Miten kahvi voi olla aknen paras ystävä
Ehkä siemaat paljon kahvia pysyäkseen keskittyneenä, tai olet jo riippuvainen tästä maukkaasta juomasta. Kahvin herkkuudesta huolimatta se voi vain pahentaa loputtoman akneongelmasi. Selvitä, voiko kahvi aiheuttaa akneja ja miten voit juoda sitä kärsimättä sen huonoja vaikutuksia.
Tiedämme, että vihreät kahvipavut ovat antioksidanttien lähde ja hyvä laatu jauhettu kahvi voi auttaa sinua painonpudotuksessa. Mutta päivittäinen kahvinkulutus ei voi olla pelkästään riippuvuutta, vaan se voi myös vaivata ihoa!
Onko kahvi yhdistetty akneihin?
1. Kahvi voi olla ruoansulatuskanavasi kovaa
Jos päivä alkaa kupillisella kahvilla, on aika muuttaa tätä tapaa. Kahvin juominen tyhjään vatsaan vapauttaa suolahappoa, jota tarvitaan raskaiden aterioiden sulattamiseen! Proteiinien ruoansulatusta voi vaikuttaa haitallisesti ja se voi aiheuttaa akneja. Kun proteiini pysyy liukenemattomana, voit myös kärsiä epämiellyttävästä kaasun muodostumisesta ja turvotuksesta.
2. Maito ja sokeri kahvissa voivat olla vahingollisia
Maidon ja kahvin yhdistelmä on monille herkullista. Mutta tämä keittäminen voisi olla lähes pahin akne. Kofeiinin vaikutukset ihoon voivat olla haitallisempia, kun ne sekoitetaan näiden kahden ainesosan kanssa. Se tekee ihostasi enemmän öljyä ja vahingoittaa soluja glykaation kautta. Kuppi mustaa kahvia voi kuitenkin nostaa energian tasosi.
3. Kahvi voi vapauttaa stressihormoneja
Kahvi voi aktivoida sympaattisen hermoston ja pitää sinut tunne stressaavana. Stressihormonit vapauttavat puolestaan ​​insuliinia, joka on punaisen, turvonneet pimples -valmisteen tuottava hormoni. Näiden ei-toivottujen purkausten lisäksi liian paljon kahvia voi saada sinut hyperaktiiviseksi ja jitteriseksi.
4. Olet taipuvainen luomaan makeisia
Koska kahvi lisää stressiä hormoneja, sinulla on taipumus himoa enemmän makeisia, korkea-karbonaattisia välipaloja ja kaloripitoisia elintarvikkeita, jotka ovat aknen resepti. Jos haluat rikkoa kahvin ja aknen välisen yhteyden, pidä saanti mahdollisimman vähäisenä. Jos juot enemmän kuin kaksi kupillista päivässä, korvaa pari niistä tuoreella mehulla ja smoothietilla.
5. Kahvi sisältää mykotoksiineja
Mykotoksiinit ovat myrkkyjä, jotka ovat syntyneet kahvikasveissa kasvavan homeen avulla. Huonolaatuinen kahvi sisältää runsaasti mykotoksiineja, kuten fusariumia ja ochratoxin A. Ne rasittavat maksan, estäen sitä säätelemästä hormonitasoja kunnolla. Kun näin tapahtuu, akne voi kehittyä. Onko siis kahvia akne? Kuppi tai kaksi kerran kerrallaan, mutta se menee, jos mennä yli laidan!
6. Kahvi voi estää kivennäisaineiden imeytymistä
Kun juodaan kahvia lähellä ateriaa, se estää kehon imemästä mineraaleja tehokkaasti ruoassa. Kun iho ei saa välttämättömiä kivennäisaineita, kuten sinkkiä, rautaa ja seleeniä, se voi näyttää tylsältä, kuluneelta ja epäterveeltä.
Kysymys siitä, voiko kahvi aiheuttaa akneja, liittyy enemmän siihen, kuinka paljon sitä juo ja miten. Maidon ja sokerin lisääminen ei ole hyvä idea, mutta ne eivät tee todellista vahinkoa, jos kulut vain kupin tai kaksi päivässä. Jos kuitenkin olet kohtalainen tai raskas juomari, sinun on vähennettävä kahvinottoa. Pysy upeina!