Syöminen Dragon Fruit aikana raskaus - Onko se turvallista?
Tässä artikkelissa
- Mikä on Dragon Fruit?
- Dragon Fruitin ravintoarvo
- Onko syöminen dragon hedelmiä raskauden aikana turvallista?
- Dragon Fruit -edut raskaana oleville naisille
- Miten voit sisällyttää Dragon Fruitin ruokavalioon?
Cravings raskaana olevalla naisella ilmenee monissa eri muodoissa. Ne voisivat olla makeisia ja jälkiruokia, tai jopa maistaa erityisiä makuja ja hedelmiä. Usein visuaalisen vetoomuksen innoittamana, lohikäärmeen hedelmän näky on itse asiassa suosittu tapa, jolla useimmat ihmiset kiinnostuvat siitä. Mutta turvallisuuden ja hoidon tunne siirtyy useimpien naisten ihmeiden olevan lohikäärmeen hedelmiä raskauden kannalta tai jos sitä on parasta välttää. Lohikäärmeen hedelmien eri värien yhdistelmä voi olla itsestään houkutteleva ja ei näytä olevan vahvaa syytä välttää niitä syömättä.
Mikä on Dragon Fruit?
Toinen nimi lohikäärmeen hedelmälle, joka ei ole yhtä vaarallinen kuin alkuperäinen nimi, on pitaya. Vaikka tämä hedelmä on kotoisin Etelä-Amerikan ja Meksikon alueista sekä Keski-Amerikan osista, se on löytänyt läsnäolonsa myös Intian subkontinenssissa. Hedelmiä, joilla on hilseilevä ulompi päällyste, voidaan nähdä eri supermarketeissa tai myös tilata verkkokaupoista. Maku on yleensä yhdistelmä makeutta ja jonkin verran tangia, ja se on yleensä erilainen eri versioissa. Jotta vertaillaan sisäistä koostumusta olemassa olevaan hedelmään, kiivi näyttää olevan lähinnä sitä, ja sen sisällä on samanlainen musta värillinen siemen.
Dragon Fruitin ravintoarvo
Leikkaa lohikäärmeen hedelmä ja esität itsesi aarrearkkuun, jossa on lukuisia ravinteita ja aineita, jotka lisäävät sekä oman että vauvan terveyttä. Hiilihydraattien läsnäolo lohikäärmeen hedelmässä osoittautuu varsin hyödylliseksi energian palauttamiseksi raskaana olevalle naiselle, kun taas sen huomattava määrä kalsiumia vaikuttaa uuden vauvan luurakenteen kehittymiseen. Myös immuunijärjestelmän tehostaminen on välttämätöntä, ja siitä huolehtivat hedelmässä olevat rauta-, kalium- ja useat proteiinit.
Tavallisten komponenttien ohella foolihapon läsnäolo pitayassa osoittautuu hyödylliseksi lapsen neurologian kehittämisessä, kun taas C-vitamiini, kuitu ja beetakaroteeni ovat tärkeitä tekijöitä tukemalla äidin jatkuvaa terveyttä. Yksi keskeisistä tekijöistä tässä suhteessa on lykopeeni, joka on lohikäärmeen hedelmien ainutlaatuinen piirre. Se auttaa torjumaan erilaisia sydänongelmia, kohonnutta verenpainetta sekä vähentämään syöpämahdollisuuksia.
Onko syöminen dragon hedelmiä raskauden aikana turvallista?
Jos siis vielä mietit, voivatko raskaana olevat naiset syödä lohikäärmeen hedelmää, niin vastaus on valtava kyllä. On monia etuja, joita voit hyödyntää itsellesi ja lapsellesi. Punaisen lohikäärmeen hedelmä on hyvä tapa aloittaa ja tottua sen makuun ja makuun.
Dragon Fruit -edut raskaana oleville naisille
Raskaana olevien naisten käyttämät lohikäärmeen hedelmien syömisen edut ovat runsaita. Nämä vaihtelevat terveellisestä ravintoaineesta itselleen sekä tarpeelliset ravintoaineet myös lapsen kasvulle.
1. Rikkaiden rasvojen lähde
Hyvien rasvojen läsnäolo raskaana olevan naisen kehossa on tärkeä tekijä, koska se ei ainoastaan tarjoa energiaa eri aineenvaihduntaprosessien pitämiseksi käynnissä, vaan myös edistää aivojen muodostumista sikiössä. Dragon-hedelmät sisältävät hyvän määrän rasvoja, joista suurin osa on monityydyttymättömiä. Tämä tekee siitä ilmiömäisen lisäyksen olemassa olevaan ruokavalioon.
