Ghee for Babies - Onko se turvallista?

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Gheen ravintoarvo
• Milloin Ghee sisällytetään vauvan ruokavalioon?
• Kuinka paljon voit antaa lapsellesi?
• Miten Ghee sisällytetään lapsesi ruokavalioon?
• Gheen edut lapsille
• Antaa liian paljon Ghee vauvan riskialttiille?

Ghee on kirkasta voita, jolla on voimakas aromi. Se valmistetaan hitaasti kiehuvalla voilla, kunnes kaikki vesi haihtuu ja rasva erottuu, jolloin jää vain maidon kiintoainetta. Tämän jälkeen se on haudutettu muutaman minuutin ajan, jotta se saa aromaattisen, pähkinän maun. Ghee on hyvä ravinnonlähde. Se on erittäin hyödyllistä vauvoille, jos ghee on mukana niiden ruokavaliossa.

Gheen ravintoarvo

Ghee on runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, kuten Omega-3 ja Omega-9. Se sisältää myös vitamiineja A, D, E ja K. Ghee tunnetaan antimikrobisista ominaisuuksistaan. Se toimii myös antioksidanttina kehossa ja auttaa poistamaan haitallisia vapaita radikaaleja. Gheen tiedetään tukevan ruoansulatusta ja parantavan immuniteettia ja näköä. K-vitamiini auttaa kalsiumin tuotannossa, mikä on välttämätöntä luun kehittymiselle.

Ghee sisältää 108 mikrogrammaa A-vitamiinia ruokalusikallista kohti, mikä on 12–15% suositellusta päivittäisestä lisämäärästä. Tutkimus on myös osoittanut, että ghee auttoi poistamaan syöpää aiheuttavia aineita elimistöstä. Karsinogeenit ovat kemikaaleja, jotka aiheuttavat syöpää kehossa. Ghee vähensi myös entsyymiaktiivisuutta maksassa, joka vastaa tällaisten syöpää aiheuttavien aineiden aktivoinnista.

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ghee voi auttaa vähentämään huonon kolesterolin määrää, jota kutsutaan myös pienitiheyksisiksi lipoproteiineiksi (LDL) kehossa. Ghee sisältää DHA: ta, joka auttaa aivojen kehityksessä ja parantaa muistia. Ghee on runsaasti kaloreita ja auttaa vauvoja painottamaan äidinmaidosta poistuessaan.

Milloin Ghee sisällytetään vauvan ruokavalioon?

Ghee voidaan sisällyttää vauvan ruokavalioon 6 kuukauden iästä alkaen. Voit aloittaa lisäämällä muutama tippa vauvan linssiin ja riisi khichdiin. Voit lisätä tätä määrää vähitellen, kun vauva kasvaa. Sinun on kuitenkin varmistettava, että et saa ylittää yhtä teelusikallista päivässä. Kuten mitä tahansa muuta, ghee tulisi kuluttaa maltillisesti.

Kuinka paljon voit antaa lapsellesi?

Ghee on erittäin hyödyllinen vauvan kasvulle ja kehitykselle. On kuitenkin tärkeää kuluttaa rajoitettu määrä gheeä päivässä. Ylimääräinen ghee voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, ruokahaluttomuutta ja ylipainoa. Tässä taulukossa on ilmoitettu lapsen ikään sopivat ghee-määrät ja annosten lukumäärä:

Gheen määräAnnosten määrä päivässä½ tl2¾ - 1 tl21 - 1 ¼ tl31 - 1 ½ tl31 - 2 tl3

Kuinka paljon Ghee antaa lapsellesi

Vauvan ikä

6 kuukautta

8 kuukautta

10 kuukautta

1 vuosi

2 vuotta

Miten Ghee sisällytetään lapsesi ruokavalioon?

Ghee voidaan sisällyttää vauvan ruokavalioon eri tavoin. Voit aloittaa lisäämällä muutama tippa gheeä vauvan dal tai khichdi. Voit myös lisätä gheeä vauvan vihannesten soseen tai perunamuusiin. Muutama pisara gheeä voidaan myös lisätä vauvan puuroon. Pikkulapsille voit hakea gheeä chapatikselle tai paratille voin sijaan. Gheeä voidaan käyttää myös pieninä määrinä ruokaöljyn sijaan. Voit käyttää sitä leivän sijaan tavallisen suolaisen voin sijaan.

