Kuinka nopeuttaa työvoimaasi?
Tässä artikkelissa
- Milloin työvoima yleensä alkaa?
- Kuinka kauan normaali työaika kestää?
- Mikä on hidas työ?
- Mikä aiheuttaa hidasta työtä?
- Miten nopeuttaa työvoimaa?
- Mikä voi auttaa nopeuttamaan työvoimaa
- 8 tapaa nopeuttaa työvoimaa
- Miten selviytyä pitkästä työstä
Työvoimaan siirtyminen ei ole koskaan helppoa ja vaatii paljon huolellista suunnittelua ja ymmärrystä prosessin läpikäymiseksi. Jotta tämä tapahtuisi, odottavan äidin on tunnettava hänen tosiasiat ja varmistettava, että hän on hyvin varustettu käsittelemään tilannetta, kun se lopulta syntyy.
Joten, vastaamme joihinkin kysymyksiin, jotka liittyvät työvoimaan:
Milloin työvoima yleensä alkaa?
Jotkut ihmiset erehtyvät, kun he kokevat ensimmäisen supistumisensa tai veden rikkoutumisen signaalina työn alkamisesta. Kuitenkin tieteellisesti työaika alkaa vasta, kun kohdunkaula on laajentunut 3 - 4 cm. Tätä kutsutaan "aktiiviseksi" vaiheeksi tai työvoimasi alkuvaiheeksi.
On tärkeää huomata, että saatat kokea tuskallisia supistuksia päivällä tai yöllä ennen tätä vaihetta, mikä on täysin normaalia eikä mitään hälyttävää.
Kuinka kauan normaali työaika kestää?
Työssä ei ole aikaa, joka on kiveen asetettu, mutta tavanomainen kesto kestää jopa kahdeksan tuntia tai lyhyemmän, riippuen lukuisista tekijöistä. Eniten aktiivisen työvoiman kesto voi kestää noin 18 tuntia. Ensimmäisen kerran äidillä on yleensä vaikeampaa, koska se on täysin uusi prosessi heidän elimistöilleen. Toisaalta aikaisemmin synnyttäneet äidit saattavat kokea 4–5 tunnin työkipuja, jotka kestävät enintään 12 tuntia.
Aktiivisen työvoiman pituus ei välttämättä määritä, kuinka sujuva tai karkea toimitus tulee olemaan. Hyvin lyhyt aktiivinen työvoiman kesto saattaa olla liian veronalaista äidin keholle, kun taas hidas ja viivästynyt työvoima voi vain pakottaa äidin.
Mikä on hidas työ?
Neljän tunnin aikana normaali työvoima osoittaisi laajenemisen nopeudella 0, 5 cm tunnissa. Jos se laajenee vähemmän kuin tämä, sitä pidetään hitaana työvoimana. Lääkärit yleensä antavat sinulle 4 tunnin ikkunan ennen kuin päätät, onko työvoima hidas. Mikä tahansa enemmän edellyttäisi työvoiman aiheuttamista tai jopa C-jakson toimitusta. Tämä johtuu siitä, että prosessi voi olla hieman hidas kaikille ensimmäisellä tunnilla tai kahdella, ja sitten se yleensä nostaa vauhtia seuraavien 2 tunnin aikana.
Joissakin tapauksissa pidetään 1 cm / h: n nopeutta terveinä ja normaaleina. On kuitenkin otettava huomioon, että jokaisen naisen työprosessi on ainutlaatuinen keholleen ja siksi äidin lupa on tehtävä ennen kuin päätös tehdään.
Mikä aiheuttaa hidasta työtä?
Työn hidastumisella ei välttämättä tarvitse olla taustalla olevaa syytä. Joskus työ hidastuu luonnollisesti ja joskus työvoima voi olla nopea ja kivuton. Kaikki riippuu kokonaan äidistä ja hänen ruumiinsa vastauksista.
Toisaalta on aikoja, jolloin hitaaseen työvoimaan liittyy todellisia syitä:
- Supistukset ovat normalisoituneita eivätkä vahvistu jokaisen tapahtuman yhteydessä
- Liian uupunut tai ei tarpeeksi hydratoitu (tarpeeksi juominen on erittäin tärkeää)
- Vauva saatetaan asettua takaisin taaksepäin. Miksi näin tapahtuu? Tärkein syy on se, että lantio voi olla tavallista korkeampi ja kapeampi, mikä tekee prosessista hieman vaikeampaa.
- Joskus vauva voi liikkua säkissä, jolloin tilanne muuttuu. Epäsuotuisa asema voi myös aiheuttaa hidasta työvoimaa.
- Kaikenlainen ahdistuneisuus tai pelko voi aiheuttaa kehon lihaksia kiristymiseen, mikä puolestaan aiheuttaa työvoiman hidastumisen.
- Liike- tai epiduraalirajoitus voi myös aiheuttaa hidastumisen.
Miten nopeuttaa työvoimaa?
Työvoiman nopeuttaminen ei ole haitallista tai tarpeetonta vaihtoehtoa, ja se voi todellakin auttaa sujuvasti. Nämä ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita tapoja, joilla voit tehdä työprosessistasi nopeammin ja tehokkaammin.
Mikä voi auttaa nopeuttamaan työvoimaa
Veden rikkoutuminen
Kun työprosessi on vasta alkamassa, joskus et ole varma, onko se normaali tai hidas työvoima. Veden rikkomista ei suositella, ja se voi vain laskea tarpeettomana ja hätäisenä askeleena. Kun aktiivinen työvaihe on asettunut ja tiedät, että työvoima tulee olemaan hidas, vesien rikkominen on sopiva vaihtoehto. Tämä voi auttaa nopeuttamaan aktiivista työvoimaa.
