Hedelmä- ja pähkinäpalkit

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Fruit & Nut -baarit ovat ihanteellisia koulun välipalojen jälkeen. Toisin kuin jalostetut makeiset, tämä baaripakkaus sisältää paljon ravintoa. Mukauta baari hedelmien ja pähkinöiden mieltymyksen mukaan. Maukas, runsas ja juuri oikea määrä makeutta - täysin terve makea välipala!

palvelee	Valmistelu aika	Kokkausaika
2 ihmistä	10-15 minuuttia	25-30 minuuttia

ainekset

• 20 g cashewia
• 20 g manteleita
• 20 g pistaasipähkinöitä
• 20 g makadamiaa
• 20 g saksanpähkinöitä
• 20 g: n kuivattuja luumuja
• 20 g karpaloita
• 20 g siemenettömiä päivämääriä
• 20 g kirsikkaa, kalkkia
• 20 g viikunaa
• 20 g rusinoita
• 20 g mustikoita, kalkkia
• 20 g aprikoosia

Menetelmä

Vaihe 1

Yhdistä pähkinät ja kuivatut hedelmät ruoanlaittajaan tai tehosekoittimeen

Vaihe 2

Tarkasta seoksen konsistenssi pysyäkseen keskenään. Seos on vain hajotettava eikä sitä saa churned kokonaan

Vaihe 3

Laita seos paksuun lasipulloon, joka on vuorattu voipaperia ja paina kiinteään kerrokseen.

Vaihe 4

Jäähdytä vähintään 3-5 tuntia

Vaihe 5

Jaa baareiksi

Vaihe 6

Kääri jokainen palkki muovikelmuun tai vahapaperiin ja säilytä jääkaapissa

Ravitsemustietoa

434 Kcal10, 4 g27, 8 g44, 6 g0 mg5 mg671 mg

kalorit

proteiinit

rasva

hiilihydraatit

Kolesteroli

natrium

kalium