Paasto imetyksen aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko se turvallista imettämisen aikana?
• Mitä uskonto sanoo?
• Paastoamisen vaikutukset imettämisen aikana
• Vinkkejä paastoamisen helpottamiseen hoitotyössä

Monet uskonnot ympäri maailmaa seuraavat paastoamista olennaisena osana heidän uskontoaan ja kulttuuriaan. Jokaisella on erilainen käsitys uskonnonsa noudattamisesta ja sen normien noudattamisesta. Jos haluat tasapainottaa äitiysvelvollisuutesi pitäen uskonnolliset tunteet ehjinä, hyvä uutinen on, voit tehdä niin. Monet uskonnolliset tutkijat uskovat, että raskauden ja imetyksen aikana naisille olisi annettava jonkin verran vipua paastossa. Onko sinulla siis huolta paastosta imetyksen aikana? No, seuraava artikkeli auttaa sinua tekemään tietoon perustuvan päätöksen.

Onko se turvallista imettämisen aikana?

Mietitkö, onko paasto ja imetys turvallinen yhdistelmä? Kyllä, se on turvallista nopeuttaa imetyksen aikana. Kehosi tuottaa tarpeeksi maitoa vauvan tyydyttämiseksi. Tämä johtuu siitä, että kehosi virittää uutta tapaa polttaa kaloreita maidon tuottamiseksi. Sen sijaan kehosi pystyy tuottamaan maitoa vauvallesi, vaikka et syö mitään 24 tuntia. Päivittäinen paasto ei estä tekemäsi rintamaidon laatua tai määrää, mutta pidempien paastojen tai pidempien päivien paastoaminen voi vaikuttaa imettämiseen. Joskus pitkäaikainen paasto voi myös johtaa ennenaikaisiin vieroituksiin. Voit keskustella lääkärisi kanssa, jos sinulla on huolta paastosta ja imetyksestä.

Mitä uskonto sanoo?

Paastoilla on suuri uskonnollinen merkitys useimmissa kulttuureissa, mutta raskaana oleville ja imettäville naisille useimmat uskonnot ovat hyvin joustavia. Tässä muutamia tärkeimpiä uskontoja sanovat:

• Hinduismi: Hinduismissa paasto on erittäin joustava imettävien äitien kohdalla. Perheen vanhimmat voivat pyytää sinua olemaan nopeaa, jos imetät.

• Islam: Olet vapautettu paastoista imetyksen aikana islamissa. Uskotaan kuitenkin, että saatat joutua kompensoimaan paastoamalla myöhemmin jääneille paastoille.

• Kristinusko: Kristityt pitävät paastoa Lintin muodossa. Kristinusko ei noudata rehellisiä sääntöjä, kun on kyse paastosta imetyksen aikana. Sinun ei tarvitse paastota, mutta voit seurata tai harjoittaa erilaista jälkipuhdistusta, kuten voit luopua suosikkiruokasi syömisestä paaston aikana.

• Juutalaisuus: Jos olet juutalainen, saatat joutua tarkkailemaan nopeasti imetyksen aikana, vaikka joustavuutta ja sitä koskevia tiukkoja sääntöjä ei ole.

Paastoamisen vaikutukset imettämisen aikana

Paasto päivä tai kaksi ei vaikuta imettämiseen. Vaikka nähdään, että pidemmät paastoajat kuten Ramadanin aikana, voivat vaikuttaa imettämiseen. Saatat huomata vaikutuksen seuraavilla tavoilla:

• Rintamaidon tarjonnasta: Rintamaidon rasvapitoisuus on jokaisella äidillä erilainen ja se voi myös vaihdella yksittäisessä äidissä jonkin aikaa. Siksi, jos olet paastoamassa päiviä venytyshetkellä, rintamaidon rasvapitoisuus voi vaihdella hieman, mutta se ei vähennä maitoa. Kehosi on tarpeeksi älykäs, jotta voit käyttää kehossasi varastoitua rasvaa ja tehdä maitoa vauvallesi. On tärkeää antaa kehollesi hyvää ravintoa, kun syöt nopeasti, jotta elimistön kadonneita ravinteita voidaan palauttaa. Jos olet terve, paasto ei haittaa vauvan kasvua.

