Pahoittelemme painajaisia, kun sinulla on lapsia

Pitoisuus:

Painajaiset voivat olla pelottavia kaiken ikäisille ihmisille. Mutta se voi olla erityisen vaikeaa nuorille lapsille, joilla on vaikea erottaa unelma todellisesta elämästä. Tässä on vinkkejä huonojen unien käsittelemiseen pienten kanssa:

eläytyä

Yritä ajatella takaisin siihen, mitä pelkäsit pienenä lapsena. Ehkä se oli pimeää, hirviöitä tai pellejä. Nämä pelot ovat saattaneet jatkua jopa aikuisuuteen. Kun olet lapsi tai aikuinen, on luonnollista, että pelkosi virtaa unelmiin yöllä, mikä usein tekee niistä painajaisia. Tämä voi tehdä nukkumisesta uskomattoman pelottavaa ja vaikeaa niin lapsille kuin aikuisillekin. Jos pikkuinen kokee painajaisia, on tärkeää, että myötätuntoinen lapsesi kanssa. Ensimmäinen askel auttamaan lastasi käsittelemään painajaisia ​​on kuinka ymmärtää kuinka pelko lapsilla on erilaista.

Puhu siitä

On tärkeää, että puhut lapsesi kanssa siitä, mikä heitä pelottaa ymmärtämään, mikä voi johtaa näitä painajaisia. Jos pikkutytölläsi on painajaisia, sängyn alla on hirviö, se voi johtua siitä, että hän pelkää pimeyttä (tai vain katseli elokuvaa "Monsters Inc."). Kun olet tietoinen siitä, mikä voi pelätä lasta, voit ryhtyä tietoisiin toimiin tulevien painajaisten estämiseksi. Istu pikkuinen alas ja selitä kuinka hirviöt eivät ole todellisia. Ehkä te kaksi voitte tarkistaa sängyn alla tai kaapissa joka ilta näyttääkseen, ettei siellä ole ketään. Jos pimeys on ongelma, kokeile yövaloa tai pidä lapsesi ovi halkeamana. Mukavuus on avain, ja joskus kaikki lapsesi tarvitsee, on pieni vakuutus. Kukaan ei voi tehdä sitä paremmin kuin lapsen oma vanhempi.

Rajoita kulutusta

Vaikka lapsesi mieli on mielikuvituksellista, monet painajaiset johtuvat pelottavasta viihteestä. Varmista, että asetat vanhempien lukot televisio-ohjelmiin, jotta lapsi ei päätyisi katsomaan jotain, joka ei ole tarpeeksi vanha nähdä. Pysy poikasen iästä ja persoonallisuudesta riippuen poissa pelottavista kirjoista tai tarinoista ennen nukkumaanmenoa, koska se on pikkulapsesi mielessä heti ennen kuin hän nukahtaa. Lue onnellisia tai hauskoja kirjoja, jotta lapsesi nukkuu hyvällä tuulella.

Lisäksi pienellesi voi olla hyötyä tiukasta nukkumisrutiinista. Muutokset voivat kannustaa painajaisia. Luo yöllinen malli pienelläsi johdonmukaisuuden takaamiseksi. Nämä käytännöt voivat auttaa vakauttamaan hänen mieltään tekemään nukahtamisesta (ja unessa pysymisestä) helppoa.

Ole kärsivällinen

Painajaiset ovat yleisiä ja normaalia kaiken ikäisille ihmisille, etenkin pienille lapsille. Ole kärsivällinen auttamalla lastasi voittamaan ne. Ota tietoisia toimia lohduttaaksesi heitä, ja nämä kauhistuttavat unelmat ovat ohitse, ennen kuin tiedät sen. Jos painajaiset jatkuvat ajan myötä ja aiheuttavat vakavan ongelman pienen jokapäiväisessä elämässä, kannattaa harkita lääkärin tai psykoterapeutin ottamista apua varten.