Miten auttaa taaperoasi Nap

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Miksi Naps on lapsille tärkeää?
• Kuinka monta Napsia taapero tarvitsee?
• Pitäisikö kaikki lapset Nap?
• Missä lapset Nap?
• Vinkkejä saada lapsesi Napiin
• Mitä varotoimia on toteutettava?

Jatkuva kehitys tapahtuu vauvoilla ja pikkulapsilla. Itse asiassa kehossa on niin paljon fyysistä kuin henkistä toimintaa, että uni tulee olennaiseksi osaksi kasvun vauhtia. Vaikka vastasyntyneet ja nuoret lapset nukkuvat yli kuusitoista tuntia päivässä, pienet lapset nukkuvat vähemmän. He tarvitsevat kuitenkin vielä paljon enemmän unta kuin vanhemmat lapset tai aikuiset. He saavat yleensä tämän ylimääräisen lepoajan päiväsaikana. Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään kaikki napsista, niiden merkityksestä ja siitä, mitä voit tehdä auttaaksesi pikkuista.

Miksi Naps on lapsille tärkeää?

Lepotila on tärkeää terveydelle, mutta se menee paljon pidemmälle kuin silloin, kun on kyse pikkulapsista. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että napping voi auttaa nopeuttamaan lapsen kognitiivista kehitystä. Lisäksi stressihormonin, kortisolin, pitoisuuksien on osoitettu laskevan päivän aikana. Napsit ovat myös hyödyllisiä, kun on kyse uupumuksen vähentämisestä, mikä voi johtua pikkulapsien energisistä elämäntavoista.

Kuinka monta Napsia taapero tarvitsee?

Aika, jonka lapsi nukkuu päivässä, riippuu pääasiassa hänen ikästään. Alle vuoden ikäiset vauvat nukkuu neljätoista kahdeksantoista tuntiin päivässä sekä yöllä että päivällä, kun nuoremmat vauvat nukkuu enemmän. Kuinka kauan kahden vuoden ikäinen torkut? Pikkulapset, toisin sanoen 1–3-vuotiaat lapset, tarvitsevat olennaisesti vähintään kaksitoista neljätoista tuntia vuorokaudessa. Tästä noin yhdeksän - kymmenen tuntia on yöllä, kun taas jäljellä olevat ajat viettävät napping. Kuinka monta nukkua pitäisi olla yhden vuoden ikäinen? Nuorten pikkulapsilla on yleensä kaksi tai kolme lepoa koko päivän ajan.

Pitäisikö kaikki lapset Nap?

Melkein kaikki pikkulapset nukkuvat päivän aikana, mutta nukkumistavat riippuvat lapsesta. Sinun pitäisi kuitenkin varmistaa, että naptime ei häiritse yön nukkumista.

Missä lapset Nap?

Ihannetapauksessa pikkulapsilla pitäisi olla mukava paikka nukkua. Tämä voi olla hämärässä ja viileässä huoneessa. Varmista, että annat heille huovan tai suosikkilelunsa, joten he tuntevat itsensä rentoiksi ja helposti.

Vinkkejä saada lapsesi Napiin

Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla voit saada lapsesi nukkumaan:

1. Käytä lapsesi lapsia

Lapset ovat hyvin selkeitä ilmaisemaan tunnelmiaan ja tunteitaan. Yksinkertaisesti kiinnitä huomiota vihjeisiin, jotka he antavat sinulle, mikä viittaa siihen, että heidän täytyy nukkua. Vaikka jotkut pikkulapset istuvat yhdessä paikassa, toiset voivat tulla kipeiksi ja itkeä, jos he haluavat nukkua.

2. Älä anna heidän siirtyä liikkeelle

Se saattaa tuntua helpolta ja kätevältä, että he voivat nukahtaa mihin tahansa, mutta tämä voi olla vaarallista, varsinkin jos kahden vuoden ikäinen nukkuu lastenvaunuissaan tai autonistuimissaan. Tämä johtuu siitä, että nämä istuimet eivät ole suunniteltu lapsille nukkumaan mukavasti.

