Syöminen osterit raskauden aikana - onko se turvallista?
Tässä artikkelissa
- Voiko raskaana olevat naiset syömään ostereita?
- Oystereiden syömisen mahdolliset sivuvaikutukset raskaana
- Miksi kuluttavat osterit saattavat kääntyä olemaan hyviä raskauden aikana
- Asioita syövät ennen kuin syömät ostereita raskaana
- Vaihtoehtoja ostereille
Raskaus cravings voi ilmetä outo muoto. Useimmat raskaana olevat naiset kaipaavat ruokaa, jota heidän tulisi välttää raskauden aikana. Ei ole mikään salaisuus, että osterit ovat uskomattoman herkullisia ja herkullisia useimmille ihmisille. Mutta ovatko ne turvallisia kuluttaa raskauden aikana? No, siellä on vain yksi tapa löytää se.
Voiko raskaana olevat naiset syömään ostereita?
Raskaana olevat naiset voivat kuluttaa ostereita turvallisesti vain, jos ne ovat tuoreita ja keitetyt perusteellisesti. Kuitenkin on suositeltavaa pitää osterit poissa, erityisesti tietyissä raskauden vaiheissa.
Oystereiden syömisen mahdolliset sivuvaikutukset raskaana
Raskaana olevien naisten on ehdottomasti vältettävä raaka- tai alituotteita. Raaka-ostereiden kulutus raskauden aikana kuuluu samaan luokkaan, mikä voi aiheuttaa tiettyjä epätoivottuja sivuvaikutuksia. Muutamia näistä on lueteltu alla.
1. Riski ruoansulatuskanavan ongelmia
Koska osterit eivät välttämättä ole riittävästi kypsennettyjä tai ne ovat yleensä raakoja, niillä on suuri mahdollisuus, että ne sisältävät bakteereita, jotka voivat tartuttaa ruoansulatuskanavan ja muita kehon alueita. Toisinaan infektioita aiheuttavat bakteerit ja sienet voivat olla haitallisia sikiölle, mikä johtaa joko keskenmenoon tai vakavaan vahinkoon aivojen kehitykselle.
2. Tehoton immuniteetti raskauden aikana
Koska vauva kasvaa kehossa, immuunijärjestelmä ottaa askeleen alas, jotta kaikki prosessit toimivat niin kuin ne ovat. Tämä valitettavasti lisää mahdollisuuksia kokea ruokamyrkytyksiä, erityisesti meren antimista, kuten ostereista. Toisinaan ne voisivat jopa aiheuttaa allergisia reaktioita immuunijärjestelmän lopullisen vasteen seurauksena.
Miksi kuluttavat osterit saattavat kääntyä olemaan hyviä raskauden aikana
Kaikki lihavalmisteet, joita käytetään raakana tai joita ei ole valmistettu altistamalla sille voimakas ruoanlaitto, on yleensä vaarallista raskaana olevalle naiselle. Kuitenkin ostereilla itsellään on erilaisia ainesosia, jotka voivat olla varsin hyödyllisiä raskaana olevalle naiselle.
- E-vitamiinin, kaliumin, magnesiumin ja eri omega-3-happojen osuus ostereissa on varsin merkittävä. Kaikki nämä ainesosat ovat erittäin suositeltavia raskaana olevalle naiselle, joka voi pitää sydämensä terveenä ja tarkistaa tulehdukset.
- Niiden lukuisien elementtien joukossa, joita tarvitaan kasvavan lapsen neurologisen kehityksen ylläpitämiseksi, sinkki on melko tärkeä. Vaikka osterit saattavat esiintyä pieninä määrinä eri elintarvikkeissa, osterit sisältävät huomattavan osan siitä, joten se on erinomainen valinta raskauden aikana.
- Proteiinien saanti on toinen tekijä, joka on otettava huomioon raskaana olevilla naisilla. Osterit ovat melko runsaasti proteiinia, ja niissä on runsaasti rasvaa ja kaloreita. Tämä tekee niistä täydellisen lisäyksen raskaana oleville naisille, jotka pyrkivät pitämään painonsa tarkastuksessa.
Asioita syövät ennen kuin syömät ostereita raskaana
Vaikka kuluttavat riittävän kypsennettyjä ostereita raskauden aikana, se on pienin riski ja suurin hyöty äidille, on välttämätöntä pitää muutamia asioita mielessä ennen kuin syötät ostereita missä tahansa muodossa.
- Suosittelemme käyttämään tuoreita ostereita jäähdytettyjen tilojen sijaan valmistettaessa keitettyjä reseptejä.
- Kun osterit keitetään, varmista, että ne on kypsennetty perusteellisesti ja että niiden rakenne on luja ja terve.
- Pidä poissa osterin kulutuksesta etenkin ensimmäisellä ja viimeisellä raskauskolmanneksella, koska ne ovat suuria riskejä.
- Kuluta ostereita rajoitetussa määrässä yhdessä sen mukana tulevien mereneläviä.
Vaihtoehtoja ostereille
Vaikka osterit tarjoavat lukuisia etuja ja ravinteita, joita harvoin esiintyy muissa elintarvikkeissa, on aina vaihtoehtoja, joita voidaan harkita. Kalaöljylisät, maapähkinät, kurpitsansiemenet sisältävät sinkkiä hyvässä suhteessa sekä pellavansiemenöljyä tai tiettyjä omega-3-happoja sisältäviä viljakasveja ja ovat turvallisempia kuin osterit.
Säilytettyjen savustettujen ostereiden pidättäminen saattaa olla vaikeaa, jos olet jo kova fani. Mutta vauvan turvallisuuden ja terveellisen raskauden varmistamisen pitäisi olla aina etusijalla. Vaihtoehtojen valinta on paras vaihtoehto välttääksesi komplikaatioita.