Karpalo raskauden aikana - terveyshyödyt ja riskit
Tässä artikkelissa
- Calorie Count ja karpaloiden ravintoarvo
- Karpaloiden ja karpalomehun kulutus raskauden aikana
- Karpaloiden kulutukseen liittyvät riskit raskauden aikana
- Karpalo reseptit raskaana oleville naisille
Karpalot ovat terveellinen antioksidanttien, vitamiinien ja kivennäisaineiden sekoitus. Kaikki nämä kootut auttavat pitämään kehon vapaita radikaaleja paikallaan ja myös hoidettaessa monia vaivoja. Se on erittäin tehokas infektioiden torjumiseksi raskauden aikana. Karpalot raskauden aikana ovat kuitenkin myös sivuvaikutuksia. Sitä pitäisi välttää erityisesti diabetesta sairastavilla naisilla, koska marjan korkea sokeripitoisuus voi nostaa sokeritasoa ja aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Lisäksi liian suuri marja voi aiheuttaa ripulia, huimausta, väsymystä, päänsärkyä ja usein virtsaamista, mikä voi lisätä raskaana olevan naisen fyysistä epämukavuutta.
Calorie Count ja karpaloiden ravintoarvo
Erittäin hapan karpaloita käytetään yleensä mehun muodossa makeuttamalla tai sekoittamalla se muihin hedelmämehuihin.
100 grammaa raaka karpaloita koostuu 46 kalorista, noin 90% vedestä, 12 grammasta hiilihydraatteja, 4 grammaa sokeria (yksinkertainen sokeri - sakkaroosi, glukoosi ja fruktoosi), 5 grammaa kuitua ja hyvin nimellistä määrää proteiinia, rasvaa, omega 3 ja omega 6.
Karpaloiden ja karpalomehun kulutus raskauden aikana
Raskaus on aika, jolloin kehosi vaatii paljon vitamiineja, kivennäisaineita ja ravitsemusta. Siksi erilaisten hedelmien päivittäinen saanti auttaa sikiön terveessä kasvussa ja myös raskaana olevan naisen sairauksien tai infektioiden hoidossa. Karpalo on yksi sellaisista hedelmistä, joilla on useita etuja ja joka raskauden aikana kulutettuna voi auttaa pitämään monia terveysongelmia erossa.
Alla on lueteltu joitakin karpaloita nauttivan edut raskauden aikana.
1. Vähentää ja auttaa tulehduksen hoidossa
Tulehdus on useiden sairauksien, kuten sydänsairauksien, autoimmuunisairauksien, diabeteksen, allergian jne., Johtava syy. Karpaloita sanotaan sisältävän suurimman määrän hapettumisenestoaineita, joita tarvitaan kehossamme olevien solujen suojelemiseksi vaurioilta, jotka aiheutuvat vapaudesta radikaaleja. Nämä antioksidantit auttavat luonnollisesti tulehduksen torjumisessa.
2. Parantaa koskemattomuutta
Naiset raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen ovat puutteellisia. Siksi karpalot, jotka ovat korkealla proantosyanidiineilla, auttavat kehoa pitämään immuunitason korkeana. Lisäksi karpalot voivat estää bakteerien kerääntymisen ja kasvamisen suolistossa. Tämä auttaa immuunivahvistavia bakteereja kasvamaan ja suojelemaan kehoa kaikenlaisia sairauksia ja sairauksia vastaan.
3. Estää UTI: n
Kohtu kasvaa ja puristaa virtsarakon raskauden aikana estäen virtsan valumisen virtsarakosta. Tämä aiheuttaa infektiota virtsateissä.
Erityiset antioksidantit karpaloissa eivät salli bakteerien tarttumista virtsateiden seiniin, mikä minimoi tartunnan mahdollisuuden.
4. Hyödyllinen suuhygieniassa
Melko harvat kokevat hampaiden ongelmia raskauden aikana. Syöminen kourallinen karpaloita tai lasillinen karpalomehua päivässä voi auttaa ehkäisemään hampaiden hajoamista, plakin muodostumista ja onteloita.
5. Estää ummetuksen
Ummetus on yleistä raskauden aikana. Karpalo, jonka sanotaan olevan korkea kuitua, auttaa estämään sitä.
6. Hydratoi kehoa
On välttämätöntä pitää keho hydratoituna, varsinkin kun olet raskaana. Karpalot koostuvat 90% vedestä. Siksi karpaloiden säännöllinen saanti auttaa pitämään kehon hydratoituna.
7. Estää vedenpidätyksen (edemas)
Turvat ovat hyvin yleisiä raskauden aikana. Karpalomehu on luonnollinen diureetti. Siksi karpalomehun saanti raskauden aikana voi estää tai parantaa vedenpidätystä.