3. Älä pakota Nap-aikataulua

Lapsesi ei tarvitse pitää tiukkaa napping-aikataulua. Tämä pätee erityisesti vanhempiin, jotka haluavat tiukkoja ajoituksia omassa elämässään. Lapset työskentelevät omassa tahdissaan, ja sinun on opittava olemaan joustava.

4. Älä tee niitä Stop Morning Naps

12–18 kuukauden ikäiset lapset pyrkivät lopettamaan nukkumisen aamulla. Antakaa kuitenkin, että tämä prosessi tapahtuu orgaanisesti; muuten se voi vakavasti häiritä niiden normaalia unia.

5. Älä heitä niitä pois Napsista liian aikaisin

Kuten edellä mainittiin, naiset ovat erittäin tärkeitä pienille lapsille. Vaikka pikkulapset kasvavat itsensä mukaan, varmista, että et pakota niitä lopettamaan nappingia ennen kuin ne ovat valmiita.

6. Ymmärrä, kuinka paljon unia toimii lapsellesi

Vauvat ja lapset tarvitsevat paljon unta, jotta ne voisivat torjua niiden kehittyvien elinten aiheuttamaa energiaa. He alkavat kuitenkin nukkua vähemmän kuin ikääntyessään. On tärkeää kiinnittää huomiota mielialan muutoksiin, jotka saattavat merkitä unen puutetta lapsellasi.

7. Luo rutiini

Säilytä sama aikataulu sekä yöunet että napping. Esimerkiksi, jos lapsi asettuu nukkumaan, lukee heille, hellittää ne varovasti, tai keinuttaa ne nukkumaan rauhoittamaan ne, tee tämä ennen kuin huomaat myös.

8. Salli Napsin tapahtua luonnollisesti

Meillä on biologisia kelloja, jotka ylläpitävät unen-herätysjaksoja. Samoin lapset on biologisesti ohjelmoitu levätä enemmän, kun ne ovat pienempiä, ja sitten pienentää näitä lepoaikoja ajan mittaan. Vaikka vastasyntyneet vain nukkuvat ja ruokkivat, kolmen vuoden ikäiset nukkuvat satunnaisesti, mutta haluavat valita oman aikansa.

9. Rajoita Toddlerin Naps-aikaa

Napsien tulisi mieluiten kestää noin tunnin ja yhdeksänkymmentä minuuttia, eivätkä ne saa missään olosuhteissa ylittää kahta tuntia. Jos näin tapahtuu, saatat päätyä käsiinsä pikkulapselle.

10. Älä estä Napsia, joten voit laittaa ne nukkumaan aikaisin

Varmista, että yhden vuoden ikäinen aikataulu on yhdenmukainen. Jos haluat laittaa hänet nukkumaan aikaisemmin kuin normaalisti, älä missään tapauksessa vähennä tai estä heitä naputtamasta päivän aikana. Vaikka tämä saattaisi ne nukahtaa aikaisemmin, se voi myös sotkea nukkumisrutiinejaan, mikä tekee niistä rauhallisia ja levottomia.

Mitä varotoimia on toteutettava?

Unen ja nukkumisrutiinin määrittäminen lapsellesi ei ole monimutkainen. Tässä on kuitenkin muutamia varotoimia, joita on toteutettava:

• Vältä nukkua myöhemmin päivällä, koska päiväunet liittyvät tiettyyn aikaan auringonvaloon. Ilta-aamut voivat myös muuttaa hänen nukkumisrutiiniaan.
• Jos lapsi menee lastentarhalle tai päivähoitoon, keskustele hänen huonoista aikatauluistaan ​​ja rutiineistaan ​​huoltajien kanssa.
• Jos lapsi pelkää pimeää, älä yritä torjua tätä pelkoa, koska sillä on syvä evoluutiojuuri. Sen sijaan auta häntä rauhoittumaan jättämällä yövalo huoneeseensa.

Kun lapsi kasvaa vanhemmaksi, saattaa olla aika siirtää hänet vauvasta sänkyyn. Siirtymän tavanomainen ikä on kaksi ja kolme, mutta toiset siirtyvät vuoteisiin aikaisemmin, koska ne yleensä kiipeävät ulos sängystä. Kaikki naptime-rutiinit täytyy säätää nukkumasta nukkumassa nukkumaan sängyssä.