Älä anna työpaikan menetystä vetää sinut alas
Mitä tehdä työpaikan menettämisen jälkeen? Sulkea ja huoli tai siirry eteenpäin? Jälkimmäinen näyttää paremmalta vaihtoehdolta. Vaikka saatat tuntea olosi epävarmaksi ilman jatkuvaa tuloa, korostaminen pahentaa asioita. Ajatus uuden työpaikan löytämisestä on pelottavaa. Mutta se on tehtävä.
Työpaikkojen menetys ei ole koskaan helppoa. Miten käsitellä työpaikkojen menetyksiä sitten? Valitse itsesi ja yritä aloittaa uudelleen uudella hengellä. Perheen ja ystävien avulla masennuksen voittaminen on helppo kävellä. Näin voit selviytyä masennuksesta, jos työttömyys häiritsee sinua paljon:
Miten käsitellä masennusta Jobin menettämisen jälkeen
1. Hyväksy todellisuus
Masennus työpaikan menetyksen jälkeen on luonnollista. Sinun täytyy kuitenkin hyväksyä se ja yrittää liikkua. Saatat olla huolissasi perheesi tarjoamisesta, mutta on aina toivoa. Jos tarvitset aikaa parantaa taitojasi, vie aikaa. Kun olet pudonnut lapset pois koulusta, ilmoittaudu taitopohjaiseen kurssiin. Tunnista alueet, jotka vaativat parannusta ja työskentelevät niiden eteen. Lisäkurssi auttaa sinua, kun on aika hakea uutta työtä.
2. Käsittele suhdetta hyvin
Älä anna työpaikan menettämisen vaikuttaa suhdettasi puolisosi tai lapsesi kanssa. On aivan luonnollista mennä masennuksen kuorelle työn menettämisen jälkeen. Yritä kuitenkin olla normaalia ympäri taloa. Keskustele miehesi kanssa. Hän pystyy auttamaan sinua kartoittamaan uuden kurssin. Käytä perhettä selviytymismekanismina bluesin voittamiseksi. Muista, että työpaikkojen menettämisen jälkeinen suhteiden stressi on luonnollista, mutta täysin tarpeetonta.
3. Päivittäinen rutiini
Luo päivittäinen rutiini, jotta saat mielesi pois työpaikkojen menetyksestä. Vietä aikaa lasten kanssa puistossa. Voit myös tehdä jotain erityistä miehellesi. Käynnistä työaikasi myös päivän aikana. Ota jooga tai viettää aikaa lukemalla kirjaa rentoutumaan mielessäsi. Kun luot rutiinin, mitä on tehtävä, masennus ei vaikuta henkiseen tilaanne.
4. Tukijärjestelmä
Onko miehesi menettänyt työnsä? Jos pöydät käännetään, olkaa hänen tukensa. Anna hänen tietää, että hän pystyy löytämään jotain parempaa. Ota hänet pois masennuksesta viettämällä aikaa hänen kanssaan ja olemalla positiivinen. Pyydä häntä viettämään aikaa lasten kanssa ja viemään ne puistoon. Kannustakaa häntä viettämään vapaa-aikaa harjoittaa hänen intohimonsa, joita hän olisi pitänyt pidossa.
5. Hyvä elämäntapa
Työpaikkojen menetys voi olla vaikeaa. Se saattaisi myös johtaa sinut menemään syvään päähän. Kyseenalaisten elämäntapavalintojen tekeminen voi olla suora seuraus tunteistasi. Yritä olla turvautumatta tupakointiin tai juomiseen - kyllä naiset tekevät niin! Tämä pätee myös, jos miehesi menettää työnsä. Varmista, että hän pysyy kurssilla. Voit harjoittaa, parantaa taitojasi tai löytää jopa uuden harrastuksen.
Kun noudatat näitä vinkkejä, huomaat suhtautumisesi muutoksen. Työpaikkojen menetysten tunteiden käsittely on kova. Uuden uran kehittäminen on kuitenkin parempi aika investoida aikaa. Uusi tarkoitus on se, mitä tarvitset funkin ylittämiseksi.