Karpaloiden kulutukseen liittyvät riskit raskauden aikana
Karpaloita sanotaan tekevän ihmeitä, jos ne otetaan raskauden aikana. Se estää paljon raskauteen liittyviä komplikaatioita. Sen sanotaan kuitenkin liittyvän paljon riskejä. Aivan kuten liian paljon mitään on kauheaa, liian paljon karpalojen mehua nähdään tekevän enemmän haittaa kuin hyvää raskaana oleville naisille. Siksi on noudatettava varovaisuutta raskauden aikana.
- Liian suuri määrä karpaloita tai marjan mehua voi aiheuttaa löysät liikkeet tai ripuli.
- Liian monien väkevien karpalo-tablettien saanti voi lisätä oksalihappoa virtsassa, mikä aiheuttaa munuaiskiviä.
- Raskaana olevien naisten, jotka kärsivät kroonisista maksaongelmista, gastriitista tai mahahaavaista, tulee välttää ottamasta karpaloita missään muodossa.
Karpalo reseptit raskaana oleville naisille
Karpalot, jotka ovat hapan, ovat makuhermoja raskaana, kun useimmat meistä kärsivät pahoinvoinnista. Kuivatut karpalot raskauden aikana ovat yhtä hyviä kuin tuoreet. Alla on muutamia reseptejä, jotka voidaan tehdä näistä hedelmistä.
1. Karpalo Pickle
Suolakurkku on sekoitus karpaloita sinappiöljyllä ja intialaisilla mausteilla. Se on helppo valmistaa ja maistuu erinomaisesti paisutettujen riisin, paraattien tai kuuman riisin ja dalin kanssa.
ainekset
- Karpalot: 500 gms
- Sinappiöljy: 500 ml
- Sinappisiemenet: 2 tbsps
- Jeeran siemenet: 5 tbsps
- Dhanian siemenet: 4 tbsps
- Fenugreek-siemenet: 1 rkl
- Chilipulveri: 2 rkl (tai enemmän, jos haluat, että se on spicier)
- Suolaa maun mukaan
Menetelmä
- Pese karpalot ja kuivaa ne huolellisesti.
- Leikkaa kaikki marjat tasaisiksi puoliksi.
- Sekoita ne chilijauheella ja suolalla. Jätä se ulos auringosta sen jälkeen, kun se on peitetty musliinipyyhkeellä ja heitä ajoittain.
- Pidä se auringossa 5 - 7 päivän ajan, kunnes se on kutistunut ja kuivunut.
- Kuivaa paahdettua koko masala yhdessä ja jaa se karkeasti.
- Lasipurkissa kaada kuivatut karpalot, sinappiöljy ja maa masala.
- Anna sille hyvä ravistelu ja sekoita se hyvin.
2. Karpalomehu
”Onko karpalo mehu hyvä raskauden kannalta?” On monien yleinen kysymys. Se estää monia raskauteen liittyviä vaivoja ja sairauksia.
ainekset
- karpalot
- vesi
- Sokerisiirappi (valinnainen)
Menetelmä
- Suuressa pannussa lisää vettä ja karpaloita. Tuo se kiehumaan.
- Vähennä liekkiä ja kypsennä, kunnes marjat puhkeavat ja tulevat pehmeiksi.
- Purista mehu suodattimella tai muslin-kankaalla.
- Voit lisätä sokerisiirapin, jos löydät mehun liian hapan tai sekoittamalla sen hunajaan.
- Voit myös lisätä jonkin muun hedelmän mehua.
3. Karpalohillo
Se on yksi helpoimmista ja maukkaimmista resepteistä, jotka voidaan valmistaa karpaloita.
ainekset
- Tuoreet karpalot: 250 gms
- Vesi: 1 kuppi
- Sokeri: 1 kuppi
- Jaggery: 2 kupillista
- Etikka: ½ kuppi
- Kardemoni: ½ tl.
Menetelmä
- Pese karpalot ja keitä ne vedessä, kunnes iho tulee ulos.
- Tee puhtaasta karpalosta sipuli.
- Ota pannu ja lisää sokeri, jaggery, etikka, kardemumma jauhe, ja tuo se kiehuvaksi.
- Lisää sose ja kypsennä, kunnes se saa hilloa.
Karpalo voidaan kutsua ihme-marjoksi, koska se on parannuskeino monista vaivoista, jotka näyttävät ponnahtavan useammin, kun elin on heikko, hellävarainen ja immuunipitoisuus raskauden aikana. Raskaana olevan UTI: n karpalomehu on myös tunnettu lääke. Liian suurella osalla marjaa voi kuitenkin olla haittoja. Siksi varovaisuutta ja lääkärin kuulemista ennen sen lisäämistä päivittäiseen ruokavalioon on suositeltavaa.