Perunamuusi

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Perunat ovat tärkkelyspitoisia elintarvikkeita, joissa on runsaasti hiilihydraatteja ja lapsen suosikki ensimmäinen ruoka. Hiilihydraatit ovat nopea polttoaine lapsellesi pysyä aktiivisena. Vain keitä ja mash ne teidän bub. Ne auttavat lapsen terveellistä painonnousua. Voit lisätä massaan maitoa, jos tarvitset sitä enemmän kermaiseksi.

Valmistelu aikaKokkausaika5 minuuttia15 minuuttia

palvelee

2 ihmistä

ainekset

• 2 keskikokoista perunaa

Menetelmä

Vaihe 1

Kiehauta perunoita painekattilassa 2-3 viheltäväksi.

Vaihe 2

Anna jäähtyä.

Vaihe 3

Kuori perunat sormilla tai lusikalla.

Vaihe 4

Lisätään vettä tai maidon maitoa, jotta konsentraatio voidaan tarvittaessa heikentää.

Vaihe 5

Tarjoile huoneenlämmössä. Jos se ei palvele välittömästi, jäähdytä se sitten.

Ravitsemustietoa

Kalorit 134 (560 kJ)
Kaloreita rasvasta 1

0, 2 g 1%La rasva0, 1 g 1%8 mg 1%Hiilihapot yhteensä.31, 2 g 10%2, 8 g 11%sokerit1, 3 g2, 7 gkalsium12, 5 mg511, 7 mg

Rasvojen kokonaismäärä

natrium

Ravintokuitu

proteiini

kalium

Vinkki: Voit lisätä massaan suolaa tai sokeria vain tarvittaessa.