Mikä on levoton jalko-oireyhtymä?

Pitoisuus:

Jotkut tulevat äidit kokevat tämän erittäin turhauttavan oireyhtymän, joka antaa sinulle jaksot siitä, että sinulla on hallitsematon halu liikuttaa jalkojasi. Se voi ilmetä milloin tahansa, mutta on yleisempi yöllä, ja se voi aiheuttaa sinusta väsymystä unen menetysten takia. Se on vähän kuin refleksi, koska et pysty hallitsemaan nojautumista, mutta jalkojen liikuttaminen ei myöskään tuo pitkään helpotusta - vähän kuin kutina, jota et löydä. Ei ole ymmärretty, mikä aiheuttaa RLS: n, mutta se on liitetty alhaiseen rautapitoisuuteen veressä tai aivojen kemiallisen dopamiinin epätasapainoon.

Noin viides odotettavissa olevista äideistä kärsii RLS: stä, yleensä raskauden kolmannella kolmanneksella, mutta hyvä uutinen on, että useimmille naisille se katoaa kuukauden kuluessa syntymän jälkeen. Se ei kuitenkaan ole raskauden rajoituksia, ja jos sinulla on ollut RLS aiemmin, todennäköisesti saat sen, mutta toivottavasti vähemmässä määrin raskauden jälkeen.

Mitkä ovat levottoman jalan oireyhtymän oireet?

Oireet ovat pakottava tarve liikuttaa jalkoja, joka ilmenee levossa, mutta tunteesta on vain väliaikainen helpotus, kun teet niin; ja äkilliset jalkojen nykäykset, varsinkin kun nukaat.

Mitkä ovat levottomien jalkojen oireyhtymän hoidot ja lääkkeet?

RLS: n hoito on suurelta osin omaapua. Voit auttaa lievittämään tai vähentämään RLS: n hyökkäyksiä:

• nukkumaan ennen kuin ylikuormitat
• välttää kofeiinijuomien juomista viimeisen tunnin aikana ennen nukkumaanmenoa
• lämmin kylpy ja hieronta jalkasi lihaksia ennen nukkumaanmenoa
• rentoutumistekniikan harjoittelu.

Jos veressäsi todetaan olevan alhainen raudan määrä, sinulle voidaan määrätä rautavalmisteita.

Tämä opas

Tätä artikkelia ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin antamia lääketieteellisiä neuvoja - jos sinulla on ongelmia, ota heti yhteys lääkäriisi.