Tässä on miksi se on helpompi laihtua kesällä + 5 vinkkejä, jotka toimivat!

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• 7 syytä, miksi se on helpompi laihtua kesällä
• 5 tapaa laihtua kesällä

Kesä on paras kausi, jonka avulla voit laihtua - täällä voit saavuttaa kuntotavoitteesi tänä kesänä!

Jos olet yrittänyt laihtua, mutta olet epäonnistunut, et ole yksin. Tervetuloa liigaan - ei häviäjien liigaan vaan "ei-quittereihin"! Ja koska et lopeta ennen kuin saavutat unelmiesi rungon, tuomme sinulle kaikki syyt, miksi ja miten sen pitäisi hikoilla tänä kesänä.

Ennen kuin aloitamme, tässä on yksi tärkeä asia, jota on pidettävä mielessä - voi olla paljon ihmisiä (sosiaalisen median ulkopuolella ja ulkopuolella), jotka haluaisivat kertoa olevasi luottavaisia ​​kehoonne ja rakastat sitä tavalla, jolla se on. Emme pyydä sinua olemaan tai tekemään mitään muuta. Rakasta elämääsi, ole varma, mutta samalla myös järkevää olla kunnossa. Se ei ole uutta tietoa, että liikalihavuus ja ylipaino eivät voi vain aiheuttaa esteitä jokapäiväisessä elämässänne - kuten vähentyneen kestävyyden vivahteita tai jotain yhtä yksinkertaista kuin kykeneviä löytämään vaatteita vaatteistasi - mutta myös aiheuttavat vakavia terveysongelmia. Tavoitteena on terve mieli, joka asuu terveessä kehossa. Ja jos tämä matka alkaa laihduttamalla, älä epäröi sitä.

7 syytä, miksi se on helpompi laihtua kesällä

Kesä on yksi kausi, joka todella voi saada sinut nousemaan ja saavuttamaan painonpudotuksen tavoitteet. Haluatko tietää miten? Jatka lukemista!

• Mikä on yhteistä hyvän sydän-, aerobic- tai piirikoulutuksen välillä, kysyt. Hiki, se on. Valmentajasi kertoo panostamaan kaikkiin ponnisteluihisi ja anna kehosi hikoilla paljon, koska mitä enemmän hiki, sitä enemmän menetät. Ja kuuma sää auttaa sinua tekemään juuri niin.
• Kylmät talvella aamut aiheuttavat valtavan haasteen painonpudotuksille, koska huopa- ja viihtyisä sänky loukkaa sinua ja älä anna sinun jättää niitä. Miellyttävä aamu kesäkaudella helpottaa kuitenkin hypätä ulos arkkeista ja työskennellä aktiivisesti.
• Voit varastoida villoja ja suuria takkeja kylmän aikana, ja olet melko iloinen siitä, että kukaan ei voi huomata niitä pullistumia paksujen vaatekerrosten alla, mukaan lukien sinut. Toteutus osuu sinuun kovasti, kun on aika ottaa pois ylimääräiset vaatekerrokset ja flab puhuu vaatteiden läpi, rohkaisemalla sinua enemmän.
• Kylmä sää aiheuttaa usein uneliaisuutta. Kesät rohkaisevat sinua olemaan aktiivisempia ja olemattomampia.
• Juot enemmän vettä, kun se on kuuma ulkona. Ja yksi sääntö, jonka olemme lukeneet koko elämämme, on lisätä vettä, jos haluat laihtua; koska vesi ei ainoastaan ​​lisää aineenvaihduntaa ja saa sinut tuntemaan olonsa täydellisemmäksi, mutta myös auttaa oikeaa ruoansulatusta, joka on erittäin tärkeää laihtumisen kannalta.
• Ei vain hyvä määrä vettä, mutta kesän aikana tapahtuva lämpö lisää elimistön aineenvaihduntaa, mikä helpottaa kalorien polttamista päivittäisissä tehtävissä.
• Tutkimukset osoittavat, että niin paljon kuin me kaikki tunnemme haluamme laittaa paljon ruokaa suuhun, kehomme vaatii niitä ylimääräisiä kaloreita "kuumista suosikeistasi" pysyäksesi lämpimänä kylmässä. Kuumalla säällä kehomme tarvitsee enemmän virkistävää ruokaa, ei unohda - runsaalla vesipitoisuudella pysyä viileänä; joka tekee sinulle parempia vaihtoehtoja kyseiselle kylläisyyden tunteelle.

5 tapaa laihtua kesällä

Kuuma sää rohkaisee sinua olemaan aktiivinen, ja tarjolla olevat ruokavaihtoehdot toimivat myös teidän hyväksi. Joten, voit tehdä parasta sekä hyvää ruokavaliota että hyvää harjoitusohjelmaa, jotta ne ylimääräiset kilot, jotka olet pinottu talvella, heillä oli paljon vaatteita piilottaa ne.

• Kesällä on hyvä valikoima virkistäviä hedelmiä, kuten vesimelonit, muskmelonit, marjat ja paljon muuta. Gorge näihin syyllisyyksiin perustuviin välipalavaihtoehtoihin tai sisällyttää ne ruokavalioon, kuten smoothieja, mehuja tai hedelmäkuvia.
• Roiskuva vesi ja hauskaa uima-altaassa kuulostavat kesät. Joten, anna kehollesi paljon tarvittava hengähdys lämpöä ja uida tiesi sopivaan kehoon.

• Älä unohda, että käytät näitä kasvilevyjä tai lyhyitä hameita. Tutkimukset osoittavat, että löysien vaatteiden käyttäminen johtaa enemmän painonnousuun, koska se antaa sinulle vähemmän mahdollisuuksia ymmärtää, että sinun täytyy näyttää sopivalta. Toisaalta hyvin asennettujen ja lyhyiden vaatteiden käyttäminen antaa sinulle enemmän tilaisuuksia olla tietoinen kehostasi, ja jopa muutaman päivän pituinen ylimääräinen tuuma paljastuu heti. Tietoinen tieto ei vaadi sinua kääntymään masennukseen, mutta on aina hyvä olla tietoinen kehon tilasta aina, jotta se toimii motivaationa pysyä kunnossa.
• Koska puhumme kylmistä juomista kuumassa säässä, on syytä mainita tässä, että "ruokavalion" juomia ei pitäisi houkutella. He antavat tien enemmän rasvaa kuin tavalliset juomat. Sen sijaan siemailla tuoreita, terveitä mehuja; tai jopa parempi, syödä hedelmää, koska se sisältää myös kuitua.

• Olemme jo sanoneet, että vettä kulutetaan enemmän kesällä, mikä auttaa sinua saavuttamaan asentajan. Kuumasta säästä huolimatta, jos et tunne tarpeeksi janoa, aseta muistutuksia itsellesi juoda vettä säännöllisin väliajoin. Hydratointi on yksi tärkeä askel kohti kuntoa.

Kun olet tehnyt kaiken tämän, näet varmasti positiivisen muutoksen. Muista kuitenkin, että sopivuus ei ole tavoite, jota saavutettu ei voi saavuttaa. Sen sijaan kunto on elämäntapa, se on jokaisessa pienessä valinnassa, jota teet ruokavalioon tai elämäntapaanne. Tee siis kesäkauden parhaat puolet ja tee työtä sen unen kehon puolesta!