Ateriaohjelma vuodeksi vanha: Mitä ruokkia vauvallesi?
Pitoisuus:
Tässä artikkelissa
- Perusohjeet ruokinnalle 12 kuukautta vanha vauva
- 1-vuotias Baby Food Chart
Heti kun pikkulapsesi saavuttaa lapsenikäisyyden, saatat kohdata uusia haasteita, joihin kuuluu vauvan ruokinta. Tässä vaiheessa lapsi vaatii ravinteita, kuten proteiineja, vitamiineja, mineraaleja, hiilihydraatteja, rasvoja ja paljon muuta. On kuitenkin vaikeaa päättää päivittäisistä aterioista, samalla kun se täyttää tasapainoisen ruokavalion vaatimukset, jotta ne pysyvät terveinä ja sopivina. Kun yksinkertainen ruokavalio suunnitelma 1-vuotias vauva voi auttaa sinua purjehtimaan läpi tämän vaiheen sujuvasti.
Perusohjeet ruokinnalle 12 kuukautta vanha vauva
Kun lapset kääntyvät, heidän ruumiinsa voi sulattaa lähes kaiken aikuisen syövän. Olet ehkä huomannut, että lapsesi syö vähemmän kuin ennen, ja se on täysin normaalia tässä vaiheessa. American Academy of Pediatricsin mukaan tässä iässä olevien lasten tulisi saada noin 40 kaloria päivässä jokaisen tuuman korkeuden kohdalla.
- Keskustele lääkärisi kanssa perheen historiaan, jossa on ruoka-aineallergioita, ennen kuin esität lapsellesi uutta ruokaa.
- Älä pakota rehua, koska lapset syövät yleensä nälkäisenä.
- Älä anna nesteitä, kuten maitoa tai mehuja, ennen ateriaa. Jos imetät, älä tarjoa maitoa usein. Rajoita maidon saantia enintään 32 unssia niin, että vauvalla on riittävästi tilaa kiintoaineille.
- Vauvat voivat epäröi kokeilla uusia elintarvikkeita. Älä anna periksi! Pidä tarjous kunnes lapsi hyväksyy sen.
- Jos lapsi ei ole vielä tottunut kiinteään ruokaan, mash se kevyesti, mutta älä anna tärkkelystä tässä vaiheessa.
Tämän 12 kuukauden ikäisen vauvanruokakaavion tarkoituksena on auttaa sinua suunnittelemaan vauvan ateriat:
1-vuotias Baby Food Chart
Ensimmäinen viikko
| Aamiainen | Päivä-viisas kaavio
| Mid-Morning välipala | Kuppi mehua, kulhoon hedelmiä tai keitetty muna
| Lounas | Lounaan tulisi sisältää kaikki tärkeät ravintoaineet.
| Ilta-välipaloja | Vihannesten keitto / maitokakku, joka on valmistettu lapsesi suosituimmista hedelmistä / hedelmistä
| päivällinen | Tarjoa jotain kevyttä ja helposti sulavaa ruokaa illalliselle.
Toinen viikko
| Aamiainen |
| Keski-aamu | Kuppi mehua tai kulhoon hedelmiä tai keitettyä muna
| Lounas |
| Ilta-välipaloja | Paistetut sokerijuurikkaat / paistetut omenarenkaat / sekoitetut kasvis-sormet / suji paneer cutlets
| päivällinen |
Kolmas viikko
| Aamiainen | Päivä-viisas kaavio
| Aamupäivällä | Kuppi mehua tai kulhoon hedelmiä tai keitettyä muna
| Lounas |
| Ilta-välipaloja | Vihannesten keitto / maitokukka lapsesi suosituimmista hedelmistä ja hedelmistä
| päivällinen |
Neljäs viikko
| Aamiainen |
| Aamupäivällä | Kuppi mehua tai kulhoon hedelmiä
| Lounas |
| Ilta-välipaloja | Paistetut sokerijuurikkaat / paistetut omenarenkaat / sekoitetut kasvis-sormet / suji paneer cutlets
| päivällinen |