Tricolor Pasta

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Tehdä välipalaa hauskaa aikaa lapsille tämän kolmivärisen pastan reseptin avulla. Värikäs spiraali pasta tekee kaiken eron. Voit jopa lisätä värikkäitä vihanneksia, kuten porkkanoita ja parsakaalia, jotta se olisi mielenkiintoisempaa lapsille.

Valmistelu aikaKokkausaika15 minuuttia20 minuuttia

palvelee

2 ihmistä

ainekset

• 1/2 lb Colavita kolmivärinen pasta
• 2 kovaa keitettyä munaa
• 1 kukin paprika (vihreä ja oranssi)
• 1/2 sipulia, viipaloitu
• 2 valkosipulia, hienoksi jauhettua
• 1 tl (teapsoon) italialaista maustetta
• 1/2 tl mustapippuria
• 1/2 tl punaista chilihiutaleita
• 1 rkl (ruokalusikallinen) soijakastiketta
• 1 rkl sitruunamehua
• 2 tbsps Colavitan oliiviöljyä
• Suola tarvittaessa

Menetelmä

Vaihe 1

Ota riittävä määrä vettä suuressa astiassa, jotta vältyt tarttumiselta. Odota, että vesi kiehuu kuin lisää pastaa.

Vaihe 2

Jotta pastaa pidetään kiinni, sekoita se varovasti. Lisää puristin suolaa makuun lisäämiseksi ja se myös estää tarttumisen.

Vaihe 3

Leikkaa kovia keitettyjä munia valkoisiksi viipaleiksi. Vältä keltaista käyttöä.

Vaihe 4

Leikkaa vihreä ja oranssi paprika ohuiksi nauhoiksi. Voit käyttää myös keltaisia ​​tai punaisia ​​paprikoita!

Vaihe 5

Kuumenna joitakin oliiviöljyjä paistinpannussa tai wokissa.

Vaihe 6

Lisää jauhettu valkosipuli ja sipulilohkot. Sekoita paista minuutin ajan.

Vaihe 7

Lisää paprikat ja paista vielä minuutin ajan.

Vaihe 8

Seuraavaksi lisätään italialaiset mausteet, pippurijauheet, pippuriahiutaleet ja muna-valkoiset viipaleet. Toss yhdessä.

Vaihe 9

Lisää soijakastike, sitruunamehu ja vähän suolaa (tarvittaessa).

Vaihe 10

Lisätään välittömästi keitetty pasta ja sekoitetaan, kunnes kaikki sekoittuu hyvin.

Vaihe 11

Tarjoile pasta-salaattina tai ateriana.

Vaihe 12

Nauti herkullisista Colavita Tricolor Pasta -ruokista perheen tai ystävien kanssa.

Ravitsemustietoa

Palvelun koko: 1 annos = 120 g

326Kaloreita rasvasta495, 4 g8%Tyydyttynyt rasva0, 8 g4%0 mg0%Kolesteroli31 mg10%33 mg1%kalium833 mg24%53, 6 g18%Ravintokuitu9, 4 g38%3, 4 gproteiini16, 7 g9%C-vitamiini7%6%Rauta28%

kalorit

Rasvojen kokonaismäärä

Trans Fat

natrium

Hiilihydraatin kokonaismäärä

sokerit

A-vitamiini

kalsium

* Prosentuaaliset päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalorien ruokavalioon.
Päivittäiset arvot voivat olla korkeampia tai pienempiä kalorien tarpeiden mukaan.