöjä
Tässä vaiheessa lapsesi saattaa alkaa pyytää makaronia, juustoa, paahtoleipää ja perunoita. Vaikka jotkut lääkärit sanovat, että tämä on ohimennen vaihe, voit huijata esikoululaisesi syömään heti
- Ei pääse syömään hänen kanssaan.
- Syötät bataattiaan tavallisten perunoiden sijaan.
- Hyödyntämällä välipaloja valmistelemalla erilaisia ​​hedelmäpohjaisia ​​välipaloja.
2. Makea hammas ja vaativa roskaruoka
Jos lapsellasi on makea hammas ja vaatii leivonnaisia ​​ja kakkuja, hän menettää monia elintärkeitä ravintoaineita, jotka ovat olennainen osa kasvua. Voit täydentää makeisiaan haluamallaan:
- Tarjoaa hedelmiä, vähärasvaisia ​​puddingsia tai enkelikakkuja
- Sisällytä välipaloja, kuten esilihaksia ja voita sisältävää popcornia
Jos olet epävarma tietyn ruoan käyttöönotosta lapsellesi, on aina parempi neuvotella lasten ravitsemusterapeutin kanssa. Muista, että hieman huomaavainen ruokinta kulkee pitkälle sen varmistamiseksi, että pikkuisi kasvaa hienosti, ja saavuttaa kehitysvaiheensa oikeaan aikaan.