Terveet lounasideot vauvoille
Tässä artikkelissa
- Mitä sinun pitäisi syöttää vauvalle lounaaksi?
- Helppo lounasideat lapsille
Äiti, lounasideoiden laatiminen 11 kuukauden ikäiselle lapselle ei ole aina helppoa. Olet varsin kiireinen huolehtimalla vauvasta, ja viimeinen asia, jonka haluatte, on selvittää, mitä häntä ruokkia. Onneksi olemme tehneet lyhyen luettelon, jonka avulla pääset alkuun ja esitellä teitä puhtaiden lounaiden maailmaan.
Mitä sinun pitäisi syöttää vauvalle lounaaksi?
Vauvan lounas on melko tärkeä ateria hänelle ja on järkevää pitää suurta huomiota vihanneksista ja hedelmistä peräisin oleviin proteiineihin. Koska vauvat eivät ole maistaneet monenlaisia makuja, antamalla heille erilaisia makuja soseita, jotka voivat auttaa heitä houkuttelemaan myös hyviä ruokailutottumuksia.
Helppo lounasideat lapsille
Monien lounaspyrssien yhdistäminen vauvalle on melko helppoa, kun ymmärrät kunkin reseptin perusvaiheet. Siellä on useita yhdistelmiä, joita voit kokeilla ja oppia, millaisia makuja ja makuja suosikkisi pitää.
1. Cherry ja Butternut Squash Puree pellavansiemenillä
Erittäin yksinkertainen ja nopea resepti koota yhteen, tämä tuo mukanaan mielenkiintoisia makuja yhdestä paketista, jonka lapsesi ei pääse hetkeksi.
Mitä tarvitset
- Pellavansiemenet, 1 rkl
- Kirsikat, 1 kuppi
- Puolet butternut squash
Kuinka tehdään
- Aloita ottamalla butternut squash ja kuorimalla se oikein. Poista sitten siemenet ja leikkaa se kokonaan. Laita palat höyrylaitteeseen ja anna niiden istua siellä noin 15-20 minuuttia, kunnes se pehmenee.
- Seuraa sitä kirsikoilla ja anna heidän istua yhdessä 5-8 minuuttia. Kun olet valmis, ota ne pois ja anna niiden jäähtyä vähän.
- Laita höyrytetyt palat ja kirsikat tehosekoittimeen ja lisää siihen pellavansiemeniä. Suorita tehosekoitin muodostaaksesi mukavan johdonmukaisen soseen, joka voidaan sitten palvella vauvallesi.
2. Kukkakaali ja persikka Puree, jossa on Ginger Ginger
Tämä ei ole vain yksi terveimmistä soseista, joita voit antaa pikkulapselle lounaaksi, mutta sillä on myös upea maku. Tämä annetaan yleensä lapsille lähempänä vuotta.
Mitä tarvitset
- Raastettu inkivääri, 1 / 4th tl
- Kaksi persikkaa
- Kuppi kukkakaalia
Kuinka tehdään
- Leikkaa kukkakaali pieniksi paloiksi. Aseta nämä palat höyrystimeen ja anna niiden istua siellä noin 7–10 minuuttia, kunnes ne ovat oikein keitetyt ja pehmeät.
- Siihen asti kuoppa persikat ja pilko ne oikein. Kun kukkakaali on valmis, lisää persikat niiden päälle ja anna heidän istua höyrylaivassa yhdessä muutaman minuutin ajan. Jäädytetyt persikat voivat joutua istumaan pidempään.
- Ota ne pois ja anna niiden jäähtyä muutaman minuutin ajan, kun ne on kypsennetty. Lisää ne tehosekoittimeen ja laita myös raastettu inkivääri. Sekoita se muutaman minuutin ajan sileän soseen valmistamiseksi.
3. Parsa ja parsakaali Puree korianterilla
Eikö tämä resepti itsessään ole herkullinen? Ihastuttava vihreä sose, jonka makua lisää korianterin kevyt kosketus, on mahtava.
