Sitruunamehu raskauden aikana: turvallisuus, edut ja sivuvaikutukset

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko turvallista juoda sitruunamehua raskaana?
• Hämmästyttävät edut sitruunamehun juomisessa raskauden aikana
• Tapoja valmistaa sitruunavettä raskaana
• Varotoimet, jotka on toteutettava sitruunamehun / veden käytön aikana raskauden aikana
• Sitruuna-veden sivuvaikutukset

Sitruunamehulla on virkistävä tuoksu ja maku, joka rauhoittaa vatsaa. Sitruunamehu auttaa myös lievittämään pahoinvointia ja aamupahoinvointia, mikä tekee siitä hyödyllisen raskauden aikana. Yksi sitruuna ilman kuoria sisältää runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, kuten magnesiumia, niasiinia, kalsiumia, folaattia, B6-vitamiinia, C-vitamiinia ja riboflaviinia sekä lähes 17 kaloria. Tällaisten ravitsemuksellisten hyötyjen ansiosta on hyvä sisällyttää sitruunamehu päivittäiseen saantiinne raskauden aikana. On kuitenkin välttämätöntä olla varovainen raskauden aikana.

Onko turvallista juoda sitruunamehua raskaana?

Kyllä, sitruunamehu on turvallista sisällyttää ruokavalioon raskauden aikana. Syömisen on oltava kohtuullista, mikä on turvallista sekä äidille että syntymättömälle lapselle. Suuren määrän sitruunaveden kulutus johtaa nopeaan detoksifikaatioon. Se ei ole turvallista, kun olet raskaana. Kysy gynekologilta ennen kuin päätät sisällyttää tämän päivittäiseen ruokavalioon. On suositeltavaa välttää sitruunamehua tai pakattua sitruunamehua ja juoda tuoretta puristettua mehua.

Hämmästyttävät edut sitruunamehun juomisessa raskauden aikana

Sitruunavettä ja mehun saantia on useita hyötyjä raskauden aikana. Osa näistä eduista on selitetty jäljempänä.

• Hyödyllinen aamutaudin hoidossa

American Pregnancy Association on todennut, että sitruunat voivat ohittaa raskaana olevien naisten ahdistuneita oireita, jotka liittyvät aamupahoin, erityisesti raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Sitruuna pitää tarkistaa sappien ylimääräisen virtauksen ja myös räjähtää ruoansulatuskanavassa esiintyvää kerääntynyttä limaa. Tämä estää esteet ruoansulatuskanavassa. Sitruuna on myös suuhunvaimennin. Jos sitruunalla ei ole apua, ja sinulla on vaikea pahoinvointi, käy heti lääkäriltä.

• Pitää verenpaineen tarkistuksen

Sitruunalla on runsaasti vitamiineja, jotka auttavat vahvistamaan verisuonia. Verisuonten joustavuus ja pehmeys säilyvät. Tämä auttaa myös estämään sisäistä verenvuotoa, mikä alentaa korkeaa verenpainetta. Sitruuna tunnetaan myös kyvystä vähentää kolesterolitasoa.

• Auttaa ruoansulatushäiriöiden hoidossa

Ei ole harvinaista, että raskauden aikana esiintyy ruoansulatushäiriöitä. Hyödyllinen keino rauhoittaa rauhaa on sitruunaveden saanti, joka auttaa oikeassa ruuansulatuksessa ja helpottaa vatsassa esiintyviä epämukavuutta.

• Hyödyllinen ummetuksen lievittämisessä

Toinen oire, jota monet raskaana olevat naiset kokevat, on ummetus. Sonali Ruder, kirjassaan "Natural Pregnancy Cookbook", on sanonut, että ummetusta raskauden aikana voidaan estää kuluttamalla päivittäin lasillista sitruunavettä. Sitruuna stimuloi maksan, mikä parantaa peristaltiikkaa ja auttaa poistamaan jätettä stimuloimalla suolistoa.

• Parantaa koskemattomuutta

Tavallisia infektioita, kuten flunssa, kylmähoitoa ja tietyntyyppisiä kuumetta, sanotaan estävän sitruunaveden saannin vuoksi. C-vitamiinissa runsaasti sitruunat auttavat parantamaan kehon luonnollista puolustusjärjestelmää ja torjumaan viruksia sekä bakteereja.

