Chyawanprashin syöminen raskauden aikana - onko se turvallista?
Tässä artikkelissa
- Voitko syödä Chyawanprashia raskaana?
- Chyawanprashin ravitsemustiedot
- Chyawanprashin syömisen edut raskaana oleville naisille
- Milloin raskaana olevat naiset välttävät syömistä Chyawanprash?
- Miten kuluttaa Chyawanprashia raskauden aikana
- FAQ
Chyawanprash on herkullinen ja ravitseva hillo, jota kulutetaan Intiassa. Korkean ravitsemuksellisen sisällön vuoksi Chyawanprashin sanotaan olevan erittäin hyvä terveydelle. Se sisältää seesamiöljyä, gheeä, hunajaa, sokeria, amlaa ja muutamia muita yrttejä ja sisältää erittäin suuria määriä C-vitamiinia. Sen monien terveyshyötyjen vuoksi se on hyvä täydentää riippumatta ikäsi. Sillä on makea ja hapan maku ja kaikki nauttii siitä, mutta jos olet raskaana ja haluat syödä sitä, selvitä ensin, voitko syödä sitä raskauden aikana vai ei.
Voitko syödä Chyawanprashia raskaana?
Monet Ayurveda-harjoittajat uskovat, että Chyawanprash voidaan ottaa raskauden aikana, koska se on runsaasti C-vitamiinia. Se ei ainoastaan tarjoa raskaana olevalle naiselle tarvittavia ravintoaineita, vaan myös ravinteita kasvavalle vauvalle. Raskaana olevat naiset voivat kuluttaa chyawanprashia raskauden aikana, mutta on turvallista kuulla lääkärin kanssa ennen kuin otat sen. Sinun pitäisi myös kuulla muista lisäravinteista, joita aiot ottaa raskauden aikana turvallisen puolen. Jos lääkäri antaa mennä eteenpäin, voit kuluttaa chyawanprashia tai muuta lisäainetta. Pyydä annostusta ja voit ottaa sen ilman pelkoa.
Chyawanprashin ravitsemustiedot
Tässä on joitakin Chyawanprashin ravitsemustietoja. Alla olevat tiedot ovat 10 grammaa Chyawanprashiä:
| ravintoaine | Määrä
| rasva | 750 mg
| Tyydyttyneet rasvat | 300 mg
| kalorit | 35
| Kaloreita rasvoista | 7
| natrium | 5 mg
| hiilihydraatit | 7, 5 grammaa
| sokeri | 3, 5 - 5, 5 grammaa
| kuitu | 500 mg
| C-vitamiini | 2, 1 - 3, 4 mg
| proteiini | 150 mg
| alkaloideja | 80 mg
| flavonoidit | 20 mg
| saponiinit | 5, 24 grammaa
| piperine | 4, 2 mg
| Fenolinen yhdiste | 535 mg
| Antioksidantit | 280 mg
Lähde: //www.ayurtimes.com/chyawanprash-benefits-ingredients-nutrition-facts-dosage-side-effects/
Chyawanprashin syömisen edut raskaana oleville naisille
Raskauden aikana saat paljon outoja himoja. Joskus kaipaat makeaa ja muuta kertaa hapan, mutta mitä jos haluatte molempia? No, chyawanprash pystyy vastaamaan makea- ja hapanhimoihin samaan aikaan. Se ei kuitenkaan yksin ole syy syödä sitä. Chyawanprash tarjoaa erilaisia etuja raskaana oleville naisille. Seuraavassa mainitaan jotkut chyawanprashin syömisen edut raskauden aikana:
1. Auttaa hoitamaan anemiaa
Chyawanprashin syöminen raskauden aikana voi lisätä hemoglobiinitasoa elimistössä, mikä tekee siitä hyödyllistä anemiasta kärsiville. Raskaana olevat naiset ovat alttiita tähän ongelmaan, minkä vuoksi heidän pitäisi kuluttaa chyawanprashiä. Chyawanprash auttaa estämään anemiaa ja lisää myös veren tuotantoa elimistössä.
2. Auttaa täyttämään C-vitamiinin vaatimukset
C-vitamiini on välttämätön raskauden aikana, koska se auttaa ylläpitämään raudan tasoa kehossa ja vahvistaa sikiön luita. Koska se on erinomainen antioksidantti, se auttaa myös estämään kudosten ja solujen vahingoittumisen. Chyawanprashin kuluttaminen raskauden aikana voi myös hyödyttää vauvaa kohdussa. Se auttaa luiden, jänteiden, ruston ja ihon kasvussa. Raskaana olevien naisten tulisi valita C-vitamiinin luonnollisista lähteistä. Jos olet raskaana, kuluttaa chyawanprashiä ja muita C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita ja välttää lisäravinteita, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä.
3. Auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia
Koska suurin osa kehon ravinteista keskittyy kasvavan vauvan vaatimuksiin kohdussa, ravitsemukselliset tarpeesi eivät välttämättä täyty, ja saatat tuntea, että ikääntyvät nopeammin. Chyawanprashin syöminen voi kuitenkin auttaa. Chyawanprashin yrtit ovat runsaasti antioksidantteja. Se auttaa viivyttelemään solujen ikääntymistä ja saa sen tuntemaan nuorentuneen.
4. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Chyawanprashin syöminen auttaa myös lisäämään valkosolujen tuotantoa, ja sen korkea C-vitamiinipitoisuus auttaa vahvistamaan immuniteettijärjestelmää, joka on ensiarvoisen tärkeää raskauden aikana.
5. Vahvistaa hiukset
Hiustenlähtö on yleinen ongelma raskauden jälkeen. Synnytyksen jälkeen saatat huomata hiusten laskuongelman. Voit torjua tätä hiusten lasku ongelma, voit syödä chyawanprash. Amla on yksi Chyawanprashin tärkeimmistä ainesosista, joka on erittäin hyvä hiuksille. Joten, kuluta sitä ja ratkaise hiukset.
Milloin raskaana olevat naiset välttävät syömistä Chyawanprash?
Chyawanprashin syömisestä raskauden aikana on monia etuja, mutta tietyissä tapauksissa sitä on vältettävä. Koska Chyawanprashilla on paljon sokeria, niin sitä tulisi välttää, jos sinulla on diabetes. Älä ota sitä, jos sinulla on ripuli, koska se voi pahentaa tilannetta. Chyawanprashia ei myöskään saa kuluttaa, jos sinulla on altis ongelmia ruoansulatus- tai vatsakipu.
Chyawanprashin kuluttaminen kesällä voi myös aiheuttaa palovammoja. Jos koet tämän, juo lasillinen maitoa. Jos tämä jatkuu, lopeta chyawanprashin käyttö ja ota yhteys lääkäriisi.
Miten kuluttaa Chyawanprashia raskauden aikana
On parasta kuluttaa kaksi tai kolme grammaa, toisin sanoen puoli tai neljäsosa tl chyawanprashia raskauden aikana. Vältä sen ottamista kesällä ja varmista, että käyttämäsi chyawanprash-tyyppi on laadukasta ja puhdasta. Sen tulisi sisältää ainesosat, joita on käytetty Ayurvedassa kaikkien näiden vuosisatojen ajan. Chyawanprash tulee kuluttaa tyhjään vatsaan aamulla, jota seuraa lasillinen lämpimää vettä.
FAQ
Seuraavassa on joitakin usein kysyttyjä kysymyksiä Chyawanprashin käytöstä raskauden aikana:
1. Minkä tyyppinen Chyawanprash on hyvä raskauden aikana?
Paras Chyawanprashin tyyppi raskauden aikana on puhdas. Se ei saa sisältää mitään bhasmaa, mineraalia tai aineosia, kuten Makardhwajia. Sinun tulisi aina katsoa ainekset ennen lisäravinteen ostamista ja valita tavanomainen Chyawanprash kuin mikään nyt saatavilla olevista erikoisseoksista.
2. Milloin minun pitäisi aloittaa Chyawanprashin ottaminen raskauden aikana?
Voit ottaa Chyawanprashin yksinkertaisen ja alkuperäisen seoksen koko raskauden vaiheen aikana. Ei ole olemassa tiukkoja sääntöjä siitä, milloin aika on aloitettava raskauden aikana. On kuitenkin parasta, että kuulet lääkärisi ennen kuin otat sen ruokavalioon.
Vaikka jotkut suosittelevat Chyawanprashin ottamista vuohien tai lehmänmaidon kanssa, on aina parasta ottaa se lasillisella lämpimällä vedellä, koska tämä aiheuttaa vähiten sivuvaikutuksia. Muista aina, että sinun pitäisi kuulla lääkärisi kanssa ennen kuin otat mitään, jopa jotain, joka on yhtä hyödyllinen kuin Chyawanprash raskauden aikana. Lääkärisi voi kertoa sinulle, jos tarvitset täydellisesti tai ei. Sen sijaan, että ottaisit mitään muuta, on aina parasta pitää itsesi terveenä nauttimalla terveellistä ruokavaliota, saada riittävästi liikuntaa ja nukkua.