Lääkäri tai sairaanhoitaja tekee tämän prosessin ammattimaisesti, eikä sitä pitäisi tehdä ilman valvontaa. Vaikka prosessi on melko epämiellyttävä, se ei ole tuskallista ja edistää varmasti sujuvampaa toimitusta. Lääkärit varmistavat, että vauva ei ole häirinnyt tätä prosessia, ja on syytä huomata, että vesien taukojen jälkeen supistukset ovat huomattavasti tuskallisia. Tässä vaiheessa tarvitset jonkinlaista lääketieteellistä helpotusta.
Hormone Drip
Joskus veden rikkoutuminen tai aktiivinen liikkuminen ei riitä hidastamaan työvoimaa. Lääkäri ehdottaa hormonin tippumista, joka sisältää syntokinonia. Tämä on vain keinotekoinen mutta tehokas oksitosiinin muoto.
Hormonin tippuminen nostaa aktiivisesti kehon hormonitasoja. Tämä johtaa huomattavasti tuskallisiin supistuksiin, joita on seurattava ja helpotettava mahdollisimman paljon. Ei vain tätä, vaikkapa vauvan sydämen sykettä ja terveyttä on seurattava, jotta vältytään komplikaatioilta. Näistä syistä lääkärit suosittelevat yleensä epiduraalien ottamista ennen hormonin tippumista.
Mikä on epiduraali?
Se on järjestelmä, jonka kautta kipulääkkeet indusoidaan kehoon ohuen putken kautta, joka on kiinnitetty selkärangan. Tämä kipulääke valmistaa kehon ja alavatsan käsittelemään kivuliaita supistuksia.
8 tapaa nopeuttaa työvoimaa
Jos ajattelet "Kuinka voin nopeuttaa työvoimaa itse?" Tai "Onko olemassa luonnollisia tapoja työvoiman nopeuttamiseksi?"
- Pysy aktiivisena ja liikku sen sijaan, että makaat sängyssä ja pysyisit paikallaan. Tämä on yksi parhaista tavoista nopeuttaa dilatointia ja voidella lihaksia. Myös harjoituksia nopeuttaa työvoimaa, kuten lunges ja portaiden kiipeily.
- Nippien silittäminen ja hyväileminen on myös tehokasta, ja se on yksi tehokkaimmista tavoista nopeuttaa hormonien lisääntymistä.
- Lämmin kylpy auttaa rentouttamaan aisteja ja vähentää supistusten kipua. Tällaisessa tapauksessa et ehkä edes tarvitse epiduraalia.
- Poista virtsarakko säännöllisesti ja älä pidä kiinni. Vaikka käytät kylpyhuoneen usein, se on kunnossa, koska täysi virtsarakko saattaa aiheuttaa työvoiman hidastumisen.
- Jos skannaus osoittaa, että vauva voi sijaita epäsuotuisassa asennossa, saatat sijoittaa puolellasi siirtääksesi vauvan takaisin optimaaliseen asentoon.
- Toinen tehokas menetelmä on rakastaa aviomiehesi / kumppanisi kanssa vapauttamaan enemmän oksitosiinia elimistössä ja siten nopeuttamaan työprosessia.
- Pinoaminen auttaa työvoiman nopeuttamisessa, mutta tämä on tehtävä puolestasi jonkin verran apua. Tämä on yksi tehokkaista työvoimapositioista prosessin nopeuttamiseksi.
- Akupressuuri kolmella painopisteellä on toinen hyvä tapa auttaa supistuksiasi vahvistumaan ja nopeuttamaan prosessia. Työn nopeuttamiseksi on varmasti kyse asioista.
Miten selviytyä pitkästä työstä
Pitkä työvoima voi olla hermostunut ja melko uuvuttava. Joten tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit käsitellä sitä paremmin:
- Hanki joku, johon luotat selkänne, jalkojesi ja kaulasi hieromiseksi.
- Pidä itsesi runsaasti hydratoituna hedelmämehujen ja isotonisten juomien kanssa.
- Muista vaihtaa sijaintiasi ja päästä mukavasti sellaiseen, joka ei myöskään aiheuta liikaa painetta kehollesi.
- Pidä mielesi hajamielisenä ja ajattele onnellisia ja positiivisia ajatuksia. Kaikenlainen ahdistuneisuus voi aiheuttaa lihaksesi supistumisen, joten pidä mielesi rauhassa.
- On olemassa erilaisia rentoutumis- ja hengitystekniikoita, jotka voivat auttaa sinua rauhoittamaan ja muodostamaan.
- Kuuntele suosikkisi rauhoittavaa musiikkia rentoutumalla aistejasi, koska se auttaa ottamaan huomioon kipua.
- Siirrä lantiota taaksepäin ja siirrä kehoa eteenpäin, jotta lapsesi työntää hitaasti kohti kohdunkaulaa ja lisäävät laajentumista.
Riippumatta tilanteesta, varmista, että olette hyvin tietoisia, täysin valmistautuneet ja ovat tehneet tutkimuksesi. Joko niin, älä epäröi koskaan olla yhteydessä lääkäriisi ja ryhtyä kaikkiin tarvittaviin varotoimiin, jotta voisit toivottaa pikkuisi tervetulleeksi!