Syöminen Curry Leaves (Kadi Patta) raskauden aikana - Edut ja varotoimet
Tässä artikkelissa
- Onko syöminen currylehtiä raskauden aikana turvallista?
- Curry Leavesin ravitsemustiedot
- Curry Leavesin edut raskauden aikana
- Kuinka sisällyttää Curry-lehdet raskauden ruokavalioon
- Curry Leavesin kuluttamisen aikana toteutettavat varotoimet
On normaalia huolehtia ruokavaliosta raskauden aikana. Valitsemalla, mitkä elintarvikkeet sisältyvät ja mitä vältetään, voi tulla suuri haaste raskauden aikana. Jos pidät currylehtien makuista ja olet raskaana, ihmetät, voitko syödä sitä raskauden aikana. Siksi on tärkeää tietää, voidaanko currylehtiä kuluttaa raskauden aikana vai ei. Niiden sisällyttäminen ruokavalioon on monia etuja, mutta joitakin varotoimia on pidettävä mielessä.
Onko syöminen currylehtiä raskauden aikana turvallista?
Curry-lehtien tai kadi-patta-aineiden kuluttaminen raskauden aikana on turvallista, ja lääkärit suosittelevat sitä. Currylehdillä on lukuisia etuja ja ne tarjoavat myös tärkeitä ravintoaineita äidille. Curry-lehtien syöminen vähentää myös anemian, ennenaikaisen syntymän ja mahdollisten infektioiden riskiä.
Curry Leavesin ravitsemustiedot
Curry-lehtiä voidaan yleensä pitää elintarvikelisäaineena, joka parantaa lautasen makua. Ne tarjoavat kuitenkin myös hyvän määrän ravintoa. Yksi currylehti, noin 0, 5 g paino, sisältää seuraavat suhteutetut elementit.
| ravintoaine | Arvo
| kalsium | 0, 1%
| Rauta | 0, 1%
| C-vitamiini | 0, 1%
| A-vitamiini | 0, 5%
| kuitu | 0, 4%
| Foolihappo | 0, 03 mg
| kalorit | 0, 1 kilo-kaloria
Curry Leavesin edut raskauden aikana
Curry-lehtien kulutus voi olla erittäin hyödyllistä terveydelle raskauden aikana. Curry-lehdet auttavat ylläpitämään kolesterolitasoa kehossa. LDL- ja HDL-kolesteroleja, jotka vahingoittavat kehoa, valvotaan niiden määrässä. Currylehtien antibakteeriset ominaisuudet ovat myös tärkeässä asemassa ruoansulatuskanavan prosessin tehostamisessa. Curry lehdet sisältävät myös "karbatsolia", joka auttaa poistamaan kaikki haitalliset bakteerit, jotka esiintyvät ruoansulatuskanavassa, mukaan lukien Salmonella ja E.Coli. Nämä bakteerit voivat olla melko haitallisia sikiölle ja aiheuttaa myös vikoja.
Toinen lehtiä sisältävä aine on alkaloidi. Se stimuloi veren virtausta kehon läpi sekä auttaa erittymään seerumia, joka suojaa suolen seinämiä tulehdukselta ja bakteerihyökkäyksiltä. Tämän seurauksena on sujuva ja vaivaton suoliston liike, joka estää ripulin ja muiden suolistosairauksien esiintymisen. Tavanomaisissa tapauksissa tämä voi kuitenkin edellyttää sellaisten lääkkeiden antamista, jotka eivät ehkä ole turvallisia raskauden aikana.
Curry-lehdet sisältävät runsaasti kuituja ja vitamiineja. Nämä yhdessä vähentävät akuutin rasvan maksan riskejä, mikä on mahdollisuus raskauden aikana.
Kuinka sisällyttää Curry-lehdet raskauden ruokavalioon
Curry lehdet voidaan sisällyttää useisiin elintarvikevalmisteisiin. Sen varmistaminen, että ne ovat vähintään yhdessä elintarvikekohdassa päivittäin, auttavat sinua saamaan riittävästi ravitsemuksellisia tarpeita ja saamaan siitä suurimman hyödyn. Voit myös valmistautua siitä nopeasti, varsinkin jos sinulla on ripulia tai muita suoliston ongelmia.
Ota noin 5-8 säikettä curry-lehtiä ja jaa ne yhteen. Lisää kumin siemeniä ja jauhaa edelleen hienoksi jauheeksi. Lisää tämä lasilliseen vettä ja anna sen hautua tasaisesti. Siivilöi keittäminen ja lisää siihen lusikka hunajaa tasapainottaakseen makua. Juominen tämän 4 kertaa viikossa auttaa palauttamaan ruoansulatuskanavan toiminnan melko tehokkaasti.
Curry Leavesin kuluttamisen aikana toteutettavat varotoimet
Currylehdillä on monia etuja, kuten parantamalla ihon sävyä sekä hiusten terveyttä säännöllisesti. Kuitenkin sitä useammin kuin tarvitaan, voi heikentää hiusten juuria, mikä johtaa hiustenlähtöön.
Karrylehtien muodostuminen tekee niistä erittäin runsaasti hiilihydraatteja. Ja jos sinulla on tapana syödä curry-lehtiä säännöllisesti, se voi lisätä sokerin tasoa nopeasti. Ruokavalio sisältää yleensä hiilihydraatteja hienostuneessa muodossa. Niiden täydentäminen kovilla currylehdillä saattaa aiheuttaa sokeritasojen huomattavan epätasapainon, mikä voi vaikuttaa kehosi lipidiprofiiliin, mukaan lukien hyvä kolesterolitaso. On parasta olla turvallinen kuin pahoillani.
Sisällytä päivittäin 8-10 lehteä ruokaan ja muuta. Kadi patta syöminen raskauden aikana ei ole "ei", sinun täytyy vain olla varovainen. Ruokavalio, joka tarjoaa tasapainoista ravitsemusta raskauden aikana, on välttämätöntä. Syödä kaikkea kohtuullisina määrinä ja kuluta kadi patta oikein, ja saat oikeat edut.