Miten kirjoittaa syntymäsuunnitelma 7 helpon askeleen & pelastaa itsesi joitakin stressiä
Joskus koko viikoittaisen raskauden tarkistuslistan, tulet syntymäsuunnitelmaan. Tämä tarttui minut vartioimaan raskauden aikana, koska en tiennyt kirjoittaa syntymäsuunnitelmaa, puhumattakaan siitä, mitä se edes tarkoitti . Voinko suunnitella ja ohjata työvoimaani juuri toiveeni mukaan? Kuinka yksityiskohtaisesti tämän suunnitelman on oltava? Ja millaisia tietoja minun pitäisi sisällyttää?
Syntymäsuunnitelman kirjoittaminen voi tuntua ylivoimaiselta, mutta sen ei tarvitse olla niin vaikeaa. Kaikki syntymäsuunnitelma on antaa sairaalan henkilökunnalle yleinen romahtaminen ihanteellisista työvoimavaihtoehdoistasi, toiveistasi ja mahdollisista erityisongelmista tai peloista, joita sinulla voi olla etukäteen. Se on suunniteltu auttamaan sairaanhoitajiasi ja syntymätiimiäsi puolestasi, kun et voi puolustaa itseäsi, ja se toimii myös hyppypisteenä syvemmissä henkilökohtaisissa ja filosofisissa keskusteluissa, joita sinun pitäisi olla lääkärisi kanssa. Syntymäsuunnitelma myös pakottaa sinua tekemään kotitehtäviäsi ja ajattelemaan, mitkä syntymävaihtoehdot ovat kaikkein miellyttävimmät.
Ennen kuin aloitat todellisen kynän ja paperin syntymissuunnitelman kirjoittamisen, on tärkeää huomata, että työvoima menee harvoin suunnitelluksi. Juuri siksi, että laitat jotain kirjallisesti - kuten "ei episiotomia" tai "huumeettoman työvoiman" - se ei tarkoita, että skenaariot pelataan käsikirjoituksesi mukaan; se ei myöskään takaa sitä, että lääkärisi käytäntö on sopusoinnussa toiveiden kanssa. Siksi avoin vuoropuhelu syntymäsuunnitelmastasi on niin tärkeä, ja odotustenne yleinen joustavuus. Itse asiassa jotkut harjoittajat ovat varovaisia syntymäsuunnitelmaprosessin kanssa. Kirjassaan Birthing From inside, sairaanhoitaja kätilö ja synnytyskouluttaja Pam England kutsuu kirjoittamaan syntymäsuunnitelmia, ”rituaalina nykyaikaisesta raskaudesta”, joka voi toimia ”piilotettu riutta, johon pyrkimyksesi syvempään syntymän valmisteluun voi kulkea.” Hän näkee monet syntymissuunnitelmat, jotka on kirjoitettu pelkoa, ahdistusta ja epäluottamusta ja yleistä itseluottamusta. Jälleen - syntymäsuunnitelma ei tarkoita työvoimasi lopputuloksen hallintaa, eikä se ole vielä tehtävä tarkistaa luettelostasi; sen tarkoituksena on saada kaikki samalle sivulle, mitä haluaisit ja haluaisit tapahtua tällaisen haavoittuvan kokemuksen aikana.
Ja silti se on silti hyvä ajatus kirjoittaa yksinkertainen, hyvin tutkittu, huomaavainen syntymäsuunnitelma, josta voit keskustella syntymätiimin kanssa (mukaan lukien kumppanisi).
1 Kuvittele täydellistä syntymäskenaariota
Mikä on ihanteellinen syntymävaiheesi? Haluatko mieluummin kodinympäristön tai sairaalahoidon? Jos sinulla on ollut aikaisempi C-osio, oletko yrittänyt kokeilla VBAC: ia? Ajattele ihanteellista tapaa, jolla haluatte toimittaa ja kirjoittaa sen. Mutta pidä mielessä, että mahdollisuudet täyttää täsmälleen kirjoitetut ovat ohuita.
2 Ajattele jokainen skenaario, joka voi tapahtua
Päästäkää nämä odotukset. Ymmärrä, että syntymäsuunnitelma ei takaa, että kaikki menee suunnitelmien mukaan. Syntymäsuunnitelmaa tehdessä on erittäin tärkeää olla joustava toiveidesi mukaan, ja tunnustaa, että monenlaisia tuloksia on mahdollista.
3 Tutki kaikkia vaihtoehtoja
Keskustelin Melissa Lawlorin kanssa, Hudsonin laakson kätilö, joka sanoo, että syntymäsuunnitelma on yksilöllinen naisen aikaisempiin kokemuksiin, nykyisiin uskomusjärjestelmiin (esim. Rokotteet, kipulääketiede jne.) Ja lääketieteelliseen käytäntöön, jota hän käyttää. Hän ehdottaa sellaisten tärkeiden kysymysten esittämistä kuten: Onko käytäntö sairaala tai syntymäkeskus? Haluatko kodin syntymän? Kuinka monta palveluntarjoajaa on käytännössä? Tarjoavatko he kätilöjä?
On myös tärkeää tutkia kaikki palveluntarjoajan syntymismenettelyt - ennen ja jälkeen työvoiman - ja tietää, mitkä lääketieteelliset toimenpiteet ovat vapaaehtoisia. On luonnollista luottaa viranomaisiin ja olettaa, että kaikki on pakollista, mutta sinulla on itse asiassa paljon enemmän vaihtoehtoja kuin luulisi. Tiedätkö mitä pitocin on? Erythromycin voide? Episiotomies? Tiedätkö eri työvaiheista ja mitä tarvitset jokaisessa vaiheessa? Miten sinusta tuntuu ympärileikkauksesta? Tämä on vaihe, jossa kerätään mahdollisimman paljon tutkimusta, joten avaa joitakin Netflix-dokumentteja, osoita kirjastoa ja kysy ystäviltäsi neuvoja.
