Top 15 ruoanlaitto ilman tulipaloja reseptit lapsille
On vaikea ruokkia ravitsevaa ruokaa lapsille, koska heidän temperamenttinsa vaihtelee. Toisinaan saatat olla niin väsynyt, että et vain tuntuu pääsemästä keittiöön keittämään. Pelastamaan tätä yleistä skenaariota useimmissa kotitalouksissa, tässä on luettelo parhaista ruoanlaittoista ilman, että lapsille on helppo valmistaa palo-reseptejä.
Helppo tehdä tulitonta ruoanlaitto reseptit lapsille
On hetkiä, jolloin lapset joutuvat keittiöön joko huomiomme tai leikkimään tai auttamaan sinua. Tällaisissa tapauksissa sinun on varmistettava, että ne pysyvät turvassa. Tässä on luettelo 15 parhaasta ruoka ilman palovarusteita lapsille, joten tunnet olosi turvalliseksi lapsesi ollessa keittiössä.
1. Sekoitettu verso Chaat
Chaat on yksi miellyttävimmistä intialaisista ruoanlaittoon liittyvistä ruoanlaitto-resepteistä lapsille.
Tarvittavat ainesosat:
- Sekoitetut versot: 1 kuppi
- Hieno raastettu porkkana: 1/2 kuppi
- Paneerin kuutio: 2 kuppia
- Sipulit hienonnettu: 2
- Vihreät chileet hienoksi hienonnettuina: maun mukaan
- Tomaatti hienonnettu: 1
- Suola ja pippuri maun mukaan
- Sitruunamehu makuun
Kuinka valmistautua :
- Ota sekoitettu ituja (itäneet moong dal, koi pavut ja musta chana) kulhoon.
- Tähän seokseen lisätään sipulia, vihreitä chilejä, tomaatteja, suolaa, pippuria ja paneelikuutioita.
- Lisää sitruunamehua
- Tämä tangy verso chaat on valmis tarjoilemaan
2. Caprese täytetyt tomaatit
Tämä herkku on helppo vaihtelu klassisessa Caprese-salaatissa ja varmasti koko perheelle.
Tarvittavat ainesosat:
- Tomaatit - 8
- Mozzarellan pallot hienonnettiin {pienet kuutiot} - 4
- Leikatut mustat oliivit - 1/2 kuppi
- Tuore basilikaa hienonnettuna
- Kuivattu Oregano -½ Tsp
- Kuivattu basilika - ½ tl
- Ekstra-neitsytöljy - 4 rkl
- Balsamiinietikka - 1 rkl
- Suola ja pippuri (maun mukaan)
- Salaatti lähtee {kuin haluat}
Kuinka valmistautua :
- Sekoita kaikki paitsi tomaatit
- Pidä seos jääkaapissa noin 20–30 minuuttia
- Pese tomaatit, poista sylinteri, siemenet ja hyytelö sisältä ja jätä se tyhjäksi.
- Lisää jokainen tomaatti mozzarella-täyte.
- Säilytä hieman tuoretta salaattia täytettyjen tomaattien rinnalla levylläsi ja koristele se basilikalla, kuten haluatte palvella.
3. Zucchini-nuudelit Avokado-kastikkeella
Zucchini Noodles on yksi leivottomista ruoanlaitto-resepteistä, joita lapset voivat syödä koko päivän.
Tarvittavat ainesosat:
- Zucchini - 1
- Vesi - kuppi (85 ml)
- Sitruunamehu - 2 rkl
- Avokado - 1
- Männynsiemeniä (tai valittujasi pähkinöitä) - 4 rkl
- Basilika - 1 ¼ kuppi (30 g)
- Kirsikkatomaatit - 12 viipaloitu
- Suola ja pippuri (maun mukaan)
Kuinka valmistautua :
- Käytä kuorinta, kun haluat tehdä kesäkurpitsaa
- Sekoita ainekset vettä, sitruunamehua, avokadoa, männynsiemeniä ja basilikaa tai mitä tahansa valittua vihreää lehtivihannestettä sekoittimeen, kunnes se on tasainen.
- Yhdistä kesäkurpitsa-nuudelit ja sekoitettu seos sekoituskulhoon
- Lisää suolaa ja pippuria makuun
- Päätä se kirsikkatomaatteilla, kurkulla ja porkkanalla
4. Apple-evästeet
Tämä täydellinen iltapäivän välipala on erittäin terveellistä, helppo valmistaa ja pitää sinut tuntuu täyteen.
Tarvittavat ainesosat:
- Apple - 1
- Maapähkinävoita - 1/4 kuppi
- Mantelit viipaloitu - 1/4 kuppi
- Pähkinät hienonnettu - 1/4 kuppi
- Shredded kookospähkinä - 1/4 kuppi
- Suklaahake - 1/4 kuppi
Kuinka valmistautua :
- Viipaloi omena ohuiksi renkaiksi ja poista ydin
- Levitä maapähkinävoita (tai mitä tahansa valittua kastiketta) omenan renkaan toisella puolella
- Ylös se on saksanpähkinöitä, manteleita, kookospähkinä ja suklaa-siruja
5. Vihannesten tortilla-rullat
Ruoanlaitto ilman palo-vihannesten reseptejä voi sisältää hyvin herkullisia ruokia, kuten tortilla-rullan.