• Parantaa vauvan terveyttä ja ylläpitää luun lujuutta

Kalsium ja magnesium parantavat luun terveyttä ja auttavat vauvan kehityksessä. Sitruunat ovat runsaasti näitä mineraaleja. Se auttaa myös lapsen luun kehittymisessä. Tämän lisäksi sitruunavesi toimittaa myös kivennäisaineita syntymättömälle lapsellesi. Sitruunoiden kalium auttaa ravitsemaan aivoja ja hermosoluja.

• Urogenitaaliset infektiot estetään

Sitruunoiden sanotaan sisältävän diureettisia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä munuaisten terveyden ja niiden toimintojen ylläpitämisessä. Tämä auttaa estämään virtsa- ja sukuelinten infektioita.

• Tukee kehon emäksisyyden ylläpitämisessä

Sitruunavesi auttaa ylläpitämään kehon pH-tasoja saavuttamalla terveellistä emäksisyyttä. Sitruuna on hapan, mutta se osoittaa perusominaisuuksia ihmiskehossa. Sitruunan jättämät alkaliset jäännökset helpottavat happoosi oireita. Ihmisen veren pH-alue on hieman emäksinen välillä 7, 3 - 7, 45. Kun pH muuttuu happamaksi, keho suorittaa puskurointitoiminnon lainaamalla luun ja hampaiden emäksisyyden kompensoimiseksi. Tämä voidaan välttää ottamalla sitruunavettä, joka auttaa säilyttämään kehon emäksisiä tasoja ja tekemään siitä helposti saatavana sikiön kehitysprosessin aikana. Veren pH-arvot osoittavat myös hapen saatavuutta soluihin. On välttämätöntä, että sikiön kehityksessä on asianmukaisesti hapettuneet solut.

• Tarjoaa helpotusta jaloille

Turvotus tai turvonnut jalat ovat yleisiä esiintymisiä raskauden aikana. Se on erittäin epämiellyttävä, tuskallinen ja epäterveellinen tila. Sitä voidaan hoitaa kuluttamalla yksi lusikka sitruunamehua ja haaleaa vettä. Se auttaa helpottamaan kipua ja vähentää jalkojen turvotusta.

• Pitää sinut kosteudelta

Raskauden aikana hydratoituneena pysyminen on erittäin tärkeää, koska se estää erilaisia ​​komplikaatioita, kuten päänsärkyä, pahoinvointia, kramppeja, huimausta ja turvotusta. Sitruunaveden kulutus auttaa pitämään kehon hydratoituna.

• Sitruuna antioksidanttina

Sanotaan, että sitruunat ovat luonnollisia puhdistusaineita. Sitruunamehun säännöllinen kulutus auttaa eliminoimaan kehon toksiineja, mikä estää infektioiden syntymisen raskauden aikana.

• Helpottaa stressiä työn aikana

Työ voi olla stressaavaa ja tuskallista prosessia. Sitruunaveden saanti sekä hunaja helpottavat stressiä työvoiman aikana. Sinun täytyy alkaa käyttää sitruunavettä ja hunajaa raskauden viidennestä kuukaudesta, jotta tämä korjaustoimenpide toimisi. On suositeltavaa kuulla gynekologia ennen kuin aloitat.

• Muita hyötyjä

Sanotaan, että sitruunahapon korkea pitoisuus sitruunoissa tappaa suoliston matoja ja ehkäisee ruoansulatuskanavan infektioita.

Tapoja valmistaa sitruunavettä raskaana

Voit valita juuri puristetun sitruunamehun, joka auttaa välttämään haitallisia bakteereja.

1. Sitruunamehua:

• Leikkaa yksi sitruuna kahteen. Purista puolet leikatusta sitruunasta ja pura mehu.
• Lisää tämä sitruunauute lasilliseen kirkasta vettä.
• Tähän seokseen voidaan lisätä luonnollisia makeutusaineita, kuten hunajaa.
• Ota välittömästi tämä seos.