2. Hiilihydraatit
Vaikka rasvat vaikuttavat enemmän energian varastointiin, että keho voi päästä tarvittaessa sisään, on myös helposti saatavilla oleva energialähde, joka siirtää sen heti sikiöön. Tämä saadaan hiilihydraattien muodossa, jotka ovat läsnä runsaasti lohikäärmeen hedelmissä.
3. Syövän ehkäisy
Syövän kehittyminen raskauden keskellä on varsin painajainen. Mutta mahdollisuudet lisääntyvät, kun kehossa olevat vapaat radikaalit voivat vahingoittaa elimiä sisäisesti ja haitata sikiön kasvua. Dragon hedelmät sisältävät antioksidantteja, yhdistettynä C-vitamiiniin, beetakaroteeniin ja lykopeeniin. Nämä toimivat yhdessä vapaiden radikaalien hoidossa, sisäisten vaurioiden korjaamisessa sekä kehon antamisessa syöpää aiheuttaville elimille estääkseen perusteettomien kasvainten kasvun.
4. Suoja infektioita vastaan
Eri mikrobien tartuttaminen aiheuttaa riskin sikiölle, koska he voivat löytää tiensä vauvalle istukan kautta. Lohikäärmeen hedelmä tarjoaa etua solun regeneroinnissa infektioita ehkäisevien haavojen hoidossa, ja se tarjoaa sienilääkkeitä ja antibakteerisia elimiä käsittelemään mikrobit, jotka ovat jo läsnä.
5. Ummetusapu
Kuitujen läsnäolo lohikäärmeen hedelmissä antaa vielä yhden edun raskaana olevien naisten jatkuvalle ongelmalle. Käytä säännöllisesti lohikäärmeen hedelmiä ja katsele, että ruoansulatuskanavasi palaa takaisin normaaliin toimintaan.
6. Hemoglobiinin korkeus
Lohikäärmeen hedelmä auttaa verisoluja parantamaan hapen kantokykyä lisäämällä hemoglobiinitasoja. Tämä vähentää myös anemian todennäköisyyttä useimmilla naisilla.
7. Luun kehittämisen avustaminen
Kalsium ei ole ainoa näkökohta, jota sikiö tarvitsee luun rakenteen kehittämiseksi. Fosforilla on myös keskeinen osa sitä, ja molemmat ovat lohikäärmeen hedelmissä hyvässä määrin. He myös pyrkivät säilyttämään hyvän hampaiden terveyden myös äidissä.
8. Syntymähäiriöiden estäminen
Lapsen hermoston kehitys on erittäin tärkeää jatkaa ilman esteitä. B-vitamiinikompleksiryhmällä, joka on yhdistetty folaatteihin, on tärkeä rooli hermoston kehittymisessä sekä lapsen hermoputkessa, varmistaen, että hänellä ei ole mitään häiriöitä.
9. Preeklampsian estäminen
Hypertension esiintyminen raskaana olevalla naisella lisää preeklampsian riskejä valtavalla määrällä. Lohikäärmeen hedelmät auttavat ylläpitämään vakaan verenpaineen tasoa sekä verensokeria pitämällä raskauteen liittyvät komplikaatiot minimiin.
10. Vähentynyt keskenmenon riski
Keskenmenon mahdollisuudet ovat suurimmat ensimmäisen kolmanneksen aikana, koska sikiö ei ole vielä tarpeeksi vahva. Dragon hedelmät sisältävät foolihappoa suurina osuuksina, jotka lisäävät sikiön vahvuutta ja vähentävät voimakkaasti keskenmenon mahdollisuuksia.
Miten voit sisällyttää Dragon Fruitin ruokavalioon?
Dragon hedelmiä voidaan kuluttaa aivan kuten mitä tahansa muuta hedelmää säännöllisesti. Toisaalta voit purkaa sen mehusta tai jopa käyttää sitä hienona lisäyksenä myös salaattivalmisteisiin.
Lohikäärmeen hedelmien sisällyttäminen raskauteen on yksi parhaista päätöksistä, joita voit käyttää hyväksi terveydelle ja hyvinvoinnillesi. Lukuisat edut ovat välttämättömiä lapsesi kasvulle ja kaikenlaisten riskien lähes puuttuminen tekee siitä yhden turvallisimmista hedelmistä, joita raskaana olevat naiset käyttävät ilman huolia.
Raskauden aikana syödyt hedelmät
Durianin hedelmän syöminen raskauden aikana
Hedelmät eivät syö, kun raskaana