Ummetus raskauden aikana
Valitettavasti se on usein osana raskautta monille naisille, mutta älä huoli, on joitain asioita, joita voit tehdä auttaaksesi.
Mikä on ummetus ja miksi sitä tapahtuu raskauden aikana?
Ummetus on termi, jolla annetaan vaikeuksia ulosteiden läpikulussa, ja se on erittäin yleinen raskauden aikana. Tämä johtuu niistä ärsyttävistä raskaushormoneista, jotka tuhoavat ruuansulatuksesi. Ne saavat suoliston lihakset rentoutumaan - vaikuttaen heidän kykyyn työskennellä normaalissa tahdissa, antaen ruoan ripustaa pitempään ruuansulatuksessa.
Tämän lisäksi laajeneva kohtu vie suuren osan normaalisti suoliston käyttämästä tilasta, jolloin sille on vähemmän tilaa päivittäiseen (haluat!) Liiketoimintaan.
Rautatableteilla - joita määrätään usein raskauden aikana alhaisesta raudan määrästä - on myös usein ummetuksen sivuvaikutus. Jos koet tämän, keskustele lääkärisi tai kätilön kanssa ja katso, voitko vaihtaa toiseen tyyppiin. Voit vaihtoehtoisesti kokeilla apteekista vaihtoehtoisia rautalisäaineita, kuten Spatone tai Fluorodix, koska ne saattavat helpottaa ruuansulatusta.
Mitkä ovat ummetuksen oireet?
Ummetuksen oireita ovat kyvyttömyys kulkea ulosteesta pitkään tai kovien, pellettisten ulosteiden kulkeminen. Saatat tuntua siltä, että et ole tyhjentänyt suolistasi kokonaan. Voit myös tuntea vatsakipuja tai epämukavuutta.
Mitkä ovat raskauden ummetuksen hoitomenetelmät ja lääkkeet?
Paras tapa ummetuksen torjumiseksi on lisätä syömäsi kuitumäärää osana terveellistä raskauden ruokavaliota. Valitse täysjyvä- ja täysjyväleipä, pasta ja viljatuotteet; kuituvihannekset, kuten parsa; parsakaali; kukkakaali, ruusukaalit, selleri ja vihannekset; kuitumaiset hedelmät, kuten luumut, persikat, nektariinit, omenat ja päärynät sekä leseet. Juo paljon vettä, koska se auttaa lievittämään ummetusta. Jotkut kevyet harjoitukset, kuten kävely tai uinti, voivat myös auttaa asioita liikkumaan. Jos apumenetelmät eivät tuota sinulle ummetusta, ota yhteyttä apteekkiin. Monet lääkkeet ovat turvallisia raskauden aikana, mutta älä osta reseptilääkettä kysymättä ensin apteekista.
Tämä opas
Tätä artikkelia ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin antamia lääketieteellisiä neuvoja - jos sinulla on ongelmia, ota heti yhteys lääkäriisi.