Juominen kuumaa vettä raskauden aikana
Tässä artikkelissa
- Onko juominen kuumaa vettä turvallisesti raskauden aikana?
- Lämpimän veden juominen raskauden aikana
- Onko juominen lämmin vesi raskauden aikana vahingoittaa vauvaasi?
- Varotoimenpiteet
Koska olet raskaana oleva nainen, saat varmasti paljon neuvoja melko paljon jokaisesta aiheesta. Vaikka tieto saattaa tuntua ylivoimaiselta, yksi neuvo, jonka sinun täytyy ottaa, on juoda oikea määrä vettä raskauden aikana. Vesi on elintärkeä raskauden yleiselle terveydelle; Useimmilla raskaana olevilla naisilla on kuitenkin huolta kuumaa vettä ja sen vaikutuksista raskauteen.
Onko juominen kuumaa vettä turvallisesti raskauden aikana?
Juomavesi oikeassa määrässä on äärimmäisen tärkeää, kun olet raskaana, vauvan oikeaan kehitykseen. Oikea määrä vettä varmistaa, että olet jännitteinen ja myrkytetty.
Lämpimän tai kuuman veden juominen on paljon hyötyä ja auttaa torjumaan kuivumista, väsymystä ja infektioita. Varmista kuitenkin, että vesi ei kuumene kuumana, koska se voi polttaa suustasi vuori, mikä tekee siitä suositeltavaa riippumatta siitä, oletko raskaana vai ei. Dehydraatio on yleensä yhdyskäytävä monille muille asioille, kuten pahoinvoinnille ja kramppeille, ja se voi jopa aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen.
Lämpimän veden juominen raskauden aikana
Kuten edellä mainittiin, ja lukemattomien äitien kokema, pysyttelemällä raskauden aikana hydratoituna sinun on asetettava etusijalle. Seuraavassa on viisi tärkeintä etua, kun olet pysynyt hydratoituna raskauden aikana.
- Detoksifikaatio ja ruuansulatus
Lämpimän veden juominen auttaa ruoansulatuksessa poistamalla kaikki myrkyt kehosta. Se puhdistaa myös ruoansulatuskanavan, jolloin kehosi pystyy imemään ravinteita paremmin. Nämä ravintoaineet siirretään vauvalle helposti. Lämmin vesi sanotaan myös liukenevan rasvaa ja öljypisaroita.
- Vähentää aamupahoinvointia
Useimmat äidit todistavat, että aamupahoinvointi on yksi raskaimmista vaikeuksista. Pahoinvointi johtuu nestehukkauksesta ja tämä potku käynnistää kierteen, jossa pahoinvointi saattaa sinut pois haluamasta juoda vettä. Jotta rikkoutuisi sykli ja pidät itsesi mukavaksi, on ehdottoman tärkeää juoda runsaasti vettä pysymään hydratoituna.
- Vähentää ummetusta
Kun raskaudessasi esiintyy niin paljon muutoksia elimistössäsi ja ruokavaliossasi, saat todennäköisesti todennäköisesti itsesi taistelemalla ummetusta, mikä on yleinen ongelma raskauden aikana. Lämmin vesi on tiedossa olevan hyvä taistelija ummetusta varten ja auttaa sinua saamaan säännöllisesti suoliston liikkeitä.
- Bronchial Healthin ylläpito
Yksi niistä asioista, joita lääkäri kertoo, on, että sinun on vältettävä monia lääkkeitä raskauden aikana, jotta kehosi vauvan terveys säilyy ennallaan. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy huolehtia yleisestä terveydestäsi ja välttää tilanteita, jotka aiheuttavat yleisiä sairauksia, kuten flunssa. Talvikuukausina on erityisen tärkeää, että käytät lämpimää vettä, jotta tietyt olosuhteet, kuten kurkun infektiot, yskä, kylmä ja flunssa, säilyvät.
- Parempi hydraatio
Lämpimän veden juominen johtaa parempaan hydratoitumiseen, joka auttaa sinua jatkamaan kehon toimintoja helposti. Kun kehosi hormonitasot muuttuvat, kehon järjestelmät tarvitsevat kaiken nesteen, jota he voivat saada jatkamaan normaalia toimintaa. Riittävä hydraatio auttaa sinua torjumaan tavallisia raskausongelmia, kuten turvotusta, aamupahoinvointia, kramppeja ja huimausta.
Onko juominen lämmin vesi raskauden aikana vahingoittaa vauvaasi?
Kuuma vesi ei vahingoita lapsesi suoraan, mutta erittäin kuuma tai kuohuva vesi voi aiheuttaa suuhun ja kurkkuun palovammoja. Tämä voi aiheuttaa paljon kipua ja rajoittaa ruokaa, jota voit syödä. Elintarvikkeiden nauttimisen väheneminen voi johtaa siihen, että saat heikkoon ja vähennät ravitsemusmäärääsi, joka saavutetaan kehittyvälle lapsellesi. Palovammat voivat myös tarttua ja ne saattavat tarvita parantavia lääkkeitä. Nämä lääkkeet saattavat puolestaan ​​vahingoittaa vauvaasi, koska muutokset äidin kehossa vaikuttavat suoraan sikiöön.
Varotoimenpiteet
On olemassa tiettyjä varotoimenpiteitä, joita voit käyttää, jos olet edelleen huolissaan lämpimän veden saannista. Tässä muutamia:
- Varmista, että kuluttamaasi vettä keitetään riittävän kauan, jotta kaikki bakteerit ja muut bakteerit tapetaan.
- Älä juo vettä paikoista, joista et ole varma. Siirrä mukaasi pulloa vettä kotoa minne tahansa.
- Varmista, että juomavedelläsi ei esiinny lyijyä, joka voi olla ongelma, jos asut vanhassa talossa, jossa käytetään edelleen lyijyputkia.
- Varmista, että käytät suodatettua vettä keittämään eikä tavallista vesijohtovettä. On parasta olla turvallisemmalla puolella, kun on kyse synnytystä edeltävästä terveydestä.
- Juo oikea määrä vettä, mutta usein. Liian paljon vettä liikaa liian nopeasti voi aiheuttaa liian paljon paineita munuaisillesi.
- Juo yksi kuppi vettä joka tunti, jonka olet hereillä.
- Jos tavallinen vesi ei ole mielesi mukaan, lisää pari sitruunan viipaletta tai muutama vesimeloni palan makuun.
- Sisällytä nesteitä ruokavalioon. Keitot ja tuoreet hedelmämehut ovat erinomaisia ​​lähteitä niiden vesipitoisuuden vuoksi. Varmista, että mehu on valmistettu kotona ja että se on sokeriton.
- Älä kuluta kofeiinia, soodaa tai käsiteltyjä hedelmämehuja liikaa sokeria. Nämä aineet toimivat diureettina, joka on haitallista.
- Vältä rasittavaa liikuntaa ja mene ulos, kun se on kuuma. Sinulla on suuri määrä vettä ja laittaa tarpeetonta painetta kehollesi.
Varmista, että pidät itsesi hydratoituneena erityisesti raskauden aikana, kun hormonaalinen epätasapaino voi aiheuttaa vakavaa kuivumista. On välttämätöntä tunnistaa kehosi tarpeet.
Jos sinulla on huolta tai ahdistusta, joka liittyy kuuman veden kulutukseen raskauden aikana, on paras vaihtoehto kuulla lääkärisi kanssa. Varmista, että olet tyytyväinen kuluttamasi veden määrään ja lämpötilaan, ja lopeta välittömästi, jos tuntuu epämukavalta.