Gheen edut lapsille

Rajoitettujen määrien kuluttaminen voi olla erittäin hyödyllistä lapsille. Jos mietit, onko ghee hyvä vauvoille, tässä on luettelo eri tavoista, joilla ghee hyötyy vauvastasi:

1. Auttaa lisäämään painoa: Ghee on runsaasti terveitä rasvoja ja kaloreita. Se voi auttaa vauvasi painoa sen jälkeen, kun vauva on erotettu äidinmaitosta.

2. Vahvistaa luita: Ghee sisältää K-vitamiinia, joka auttaa tuottamaan kalsiumia elimistössä, mikä on välttämätöntä vahvojen luiden kehittymiselle.

3. Parantaa immuniteettia: Ghee tunnetaan antimikrobisista ominaisuuksistaan ​​ja toimii myös antioksidanttina, joka auttaa parantamaan immuniteettia infektioita, yskää ja vilustumista vastaan.

4. Ruoansulatuskanavan apuvälineet: Ghee sisältää lyhytketjuista rasvahappoa, jota kutsutaan voihappoksi, joka auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan ruoansulatusta. Ghee stimuloi myös mahahapon eritystä, joka auttaa ruoan sulattamisessa.

5. Sisältää välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja: Ghee sisältää kalsiumia, joka on hyvä luut. Se sisältää myös A-, D-, E- ja K-vitamiineja, jotka ovat hyviä silmille, iholle ja parantuneelle immuniteetille. Ghee sisältää DHA: ta tai dokosaheksaeenihappoa, joka on tärkeä silmän ja aivojen rakenteellinen rasva.

6. Poistaa karsinogeenit: Tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtalaisen määrän gheejä kuluttamalla auttoi syöpää aiheuttavia aineita poistamaan elimistöstä ja ehkäisemään syöpää.

7. Alentaa huonoja kolesterolitasoja: Tutkimukset ovat osoittaneet, että pienen määrän ghee-syöminen voi säännöllisesti auttaa vähentämään LDL-kolesterolitasoa kehossa. LDL-kolesterolit ovat vastuussa estetyistä valtimoista ja sydänsairaudesta.

8. Voi auttaa hoitamaan kuivaa yskää: A Kuivaa yskää vauvoilla voidaan hoitaa antamalla heille pippuriperunan ydin. Jotta tämä voitaisiin tehdä, lämmitä pari teekusikallista gheeä, lisää siihen 3-4 purettua pippuria, kevyesti hioa ja poista lämpö. Siivilöi tämä seos kaikkien pippurien poistamiseksi ja anna pienelle määrälle pippurimunaa infusoitua gheeä vauvalle kuivan yskän hoitamiseksi.

9. Voi hoitaa ihottumaa: Gheeä voidaan käyttää ihottuman ja kutisevan ihon hoitoon vauvoilla. Hiero kostutetulla alueella, jotta se pysyy kosteutettuna. Ghee vähentää tulehdusta ja toimii antimikrobisena aineena estäen infektion ja ekseeman leviämisen.

10. Säätää kilpirauhasen toimintaa: Ghee sisältää jodia, joka on välttämätön kilpirauhasen moitteettoman toiminnan kannalta.

Antaa liian paljon Ghee vauvan riskialttiille?

Liian paljon mitään voi olla huono. Sama koskee myös gheeä. Kun ghee otetaan kohtuullisina määrinä, hänellä on hämmästyttäviä terveyshyötyjä. Gheen liiallinen kulutus voi kuitenkin aiheuttaa kehossa useita ongelmia. Se aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja ruokahaluttomuutta. Koska ghee on runsaasti rasvaa ja kaloreita, se aiheuttaa liikalihavuutta ja sydänsairauksia, kun niitä kulutetaan liikaa. Siksi on tärkeää rajoittaa vauvasi gheen kulutusta 1 tai 1½ tl päivässä.

Gheellä on suuria terveyshyötyjä kasvavalle vauvalle, jos sitä käytetään rajoitetusti. Kun vauvat vieroitetaan äidinmaidosta, he alkavat laihtua. Niiden antaminen heille voi auttaa heitä saamaan ja ylläpitämään heidän ikäänsä sopivaa painoa. Ghee on myös paljon kaloreita, mikä on välttämätöntä pikkulapsille, koska ne tarvitsevat paljon enemmän energiaa, kun he alkavat kävellä. Kuitenkin on aina parasta neuvotella vauvan lääkärillä ennen ruokavalion muutoksia.