Ice Apple raskauden aikana - hyödyt ja miten ruokavalioon sisällytetään
Tässä artikkelissa
- Mikä on Palm Fruit / Ice Apple?
- Ice Applen ravitsemustiedot
- Onko turvallista syödä palmuja raskauden aikana?
- Terveyshyödyt syömisen Palm Fruit Kun raskaana
- Eri tapoja syödä Palm Fruit raskauden aikana
Monet raskaana olevat naiset muistavat, että suositellaan syömään hedelmää, jota kutsutaan jään omena. Niin outo kuin nimi kuulostaa, se on hedelmä, jota havaitaan näkyvästi, etenkin kesäisin. Joukko hedelmiä, jotka ovat jo hyödyksi raskauden aikana, jää-omenalla on vielä melko etuja, joita se voi tarjota muille.
Mikä on Palm Fruit / Ice Apple?
Ice apple on hedelmä, joka tunnetaan useilla nimillä koko Intiassa. Se tunnetaan nimellä nungu Tamilissa, koska se on kotoisin Aasian kaakkoisosasta. Perinteisesti tiedetään olevan joukko parantavia ominaisuuksia, jotka liittyvät eri ihon vaivojen hoitoon, ruoansulatukseen liittyviin ongelmiin ja moniin muihin. Koska sen vesipitoisuus on korkea, sitä käytetään usein kesäisin kuivumisen estämiseksi. Monet nauttivat siitä myös pienellä mausteella, joka tuo mukanaan makua.
Ice Applen ravitsemustiedot
Kuten luonnollinen hedelmä voi olla, palmu on täysin vailla rasvaa tai kolesterolia, joten se on erittäin terve ja sopiva kaikenikäisille.
Jään omenan ravinnon jakelu 100 g: n annoksena paljastaa sisällön noin 43 kaloria, 11 g hiilihydraatteja ja 27% kalsiumia. Myös vähäisiä kuituja, proteiinia, C-vitamiinia ja rautaa voidaan havaita.
Jäädytetty omena sisältää lisäksi A-vitamiinia ja E-vitamiinia. Ne koostuvat pääasiassa noin kahdentoista eri vitamii- nista ja paljon kasviperäisiä aineita, jotka kaikki ovat luonnossa esiintyviä. B7-vitamiini, joka tunnetaan biotiinina, ja K-vitamiini ovat myös hedelmän ainesosia.
Onko turvallista syödä palmuja raskauden aikana?
Jää omena on luonnossa esiintyvä hedelmä, jonka tonneista on hyötyä. Raskaana olevien naisten nauttiminen katsotaan hyödylliseksi, koska se auttaa helpottamaan monia raskauteen liittyviä kysymyksiä. Joka tapauksessa on aina parasta saada lääkärin suositus sinulle.
Terveyshyödyt syömisen Palm Fruit Kun raskaana
Raskaana oleville naisille on suositeltavaa syödä jään omena pääasiassa siksi, että se auttaa suoraan ruuansulatusta. Ummetus ja vatsan happamuus ovat kysymyksiä, joita monilla on vaikeuksissa. Palmujen hedelmät tuovat näitä ongelmia helpommin luonnollisella tavalla.
Lisäksi tiedetään, että palmujen kulutus parantaa äidinmaidon äidinmaidon laatua. Se lisää ravitsemuksellista arvoa, jota vauva saa maidosta, ja se on myös hyvä lisä.
Pahoinvointi ja oksentelu ovat jokapäiväistä toimintaa raskauden aikana. Jää omena auttaa saavuttamaan helpotusta jopa siitä vähentämällä tätä tunnetta. Se toimii myös luonnollisena energian täydennyksenä ja säätelijänä. Mineraalien ja suolojen yhdistelmällä se auttaa ylläpitämään oikeaa glukoositasoa kehossasi ja pitämään sinut tuoreina.
Eri tapoja syödä Palm Fruit raskauden aikana
Nungu-hedelmiä on mahdollista syödä raskauden aikana monin tavoin. On kuitenkin tärkeää, että vain hyvin tuoreita hedelmiä kulutetaan. Palmujen hedelmät tulisi kuluttaa päivän kuluessa, koska ne hukkuvat melko nopeasti. Näiden jääpapujen on myös oltava tasapainossa useiden muiden hedelmien kanssa. Suosittuja tapoja syödä palmuja ovat:
- Leikkaa hedelmät ja koristele se mausteilla tai mausteilla, kuten kardemumilla tai kanelilla.
- Palmuja voidaan sekoittaa myös kookosvedellä ja jäähdyttää sitten. Tämä tehostaa sen luonnollisia jäähdytysnesteen ominaisuuksia ja antaa rauhoittavan vaikutuksen äidille kulutettaessa.
- Herkullinen ruoanlaitto, joka on suosittu alkuperäisillä alueilla, on jälkiruoka, jota kutsutaan nungu kheeriksi. Se on osa ateriaa ravitsevaa, ja se muuttuu myös juhlapäiväksi. Jää omena on yksi monista ravitsevista ja terveistä hedelmistä, jotka voivat tarjota runsaasti hyötyä raskaana olevalle naiselle. On parasta kuluttaa niitä maltillisesti
Siten voit syödä tätä herkullista ja ravitsevaa hedelmää raskauden aikana.