4 Keskustele syntymätiimin kanssa
Kun tutkimus on tehty, on aika tuoda väistämättömät kysymyksesi ja huolenne syntymätiimillesi - kuka tahansa. Eri käytännöillä on erilaiset menettelyt, ja on tärkeää tuntea olonsa mukavaksi, kun henkilökohtaiset mieltymyksesi sopivat yhteen sairaalaan tai syntymäkeskuksen pitkäaikaisiin rutiineihin ja normeihin. Jos haluat helpottaa huolenaihetta, harkitse doulan palkkaamista tai työskentelyä luotettavan kätilön kanssa, joka voi auttaa sinua ja lääkärisi välistä viestintää ja ymmärtämään paremmin vaihtoehtojasi. Se auttaa myös keskustelemaan muiden naisten kanssa, jotka ovat synnyttäneet lääkärisi kanssa, kysy C-osaston hinnoista ja saaneet sairaalan kiertueen syntymäsuunnitelmallasi.
5 Määrittele Big Deal Breakers
Kun olet puhunut syntymätiimillesi, määritä mikä on ja ei ole hyväksyttävää. Tietenkään et voi tietää, tarvitaanko lääketieteellistä apua - suuri osa työstänne on hallitsemattomana - mutta kuinka turvallinen tuntuu heidän käsissään? Mitkä menettelytavat ovat eniten epämiellyttäviä? Minulle oli erittäin tärkeää, että sain hallita työhöniänne (vaikka en voinut tietää, mitkä asiat toimisivat minulle parhaiten), että voisin työskennellä synnytyskylpyyn ja saada välittömästi ihoa iholle -skin yhteyttä vastasyntyneeseen, jos mahdollista. Korostin myös viivytettyä johtimen kiinnittämistä ja laktation-konsultin viemistä välittömästi.
Tarvittaessa löytää toinen palveluntarjoaja, joka sopii paremmin toiveidesi mukaan. Ei ole liian myöhäistä koota oikea syntymätiimi. Nyt kun tiedät, mitä haluat ja et halua, etsi aktiivinen tukijärjestelmä aktiivisesti ja stressitöntä toimitusta varten.
6 Kirjoita suunnitelma ja tee se yksinkertaiseksi
"Jos haluat tehdä syntymäsuunnitelman, tee se yksinkertaiseksi ja suoraksi", sanoo Suzie D'Angelo, duda Hudson-joella Doulasissa New Yorkissa. ”Henkilökunnalle on jotain helppoa nähdä. Jos se on kolme sivua syntymäromaania, se kysyy paljon toimitushoitajia ja lääkäreitä kiireisen muutoksen aikana. ”Voit myös tarkistaa valmiiksi valmistetut syntymäsuunnitelmamallit, jotka voit tulostaa ja täyttää kumppanisi kanssa.
Hyvä peruskuva on suunnitelmasi osio erilaisiin lihavoituihin osiin: Ennen työvoimaa, induktiota, kivunlievitystä, ensimmäistä vaihetta, toista vaihetta, toimitusta, syntymän jälkeen ja vastasyntyneiden menettelytapoihin. Tällä tavoin sairaanhoitajat voivat nopeasti tarkastella vaiheessa, jossa olet. Jokaisen otsikon alla, laita lueteltu luettelo toiveista ja mieltymyksistä, tarvittaessa taittamalla. On myös hyvä sisällyttää kanssasi mukana olevat henkilöt, joita haluat (ja jotka eivät halua), ja kaikki lääketieteelliset diagnoosit, kuten B-ryhmän strep- tai raskausdiabetes.
7 Ole valmis heittämään suunnitelma ulos ikkunasta
Entinen työ- ja toimitushoitaja Chaunie Brusie sanoo, että hän oli aina varovainen kunnioittamaan syntymäsuunnitelmahakemuksia, jotka eivät olleet suosittuja hänen pienessä sairaalassaan, mutta korosti myös, että ensimmäiset äidit pitävät avoimin mielin, koska on täysin kunnossa muuttaa mieli. ”Monet naiset pelkäsivät, että heitä arvioidaan, jos he joutuivat kerjäämään epiduraalista 1 cm: n kohdalla, ja rehellisesti sanottuna mitään sairaanhoitajaa ei välitä”, Brusie sanoo ja vaatii, että sairaanhoitajat haluavat vain, että heidän potilaidensa ovat miellyttäviä. ”
En koskaan unohda yhtä paria, joka väitti ja itki, koska hän teki hänet vannomaan, ettei hän saa epiduraalia, ja hän yritti kovasti seurata hänen toiveitaan. Minun piti viedä hänet ulos salista ja sanoa, että hänen on hyvä vaihtaa mieltään - hän tekee päätökset, ei häntä. ”Ja yhtä paljon kuin sairaalan henkilökunta yrittää kunnioittaa syntymäsuunnitelmia, kaikki pyynnöt eivät ole mahdollisia. Brusie on myös samaa mieltä D'Angelon kanssa, sanoen: "Se on pitkäikäinen vitsi, että mitä jäykempi syntymäsuunnitelma on, sitä todennäköisemmin sinun täytyy leikata. On totta, että siellä on linkki. Työ on menossa virtauksen kanssa ja kuuntelemaan kehoasi siinä hetkessä.