Panimon juominen raskauden aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko turvallista kuluttaa kirnupiiraa raskauden aikana?
• Panimon ravintoarvo
• Panimon edut raskauden aikana
• Kirnupiirin päivittäinen saanti raskauden aikana

Voi on ylijäämätuote, joka erotetaan, kun teet voita maidosta. Viime aikoina kirnupiimä valmistetaan kaupallisesti fermentoimalla maitoa. Fermentaatio suoritetaan probioottisella bakteerilla, jota kutsutaan Lactobacillus acidophilukseksi, joka antaa kirnupiimälle hapan maun. Panimot ovat terveempiä kuin muut markkinoilla olevat virvoitusjuomat ja urheilujuomat, jotka ovat yleensä täynnä säilöntäaineita ja keinotekoisia makuja.

Onko turvallista kuluttaa kirnupiiraa raskauden aikana?

Pasta on turvallista ottaa raskauden aikana, jos se on valmistettu pastöroidusta maidosta. Kuitenkin ei ole suositeltavaa juoda kirnupiimää yön aikana, koska se voi lisätä refluksointi- ja aspiraatioriskiä unen ja keuhkojen ja kroonisen yskän aikana. Sinun pitäisi ideaalisesti käyttää kirnupiimää aamiaisella.

Huomautus: Jos olet allerginen maitolle tai laktoosi-intoleranssille, pysy poissa kirnupiimästä. Se voi aiheuttaa reaktion. Voit myös tarkistaa lääkäriltäsi ennen kuin käytät kirnupiimää.

Panimon ravintoarvo

Panosta on kulutettu pitkään sen rauhoittaviin ominaisuuksiin ja etuihin. Tänään esitellään myös vähärasvainen kirnupiimä, joka on suosittu monien naisten keskuudessa. Alla on lueteltu erilaisia ​​ravintoaineita, joita kirnupiimä tarjoaa.

Kalori- ja rasvapitoisuus

Voin kaloripitoisuus riippuu yleensä maidon rasvapitoisuudesta. Maidontuottajat käyttävät tavallisesti pientä rasvaa (1%) tai rasvapitoisuutta (2%) kirnupiimän tuotannossa. Vähärasvainen kirnupiima sisältää noin 2 grammaa rasvaa ja 100 kaloria per kuppi, kun taas pienennetty rasvapiima sisältää noin grammaa rasvaa ja 140 kaloria per kuppi.

kalsium

Panimon sanotaan olevan runsaasti kalsiumia. Vähärasvaisesta maidosta valmistettu kirnupiimä sisältää noin 284 mg kalsiumia, kun taas rasvattomasta maidosta valmistettu kirnupiima sisältää noin 350 mg kalsiumia.

riboflaviini

Kirnupiimä on myös runsaasti riboflaviinia, joka on B-vitamiinin komponentti, joka on välttämätön ruoan muuntamiseksi energiaksi. Vähärasvaisesta maidosta valmistettu kirnupiimä sisältää noin 0, 4 grammaa riboflaviinia kuppia kohti, kun taas vähärasvaisesta maidosta valmistettu kirnupiimä sisältää noin 0, 5 grammaa riboflaviinia kupillista. FDA: n suosittelema proteiinin päiväarvo on 1, 7 grammaa.

proteiini

Vähärasvaisella kirnupiimällä on noin 8 grammaa proteiinia kuppia kohti, kun taas vähärasvainen kirnupiimä sisältää 10 grammaa proteiinia per kuppi. FDA: n suosittelema proteiinin päiväarvo on 50 g.

Panimon edut raskauden aikana

Kirnupiimä on hyödyllinen lähes kaikille, koska se tarjoaa erilaisia ​​ravitsemuksellisia etuja. Seuraavassa on muutamia kirnupiirin juomisia raskauden aikana.

• Kirnupiimä on käynyt maitotuote. Tämä probiotti sisältää eläviä mikro-organismeja ja bakteereita, joilla on monia terveyshyötyjä. Pastajuomien käyttö auttaa suolistossa kasvattamaan terveyttä edistäviä mikro-organismeja, jotka parantavat immuunijärjestelmääsi ja vähentävät ripulin mahdollisuuksia.
• Pastajuomisen juominen pitää kehosi hydratoituna.
• Panimon apuvälineet vähentävät raskauden aikana syntyvää mahalaukun ongelmaa.
• Pantaja on runsaasti kalsiumia. Kalsium on välttämätön vauvan luun kehittymiselle. Se myös pienentää vauvojen hypertension riskiä.
• Ruokailun aikana nautimme runsaasti rasvoja öljyistä ja voista. Leivän kulutus aterioiden jälkeen auttaa puhdistamaan vatsaa kerääntyvistä rasvakerroksista.
• Pastajuomisen lyhyt ajanjakso voi vähentää verenpainetta.

Kirnupiirin päivittäinen saanti raskauden aikana

Kirnupiirin kuluttaminen maltillisesti on hyödyllistä raskaudelle. Mutta kirnupiirin ylimääräinen kuluminen voi myös aiheuttaa ongelmia. Kirnun liiallinen kulutus voi lisätä kehon rasvapitoisuutta. Tutkimusten mukaan voit kuluttaa enintään kaksi lasillista kirnupiiriä päivässä ravintoaineiden vaatimusten täyttämiseksi.

Pantaja on runsaasti erilaisia ​​vitamiineja ja kalsiumia, jotka ovat terveellisiä kehollesi. Juomaan enintään kaksi lasillista kirnupiirää pidetään terveellisenä raskauden aikana, mutta varmista, että kirnupiimä on pastöroitua maitoa.