Maitotettu riisin vilja maito

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Maitotettu riisin vilja on helppo valmistaa resepti ja sitä käytetään laajalti ensimmäisenä ruoana Intiaan ja ulkomaille. Riisi on runsaasti hiilihydraatteja ja se on helppo sulattaa, ja maito lisää proteiinia. Yhdessä muodostaa hyvän käynnistysruokan lapsellesi. Voit lisätä gheeä, suolaa, sokeria ja kanelia lisäämään makua, mutta sen on parempi välttää näitä, kun teet vauvanruokaa. Tuoreita tai kuivattuja hedelmiä voidaan lisätä, jotta se olisi herkullinen.

Valmistelu aikaKokkausaika5 minuuttia15 minuuttia

palvelee

1 Ihmiset

ainekset

• 1/4 kupillista riisiä
• 1/2 kupillista vettä
• 1/2 kuppi vähärasvainen maito

Menetelmä

Vaihe 1

Kiehauta vettä, lisää pestyä riisiä, kypsennä matalalla lämmöllä, kunnes riisi on lähes keitetty (noin 10 min).

Vaihe 2

Lisää maitoa, keitä keittämään, sitten hauduta alhaisen lämmön yli, kunnes neste imetään.

Vaihe 3

Tarjoile haaleaa kupissa.

Ravitsemustietoa

Tarjoilu Koko 286, 8 g

220Kaloreita rasvasta131, 5 g 2%Tyydyttynyt rasva0, 9 g 5%0, 0 gKolesteroli6 mg 2%60 mg 2%kalium237 mg 7%43, 1 g 14%Ravintokuitu0, 6 g 2%6, 4 gproteiini7, 4 g5%C-vitamiini0%16%Rauta11%

kalorit

Rasvojen kokonaismäärä

Trans Fat

natrium

Hiilihydraatteja yhteensä

sokerit

A-vitamiini

kalsium

* Perustuu 2000 kalorien ruokavalioon

Ravitsemukselliset yksityiskohdat ovat arvioita, ja niitä tulisi käyttää vain ohjeena lähentämiselle.

Reseptissä käytetty maito on vähärasvainen. Kaavan / rintamaidon avulla reseptin kalorit ja ravintoarvo vaihtelevat.