Tarvittavat ainesosat:
- Kermajuusto - 8 unssia
- Majoneesi - 1 kuppi
- Kotitekoinen tai myydyin ranch-kastike
- 1 tl kuivattua tilliä rikkakasvien tai 1 tl hienoksi jauhettua tuoretta tilliä
- 8 (5-tuumainen tai 8-tuumainen) jauhoja
- 3 kupillista valikoituja hienojakoisia vihanneksia (parsakaalia, kukkakaalia, porkkanaa, paprikaa)
- 1 kuppi silputtua cheddarjuustoa
Kuinka valmistautua :
- Yhdistä kermajuustoa, majoneesia, salaatinkastiketta ja tilliä ruohonjuuressa
- Levitä juustoseos tasaisesti kullekin tortillalle.
- Kierrä tortilla tiukasti ja kääri jokainen tortilla muovikelmuun.
- Jäähdytä 2 tuntia ennen viipalointia.
6. Mango Pudding
Tämä mangolla valmistettu kermainen, makuinen jälkiruoka on erittäin hyödyllinen lasten ruoansulatus, näkö, iho, aivot ja yleinen terveys.
Tarvittavat ainesosat:
- Keitetty vesi - ½ kuppi (125 ml)
- Maustamaton gelatiini - 1 rkl
- Sokeri - ½ kupillinen (100 g)
- Hyppysellinen suolaa
- Kookosmaito - 1 kuppi (250 ml)
- Tuore mango-sose - 1 kuppi (250 ml)
Kuinka valmistautua :
- Vatkaa gelatiini ja kuuma vesi keskipitkään kulhoon tasaiseksi
- Lisää sokeria ja suolaa, kunnes se liukenee
- Lisää kookosmaito, lisää sitten mango-sose ja vispilä, kunnes seos on tasainen
- Kaada seos 4 pieneen kulhoon. Jäähdytä nämä kulhot vähintään 2 tuntia
7. Blueberry Oatmeal Bar
Tämä ruokalaji on korkea vitamiinien ja kuitujen lähde lapsellesi ja maistuu herkulliselta.
Tarvittavat ainesosat:
- Leivin sooda - ½ tl
- Maito
- fariinisokeri
- Kaneli
- Kaura - ½ kuppi
- omenasose
- munat
- Koko vehnäjauho - ½ kuppi
- Mustikat - ½ cup
Kuinka valmistautua :
- Sekoita kaikki ainekset
- Kuumenna uuni 350 ° F: seen
- Paista seosta 20 minuutin ajan 350 ° F: ssa
8. Mansikka Ritz
Hauska välipala lapsesi hoitoon, joka auttaa ylläpitämään terveellistä painonnousua.
Tarvittavat ainesosat:
- Levitettävä kermajuusto
- mansikkahillo
- Ritz-keksejä
Kuinka valmistautua :
- Sekoita lusikka mansikkahilloa ja kermajuustoa
- Levitä seos ritz-kekseihin
9. Suklaakeksejä
Evästeet tarjoavat välitöntä energiaa lapsille, ja siksi se on hyödyllinen välipala, joka tarjoillaan nuorille kasvaville lapsille.
Tarvittavat ainesosat:
- Sokeri - 1 kuppi
- Toffee-bittiä - 1 ½ kupillista
- Kevyt maissi siirappi - 1 kuppi
- Kermainen maapähkinävoita - 1 kuppi
- Puolimakea suklaahake - 1 kuppi
- Nopea kaura - 3 kupillista
- Kookos - 1 kuppi
Kuinka valmistautua :
- Sekoita maissisiirappi ja sokeri suuressa kattilassa ja anna sen kiehua.
- Kun olet poistanut sen lämmöstä, lisää suklaahakeja ja maapähkinävoita ja sekoita hyvin
- Lisää kauraan, kookospähkinään ja toffeisiin
- Käytä pyöristettyä ruokalusikallista pergamenttipaperia ja jäähdytä sitä 20-30 minuuttia
- Säilytä ne ilmatiiviissä säiliössä
10. Päivämäärät Smoothie
Päivittäin valmistettu super terveellinen smoothie on täynnä vitamiineja, kivennäisaineita, energiaa, kuituja, kalsiumia ja monia muita elementtejä, ja se on yksi parhaista parannuskeinoista.
Tarvittavat ainesosat:
- Leikattuja kiviä päivämääriä - ½ kupillista
- Maito - 1 kuppi
- Vanilja jäädytetty jogurtti - ½ kuppi
- Kaneli (valinnainen)
Kuinka valmistautua :
- Laita kaikki aineet tehosekoittimeen
- Sekoita se, kunnes päivämäärät sekoittuvat täysin muihin ainesosiin
- Kaada sisältö jäähdytettyyn lasiin.
