Minulla oli vain vauva. Milloin aloitan tunteen uudelleen?
Kysymys: Minulla oli vauva kuukausi sitten. Milloin aloin tuntua hyvältä - tai jopa vanhalta itseltäni?
My Midwivesin johtaja Liz Wilkes sanoo:
Vauvan syntyminen on jotain, mitä useimmat naiset valmistautuvat, unelmoivat ja myös huolehtivat useimmista yhdeksästä raskauden kuukaudesta. Mutta monille tämä syntymäpäivä - vaikka se on hyvin erityinen - häviää nopeasti ja todellisuudet olla äidiksi asettua.
Synnytyksen jälkeinen aika on ensimmäinen kuusi viikkoa syntymän jälkeen ja se on aika, jolloin naiset kamppailevat usein fyysisesti ja emotionaalisesti. Se on todella tärkeää ennen kuin hyppäämme vakavien ongelmien diagnosointiin, joita odotamme matalasta interventiosta, vanhanaikaisia hyviä järkeä koskevia strategioita auttamaan.
Imettäminen ja vauvan hoito eivät välttämättä tule luonnollisesti. Jokainen vauva on yksilö aivan kuten jokainen äiti, ja mikä on oikeassa yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi seuraavaksi. On erittäin tärkeää, että meillä on sekä asiantuntija-apua että merkittävää sosiaalista tukea.
Kätilöillä on merkittävää asiantuntemusta kunkin naisen ja vauvan yksilöllisten tarpeiden selvittämiseksi ja työskennellä tämän kanssa tukeakseen naisia äidissä. Kätilön painopiste on äidin ja vauvan fyysinen hyvinvointi - vauvan kasvu ja paino, äidin elpyminen, ruokinta, vauvan hoito, vauvan asettuminen ja syntymän jälkeisen ajan emotionaaliset näkökohdat. Yksityinen käytännön kätilö voi nähdä naisen niin usein kuin tarvitaan, ja Medicare poimii merkittävän osan laskusta.
Sairaalahoidon jälkeen naiset voivat nähdä GP: n tai synnytyslääkärin kuuden viikon ajan, mutta on erittäin tärkeää, että kätilö on käytettävissäsi - tarkista sairaalastasi tai synnytyslääkäriltäsi, mitä on saatavilla. Etsi joku, joka vierailee kotona vähintään kerran päivässä ensimmäisellä viikolla ja sen jälkeen viikoittain. Jos et löydä tätä sairaalasi tai olemassa olevan hoitohenkilökunnan kautta, google yksityiskäytännön kätilösi alueellasi ja tämä antaa sinulle ideoita.
Vaikka kätilön saatavuus on tärkeää hyvinvoinnin kannalta, sosiaalisen verkostosi tuki on tärkein asia. Nyt on aika luopua kotitalouksista, ruoanlaitosta ja siivouksesta sekä nukkua, kun vauva nukkuu. Hyvin tarkoitetut perheenjäsenet vierailevat, mutta niitä on varoitettava etukäteen siitä, että heille annetaan työpaikkoja vierailun aikana. Heille ei ole aikaa istua ja hoitaa vauvaa, kun käytät puhdistusta.
Jätä luettelo keittiön penkistä ja pyydä kaikkia tekemään työtä ja merkitsemään se pois. Järjestä vähintään 2 viikkoa kotona apua äidiltä, sisarelta, ystäviltä, laeista tai - jos mikään edellä mainituista ei ole käytettävissä - palkkaa postnataalista doulaa tai kysy hoitoalan tarjoajalta, missä voit käyttää ylimääräistä apua. Ostokset voivat ja pitäisi tehdä verkossa. Työstetyt ystävät voivat jättää keitetyt ateriat pois, koska he eivät ehkä pysty auttamaan muulla tavalla. Muiden vauvojen äidit voivat tulla ja ottaa kaksi vauvaa sen sijaan, että olisit kävellyt, kun lepotila - voit palauttaa suosion muille ystäville muutaman viikon kuluttua.
Ole tietoinen postnataalisen masennuksen merkkeistä - ja älä koskaan pelkää puhua, jos sinun täytyy puhua tunteistasi missä tahansa vaiheessa.
Tämän hiljaisen jakson pitäisi olla vähintään kuusi ensimmäistä viikkoa syntymän jälkeen, kun toiput fyysisesti ja tutustut vauvasi. Tunteet muuttuvat huomattavasti tänä aikana, mutta on tärkeää ymmärtää, että tunteet eivät kestä.
Kätilön ammatillinen apu on ensimmäinen askel, jos asiat alkavat mennä pieleen. Kätilösi vie sinut laktation-konsultin, psykologin tai muun asiantuntijan puoleen.
Nauti tästä jaksosta niin paljon kuin voit - voit tehdä sen vain kerran jokaiselle lapselle.
Liz Wilkes on kätilöni ja omat kätilöihini johtaja. Hän on kätilöiden median tiedottaja ja uskoo, että jokaisella Worldn-naisella pitäisi olla riittävä tuki raskauden, syntymän ja synnytyksen jälkeisenä aikana.
Tämä artikkeli ilmestyi ensin The Advice Army.