Keittokirja outo raskauden cravings
Raskauden alkuaikoina olin pakkomielle hiilihydraatteja. Heräsin ajatellen hiilihydraatteja, vietin päiväni syömään hiilihydraatteja, sitten menin nukkumaan yöllä untaen hiilihydraatteja.
Se oli sama, kun se tuli jäisiin juomiin, ja olisin usein pysähtynyt matkalle esikouluun ostamaan sushhy - ja kello 8 keskellä talvea, se sai minut hauskoja näköisiä.
En kuitenkaan koskaan kokenut mitään todella outoja himoja eikä myöskään koonnut mitään satunnaisia ruokakonsepteja. Mutta monet naiset tekevät, ja uusi online-keittokirja on todistamassa juuri sitä.
Keittokirja, Eating for Two, on kahden taiteilijan Vicky Ebbinghausin ja Juarez Rodriguesin aivotapahtuma, ja sillä on yksityiskohtaiset ohjeet siitä, miten luoda melko oudot "ateriat", johon liittyy tyylitelty kuva.
Kokkikirjaprojektin ensimmäinen inspiraatio tuli raskaalta ystävältä, joka myönsi salaa syömällä Öreosia ja hammastahnaa yöllä.
Sitten taiteilijat saivat lisää outoja reseptiyhdistelmiä tutkimalla raskauden cravingsia ja puhumalla muiden odottavien äitien kanssa.
Haastattelussa Daily Mailin kanssa pari sanoi: "Luulimme, että oli mielenkiintoista, että jotkut melko inhottavat asiat voisivat olla uskomattoman maukkaita joku, joka on raskaana.
"Niinpä päätimme kuvata heidät aivan kuten ne naiset, jotka heidät kaipaavat, näkevät heidät, todella suu-herkullisella tavalla."
Kaikki sivustossa esitetyt reseptit ovat todellisia, aitoja himoja ja raskaana oleva nainen on syönyt. Taiteilijat menivät jopa tekemään niitä, kokeilemalla ja arvioimalla niitä kaikkia osana projektia.
On sanomattakin selvää, että he eivät hätäisesti palaa monille astioille uudelleen.
"Pahin ruokalaji oli ylivoimaisesti saippua. Meillä oli tunne, että se antoi suuhimme traumaattisen stressihäiriön, koska se ei vain maistanut hirvittävää, vaan maku viipyi tunnin ja tunnin jälkeen", he sanoivat.
"Oranssi ja tomaattikastike oli todella kauheaa. Yllättävän kamalaa; Juarez lopetti tomaattikastikkeen syömisen tämän kokemuksen jälkeen."
Muita online-kirjan reseptejä ovat perunamuusikka karamellikastikkeella, Mars Bar -hampurilaiset, pihvi, jäätelöä ja suklaa-oliivikakku.
Outoja raskauden cravings on jotain, mitä Virginia Pessahna voi liittyä.
"Söin sinappi suoraan ulos purkista, kun olin raskaana poikani kanssa, sitten söin kana-roskia, jotka kastettiin McDonaldsin suklaakastikkeeseen odottaessani tyttäreni, " hän sanoo.
Leanne Jonesilla oli samanlainen kokemus.
"Minulla oli suklaajäätelö- ja tomaattimurskakruunuja ensimmäisen kolmanneksen aikana, ja vaikka olin sairas, se oli juuri sitä, mitä tarvitsin tuolloin", hän sanoo.
Joten miksi meillä on nämä cravings raskauden aikana, ja onko se kunnossa omaksua ne?
"On olemassa useita erilaisia teorioita, miksi saamme himoa raskauden aikana - joista monet liittyvät hormonaalisiin muutoksiin - mutta emme edelleenkään tiedä, mikä aiheuttaa niitä", sanoo Natasha Murray, akkreditoitu ravitsemusterapeutti ja Dietitians Associationin tiedottaja. Maailman.
Epätavallisten ruoka- tai makuyhdistelmien tapauksessa Murray sanoo, että ei ole mitään syytä hemmotella syystä.
"Niin kauan kuin ylläpidät terveellistä ruokavaliota, jossa on erilaisia elintarvikkeita kaikista elintarvikeryhmistä, nämä cravingsit voivat silti nauttia pieninä määrinä", hän sanoo.
Tästä huolimatta hän varoittaa, että on olemassa joitakin poikkeuksia.
"Elintarvikkeita, joilla on suuri riski listerian kuljettamiseen, tulisi välttää - kuten kylmä keitettyä kanaa, pastaa, pehmeää tarjoilua jäätelöä, keittämättömiä mereneläviä ja pehmeitä juustoja", hän suosittelee.
Murray tarjoaa myös seuraavat vinkit terveelliseen ruokailuun raskauden aikana:
- välttää syöminen kahdelle - sinun tarvitsee vain lisätä ravinnon saantia hieman
- syödä pieniä määriä usein
- sisällyttää ruokavalioon punainen liha vähintään kolme kertaa viikossa rautalähteenä
- valitse vähärasvainen meijeri osana aterioita ja välipaloja
- ota foolihappoa ja syö runsaasti folaattia sisältäviä elintarvikkeita, kuten vihreitä vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja ja aamiaismuroja
- sisältää jodirikkaita ruokia, kuten leipää, munia ja äyriäisiä
- välttää sokeripitoisia elintarvikkeita tai kofeiinia energian lisäämiseksi
- välttää alkoholia
- varmista, että ruoka kuumennetaan ja kuumennetaan kuumaksi.
- jos sinulla ei ole ruokaa (esim. liitu, puuhiili, kivet), kerro lääkärillesi ja / tai kätilösi, koska tämä voi olla merkki anemiasta.