1. Inkivääri ja sitruuna-tee:

• Keitä lasillinen juomavettä.
• Kuori tuuli inkivääriä ja raastaa se.
• Leikkaa sitruuna viipaleiksi. Lisää kaksi näistä viipaleista ja raastettua inkivääriä keitettyyn veteen.
• Anna sen jyrkätä kymmenen minuuttia. Siivilöi seos ja kuluta tätä teetä.

Varotoimet, jotka on toteutettava sitruunamehun / veden käytön aikana raskauden aikana

• Sitruunan happamuus voi vaikuttaa hampaiden emaliin. On suositeltavaa kuristaa vettä ja huuhtele suu sen jälkeen, kun käytät sitruunavettä, jotta estät hammaslääkärin ongelmat.
• Käynnistä sitruunavettä pieninä määrinä ja tarkista, aiheuttaako se ruoansulatuskanavan epämukavuutta tai närästystä. Tämä on tärkeää erityisesti raskauden aikana.
• Varmista, että tuoreista sitruunoista saa tuoretta puristettua uutetta.
• Koska kokonaisen sitruunan ote on liian paljon joillekin raskaana oleville naisille, on suositeltavaa estää kulutetun tiivistetyn sitruunavettä.
• On suositeltavaa lisätä sitruunauutetta haalealle vedelle kiehuvaan veteen verrattuna. Kiehuvaa vettä sanotaan vähentävän sitruunan vaikutuksia suuressa määrin.
• On suositeltavaa aloittaa neljänneksellä sitruunaa 0, 4 - 0, 5 litraan vettä päivittäin. Tätä voidaan lisätä vähitellen ja saavuttaa kaksi tai kolme lasia päivässä.

Sitruuna-veden sivuvaikutukset

Sitruunoilla on sivuvaikutuksia, vaikka ne ovatkin erittäin hyödyllisiä raskaana oleville naisille. On suositeltavaa kuulla gynekologia ennen kalkkiveden lisäämistä päivittäiseen ruokavalioon. Joitakin mahdollisia sivuvaikutuksia on lueteltu alla.

• Ruoansulatuskanavan epämukavuus ja närästys

Raskaana olevat naiset kokevat todennäköisesti ruoansulatuskanavan epämukavuutta ja närästystä erityisesti raskauden aikana. Sitruunahappopitoisuuden korkea määrä sitruunoissa saattaa pahentaa näitä olosuhteita. On suositeltavaa olla varovainen ja välttää kalkkiveden saantia, kunnes tällaiset oireet vähenevät.

• Hammasvahinkoja

Hampaat ja luut ovat erittäin alttiita kalkinpoistolle raskauden aikana. Sitruunahapon korkea määrä sitruunoissa saattaa laukaista tämän, mikä vahingoittaa hampaiden emalia ja johtaa muihin hammaslääketieteellisiin kysymyksiin. Kysy hammaslääkäriltäsi tällaisia ​​hammaslääketieteellisiä ongelmia ja varmista, että hampaiden rakenne ja väri eivät ole muuttuneet. On suositeltavaa säännöllisesti kuluttaa suuria määriä sitruunavettä.

• Jäähdytetty sitruunavesi

Kylmän tai jäähdytetyn sitruunamehun kuluttaminen raskauden aikana todennäköisesti aiheuttaa yskää ja kylmää. On parempi kuluttaa sitruunavettä, joka on hieman lämmin tai huoneenlämpötilassa, erityisesti kylmissä vuodenaikoissa.

Vaikka raskaus voi olla iloinen kokemus, on välttämätöntä olla varovainen saannin suhteen, koska se voi vaikuttaa myös vauvaan. On suositeltavaa neuvotella gynekologin kanssa ja varmistaa, että sitruunaveden kulutus on turvallista. Opettele itseäsi mahdollisista haittavaikutuksista, joita se voi aiheuttaa rasittavan tilanteen esiintymisen estämiseksi. Sitruunat eivät reagoi negatiivisesti millään lääkkeellä, sulkea pois huolta sitruunaveden kulutuksesta lääkityksen aikana. Monille raskaana oleville naisille, sitruunavesi on go-to tonic levottomuudelle ensimmäisellä kolmanneksella.