• Imetys Äiti: Kehosi sopeutuu hyvin paastoon. Tutkimuksessa selvitettiin myös, että paastoamisen havaitsevan äidin kemiallinen tasapaino ja se, joka ei noudata paastoa, oli enemmän tai vähemmän sama. Tämä osoittaa, että kehosi toimii samalla tavalla, kun nopeaa verrattuna siihen, kun et nopeasti. Saatat menettää jonkin verran painoa paastoamisesta, mutta se on hyvin normaalia. Kuitenkin, jos sinusta tuntuu, että olet menettämässä painoa nopeasti (yli 0, 5 kilogrammaa - 1 kg viikossa); lopeta paasto ja hakeudu lääkärin hoitoon. Vaikka paasto-aikana tuntuu huimausta, kehittyä vakava päänsärky, kulkeutuu tummanväriseen virtsaan, tuntuu heikolta tai väsyneeltä; sinun pitäisi lopettaa paasto. Sinun pitäisi ottaa paljon nesteitä ja levätä. Jos pidät pahoinvointia, saatat tarvita lääkärin apua.

• Vauvallasi : Paastoaminen imetyksen aikana ei vaikuta vauvasi. Kehosi tuottaa tarpeeksi maitoa vastaamaan vauvan vaatimuksia. Rintamaidon laatu tai määrä ei muutu, jos paastoat päivän. Jos kuitenkin havaitset jonkin seuraavista oireista:
  • vauva ei saa tarpeeksi painoa tai on menettänyt painonsa
  • vauva ei ole tyytyväinen ruokintaistuntojen jälkeen
  • huomaat vähemmän märkä vaippoja

Nämä voivat olla merkkejä siitä, että lapsellasi ei ole riittävästi rintamaitoa. Sinun pitäisi kuulla lääkärisi kanssa ja päättää siitä eteenpäin.

Vinkkejä paastoamisen helpottamiseen hoitotyössä

Jos aiot nopeuttaa imettämisen aikana, sinun täytyy seurata joitakin vinkkejä, joiden avulla paastoaminen on helpompaa sinulle:

• Terveellinen ruokavalio: On erittäin tärkeää, että käytät hyvää ruokavaliota aina, kun syöt ennen tai jälkeen nopeasti. Et ehkä syö eräitä elintarvikkeita paastoamisen aikana, joten on hyvä idea korvata ne tehokkaasti. Ravitsemussuhteen pitäminen korkeina jopa paastoamisen jälkeen ei ole vain energiapankki sinulle, mutta se tarjoaa myös riittävästi ravintoa kasvavalle vauvallesi.

• Pidä kehosi hydratoitu: Dehydraatio voi aiheuttaa paljon komplikaatioita. Siksi on erittäin tärkeää pitää itsesi hyvin nesteytyneenä, jos olet paastoamassa. Jos juomavettä rajoitetaan nopean aikana, on suositeltavaa kuluttaa runsaasti nesteitä ennen ja jälkeen paaston loppumista. Imetys voi myös saada sinut tuntemaan itsesi erittäin janoiseksi, juoda tarpeeksi vettä ja muita nesteitä aina kun se on mahdollista.

• Lepo: On myös suositeltavaa, että et käytä itseäsi, kun tarkkailet nopeasti. Exertion voi johtaa alhaisiin energian tasoihin ja uneliaisuuteen. Siksi levätä niin paljon kuin voit ja pidät energianne.

• Viimeistele työsi etukäteen tai lykkää niitä: jos sinulla on suuria askareita, kuten päivittäistavaroiden hankkiminen supermarketista, pyykinpesu kuivapesusta jne., Sinun pitäisi tehdä se päivässä ennen. Jos tämä ei ole mahdollista, on hyvä ajatus lykätä tätä tehtävää. Tarpeeton rasitus voi valuttaa sinut energiasta.

• Pidä välilehti vauvan terveydelle: Paasto ei ehkä vaikuta vauvan terveyteen, mutta on hyvä pitää silmällä vauvaasi. Jos huomaat vähemmän märkä vaippoja, muutoksia vauvasi kärkiväriin, painonpudotukseen tai muihin terveysongelmiin, voit pyytää samaa lääkäriltäsi.

Tavallisesti paasto ei aiheuta sinulle tai lapsellesi vaikeuksia imetyksen aikana. Jos lapsesi on alle 6 kuukauden ikäinen tai se on yksinomaan maitoa, ota yhteyttä lääkäriisi paastosta.