Mitä tarvitset
- Korianteri
- Kaksi päärynä
- Vihreät pavut, 1 / 4th cup
- Parsa, ½ kuppi
- Parsakaali, 1 kuppi
Kuinka tehdään
- Lisää vettä astiaan tasolle, joka on 2 tuumaa. Anna veden kiehua.
- Aseta höyrykori astiaan ja aseta siihen hienonnettu papu, parsa ja parsakaali. Peitä pannu ja anna heidän kokata yhdessä noin 15-20 minuuttia.
- Kun se on tehty, lisää koristeltu korianteri ja päärynäpala koriin, kypsennä sitä vielä 5-8 minuuttia. Myöhemmin poista palat ja pidä vesi sellaisena kuin se on.
- Laita kaikki höyrytetyt esineet tehosekoittimeen ja suorita se muodostamaan sose. Lisää höyryvesi ohuttaaksesi sitä tarvittaessa.
4. Porkkana kurpitsan kana Puree ja inkivääri
Vauvat tarvitsevat hyvän määrän ravintoa ja hyvää makua, kun he alkavat ruokaa. Tämä resepti voi tarjota sen kaikille.
Mitä tarvitset
- Raastettu inkivääri, 1 / 4th tl
- Porkkanat
- Kananrinta
- Puolet kurpitsaa
Kuinka tehdään
- Aloita lämmittämällä uuni 180 asteen lämpötilaan. Liu'uta lokero leivinlevyllä.
- Poista kurpitsan siemenet ja leikkaa se ylös. Tee sama porkkanoiden kanssa.
- Aseta nämä hienonnetut palat yhdessä kananrinnan kanssa lokeroon. Kierrä porkkanat ja kana yhteen kalvoon.
- Liu'uta lokero uuniin ja anna niiden paista noin puoli tuntia.
- Poista kana sen jälkeen ja anna kurpitsan leipoa vielä 15 minuuttia, kunnes ne pehmenevät.
- Anna kaiken jäähtyä ja kurpitsaa kurpitsan ihoa. Leikkaa kana myös pieniksi paloiksi.
- Laita kaikki esineet tehosekoittimeen, lisää hieman vettä höyrystimestä ja suorita se soseen muodostamiseksi.
5. Omenaherne ja pinaatti
Tämä hedelmien ja vihannesten yhdistelmä sisältää hyvän määrän kalsiumia ja proteiineja sekä monia muita vitamiineja.
Mitä tarvitset
- Jäädytetyt herneet, 1 / 4th cup
- Pinaatti, 1 / 4th cup
- Kaksi omenaa
Kuinka tehdään
- Poista ytimet omenoista ja leikkaa ne ylös.
- Laita palat yhdessä herneiden ja pinaatin kanssa höyrystimeen. Anna heidän istua ja kokata noin 10-15 minuuttia.
- Kun olet valmis, ota ne pois ja anna niiden jäähtyä vähän.
- Myöhemmin laita kaikki esineet tehosekoittimeen ja suorita se muodostamaan sose.
6. Avokado Blueberry ja Banana Puree
Tämä upea näköinen ja herkullinen makuistainen posee kestää vain muutaman minuutin.
Mitä tarvitset
- Sitruunamehua
- Kuorittu avokado
- Banaani
- Mustikat, 1 kuppi
Kuinka tehdään
- Sinun tarvitsee vain laittaa kaikki ainekset sekoittimeen ja suorittaa sekoitin muutaman minuutin ajan, jotta hieno sose saadaan.
- Käytä lusikkaa, jos haluat raivata hedelmäkuorituksia tehosekoitimen sisäpuolelta, ja lisää lusikallinen vettä, jotta ohut pesee tarvittaessa.
Lounasideoiden luettelon tekeminen 7 kuukauden ikäiselle vauvalle ei tarvitse olla yhtä valtava kuin näyttää. Yhdistämällä joitakin mielenkiintoisia hedelmiä ja vihanneksia voit valmistaa soseita, jotka voivat pitää lapsi onnellisena ja terveellisenä.