- Sinun smoothie on valmis syömään
11. Keksi kakku
Tässä on kevyt, mutta täynnä välipalaa, jonka lapsesi rakastaa syödä ja haluaa valmistautua itse ensi kerralla.
Tarvittavat ainesosat:
- Suklaa Marie keksit - 10
- Maito - ½ kuppi
- Sokeri - 5-6 rkl
- Voi - 2 rkl
Kuinka valmistautua :
- Murskaa Marie-keksit hienosti sekoittimessa
- Kaada sisältö syvään kulhoon
- Lisää maitoa, sokeria, voita ja kostuta sisältö
- Kaada tämä sekoittunut seos paistopeltiin ja anna sen asettaa oikein
- Koristele manteleilla ja pistaasipähkinöillä mieleisesi
- Lokero asetetaan pakastimeen 20–25 minuuttia
- Siirrä lokero jääkaappiosaan ja anna sen jäähtyä tunnin ajan
12. Ananas Sandwich
Ananassi auttaa ruoansulatuksessa vahvistaa luita ja auttaa jopa parantamaan kylmää ja yskää.
Tarvittavat ainesosat:
- Leipäviipaleet - 6
- Ananassilohkojen viipaleet - 3
- Voi - 3 tl
- Ananasmurska - 3 tl
- Musta suola (makuun)
Kuinka valmistautua :
- Leikkaa sandwich-leivän reunat
- Levitä voita tasaisesti leipäviipaleille
- Levitä ananasta murskata leipäviipaleille
- Ripottele mustaa suolaa siivulle ja peitä se toisella viipaleella
- Aseta purkitettu ananas-viipaleet näihin leipäviipaleisiin
- Peitä se voisilla viipaleilla
- Leikkaa voileipä kahteen yhtä suureen osaan
- Jäähdytä jonkin aikaa ja anna sitten palvella
13. Banaanien maapähkinävoi Smoothie
Maapähkinät yhdistettynä banaanien auttamiseen lasten aivojen kehityksessä sekä hyvä immuunijärjestelmä.
Tarvittavat ainesosat:
- Maito - ½ kuppi
- Kypsä banaani - 1
- Maapähkinävoita - 2 tl
- Ice cube - 2
Kuinka valmistautua :
- Laita kaikki edellä mainitut ainesosat taivutukseen
- Kylmässä ja tarjoile
14. Pyöritä voileipiä
Tässä on terveellinen ja ravitseva yhdistelmä leipää hedelmämehulla juustolla ja harvoilla kasviksilla, joita lapsesi nauttivat.
Tarvittavat ainesosat:
- Leipäviipaleet - 6
- Sekoitettu hedelmämutti - 2 Tsp
- Juustojen leviäminen - 2 Tsp
- Sinappikastike - 1 tl
- Pehmennetty voi - 1 tl
- Vihreä chutney - 1 tl
- Sekoita värillinen paprika - muutama ohut viipale
- Hienosti hienonnetut oliivit - 2 Tsp
Kuinka valmistautua :
- Poista sivut kaikista leipäviipaleista
- Liu'uta leipää valssaamalla
- Käytä sitä ja peitä toinen viipale
- Levitä juustoa ja ½ tl sinappipasta tähän toiseen viipaleeseen
- Aseta kolmas viipale siihen ja levitä ½ tl voita ja ½ tl vihreää chutneya
- Laita muutama ohut viipaloitu paprika viipaleiksi ja laita se yhteen tl: n oliiveja
- Kierrä leivän viipaleet tiukasti paikoilleen, jossa paprika on asetettu ja tee rulla
- Leikkaa rulla tasaisiksi osiksi
15. Jäähdytetty Banana Delight
Täytetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla, tämä jäähdytetty banaani herkku sekoitettuna kerman ja jäätelön kanssa on puhdas ilo lapsellesi.
Tarvittavat ainesosat:
- Makeutettu kermavaahto - 150 g
- Suklaajäätelö - 150 gms
- Banaani - 2
- muotti
Kuinka valmistautua :
- Sekoita suklaajäätelö ja kermavaahtoa kulhoon
- Leikkaa banaani diagonaalisesti ja aseta 2 puoliskoa muotin pohjalle
- Kaada puolet seoksesta muottiin
- Lisää jäljellä olevat banaanin puolikkaat ja peitä se loput seoksella
- Jääkaapissa 4 - 5 tuntia, kunnes se asetetaan
- Käännä muotti päälle ja tarjoile
Lapset voivat olla ajoittain äärimmäisen epätavallisia, mikä tekee vanhemmista nälkää heille ruokaa. Edellä mainitut reseptit vaativat vähäistä tai ei lainkaan ruoanlaittoa ja ovat hauska tapa lisätä uusia kasviksia lapsesi ruokavalioon.