Kuluttaminen Passion Fruit raskauden aikana
Tässä artikkelissa
- Mikä on Passion Fruit?
- Mikä on Passion Fruitin ravitsemuksellinen arvo?
- Passion Fruit -ruoan syömisen terveysvaikutukset raskauden aikana:
- Onko turvallista syödä Passion Fruitia raskauden aikana?
Oletko raskaana ja etsit ruokaa ja ruokavaliota, joka hyödyttäisi terveyttäsi? Tuntuuko sinusta ja lapsestasi varma, että olet turvallinen ja syö oikeanlaista ruokaa? Et ole yksin, jos olet jatkuvasti nälkäinen raskauden aikana.
Monilla hedelmillä ja vihanneksilla on terveyshyötyjä, mutta jotkut niistä ovat vielä edullisempia raskauden aikana. Yksi tällainen hedelmä on Passion-hedelmä.
Mikä on Passion Fruit?
Passion Fruit on peräisin Argentiinasta, Brasiliasta ja Paraguaysta. Se on peräisin Passion kukka -lajista, joka tunnetaan tieteellisesti Passiflora Edulis. Se on sydämen muotoinen hedelmä, joka maistuu makealta ja jota voidaan käyttää monissa eri resepteissä.
Mikä on Passion Fruitin ravitsemuksellinen arvo?
Passion-hedelmien ravintoaineet ovat runsaasti, ja ne auttavat paitsi immuunivahvistuksella myös useilla terveyshyötyillä. Passion-hedelmiä voidaan kuluttaa monissa eri muodoissa - mehuissa, maitotuotteissa, piirakoissa, leivonnaisissa ja tietenkin kuluttamalla koko hedelmää. Passion-hedelmien ravitsemuksellinen sisältö on monipuolinen ja siinä on useita etuja, jotka ravitsemusasiantuntijat ovat tunnustaneet ympäri maailmaa.
Seuraavassa on muutama intohimoinen hedelmäravitsemustieto, jota sinun pitäisi tietää tietoinen valinta.
- Tämä hedelmä sisältää runsaasti välttämättömiä vitamiineja, kuten A, B2, B3, B6 ja C.
- Se on luonteeltaan kuitumainen ja sisältää myös tärkeitä mineraaleja, kuten kaliumia, magnesiumia, fosforia, kuparia ja rautaa.
- C-vitamiinin korkea pitoisuus tässä hedelmässä on myös erittäin hyödyllistä.
- 100 grammaa tätä hedelmää sisältää noin 97 kaloria.
Passion Fruit -ruoan syömisen terveysvaikutukset raskauden aikana:
On monia terveyshyötyjä, jotka tulevat intohimoisten hedelmien kuluttamiseen. Tässä ovat parhaat:
- Terve ja sileä ruoansulatus
Raskauden aikana naisilla tiedetään olevan vatsavaivoja ja ruoansulatushäiriöitä kehon äkillisten muutosten vuoksi. Passion-hedelmä on runsaasti kuitupitoista ja siten auttaa parantamaan ruoansulatusta ja vähentämään ruoansulatuskanavan ongelmia.
- Parempi koskemattomuus
Se on yleisesti tunnettu tosiasia, että C-vitamiini on runsaasti antioksidantteja ja se on suuri luonnollinen korjauskeino sairauksiin, koska se auttaa parantamaan immuunijärjestelmän elinkelpoisuutta. Siitä huolimatta passion-hedelmä sisältää yli 50% C-vitamiinia 100 grammaa kohden, minkä vuoksi on hyvä, että odottavat äidit, jotka haluavat parantaa koskemattomuuttaan.
- Parempi luun terveys
Koska intohimoiset hedelmät ovat riittävän runsaita mineraaleista, kuten fosforista ja kalsiumista, ne estävät äidin luut olemasta liian heikkoja raskauden aikana.
- Vähentynyt unettomuus
Tämä hedelmä on runsaasti alkaloidilääkkeitä, kuten Harman, joka auttaa vähentämään unettomuutta, ahdistusta ja levottomuutta, jotka kaikki ovat odottavien äitien kokeneita. On välttämätöntä, että äiti saa parasta lepoa ja hyvää nukkua pysyäkseen terveenä.
- Hyvä iholle
Raskauden aikana iholla on oireita hajoamisesta ja se vaikuttaa, koska elimistössä on kaksi järjestelmää. Passion-hedelmä on runsaasti A-vitamiinia, joka sopii sekä ihon pigmentteihin että auttaa äitiä näyttämään raikkaalta ja hehkuvalta.
- Ruokavalio
Toinen A-vitamiinin suuri etu on se, että se auttaa parantamaan näköä ja vähentää mahdollisten puutteiden esiintymistä silmissä. Se vähentää myös sokeuden ja kaihi-ongelmien mahdollisuuksia. Odottaville äideille tämä on varmasti siunaus.
- Parempi verenkierto
Kun nainen on raskaana, hän jakaa kaikki hänen ravintoaineensa vauvan kanssa. Tämän vuoksi hyvä verenkierto on erittäin tärkeää. Tähän huolehtii intohimoisissa hedelmissä esiintyvä korkea rautapitoisuus.
- Hallittu verenpaine
Verenpaineen on verenkierron ohella oltava myös hallinnassa. Passion hedelmien korkea kaliumpitoisuus auttaa säätämään verenpainetta, koska se on elimistön välttämätön mineraali.
- Vähemmän hengityselinten ongelmia
Hengitysongelmat voivat ilmetä, kun nainen on raskaana. Hedelmiä, kuten intohimoisia hedelmiä, jotka ovat hyviä köyhtyviä aineita, auttavat pitämään hengityselimet puhtaina.
- Vähentyneet nivelkiput
Raskauden aikana, erityisesti myöhemmissä vaiheissa, nivelet ja luut ovat yleensä heikompia. Myös osteoporoosin oireet voivat näkyä. Tämän mineraalirikkaan hedelmän kuluttaminen voi auttaa vähentämään näitä kipuja.
- Terveet hiukset
Koska he jakavat välttämättömiä ravintoaineita, monet odottavat äidit valittavat hiusten putoamisesta ja heikoista hiusten follikkelista. Tämä ravinteita sisältävä hedelmä auttaa pitämään hiukset terveenä ja rehevinä ja myös vähentämään hallitsematonta hiusten pudotusta.
Onko turvallista syödä Passion Fruitia raskauden aikana?
Yksi yleinen kysymys on, on intohimo hedelmä hyvää raskauden tai voi raskaana olevat naiset syövät passion hedelmiä? Kyllä ehdottomasti! Tämän erityisen hedelmän on testattu siten, että sillä ei ole sivuvaikutuksia, kun niitä käytetään raskauden aikana ja siksi sitä suosittelevat lääkärit ja ravitsemusterapeutit.
On erittäin tärkeää, että odottava äiti syö aina ravitsevia ja terveellisiä elintarvikkeita pitämällä hänen ja lapsensa terveyttä mielessä. Erityisesti raskauden aikana ei voi koskaan olla liikaa hyvyyttään, koska elin on aina valmis ottamaan mahdollisimman monta mineraalia ja vitamiinipitoista ruokaa.
Passion hedelmä on siis erittäin hyvä keholle ja se olisi ehdottomasti sisällytettävä raskaana olevan naisen ruokavalioon. Se voidaan kuluttaa monin eri tavoin eri maukkaiden reseptien ja korjaustoimenpiteiden avulla. Joten mene eteenpäin ja kokeile tätä hämmästyttävää ihme-hedelmää!