Äiti Juhi Parmar paljastaa 5 vinkkiä raskauden jälkeiseen painonpudotukseen. He auttoivat häntä menettämään 17 Kgs!
Tässä artikkelissa
- Taistelu tiellä
- Miten Juhi Parmar menetti raskauden jälkeisen painonsa ja miten voit liian
Olemme nähneet hänet suositussa TV Soap Kumkumissa ja Big Bossissa - jep, puhumme Juhi Parmarista. Kaunis näyttelijä on kadonnut vauvansa syntymän jälkeen ja esiintynyt vain joka kerta sosiaalisen median ja julkisten tapahtumien yhteydessä. Hänen toimituksensa jälkeen Juhi päätti keskittyä täysin vauvaansa muutaman vuoden ajan. Olemme kuitenkin huomanneet, että hän on hyvin palannut piiriin, joka näyttää upealta kuin koskaan, ja halusimme tietää, miten hän teki sen!
Juhi Parmar, kuuluisa roolistaan suosituissa tv-sarjoissa Kumkum, otti tauon, kun hänestä tuli äiti.
Vaikka hän on aina ollut hyvin omistautunut näyttelijä ja varmasti jäänyt toimimatta, hän tiesi, että hän halusi kanavoida kaiken tämän omistautumisen äidiksi. Vahva äiti sanoi haastattelussa: ”Tyttäreni on pieni ja tarvitsee minua. Työ voi odottaa, mutta ei lapseni. Minulle tarjottiin useita näyttelyitä, mutta olin käytännön äiti, ja halusin lapseni kasvaa tarpeeksi ymmärtämään, että hänellä on toimiva äiti. Olin aina omistautunut työni, mutta tunnin tarve oli osoittaa sama omistautuminen tyttäreni suhteen. ”
Näytä tämä viesti Instagramissa
Aamuisin kuin nämä
Juhi Parmarin (@ juhiparmar14) jakama viesti 10. kesäkuuta 2017 klo 3:14 PDT
Mutta nyt, kun hänen pienen tyttärensä Samairan kaikki kolme vuotta vanha on alkanut mennä kouluun, Juhi on päättänyt palata intohimoonsa eli näyttelijän uraansa! Kakun kirsikka on, että hän on asettanut terveytensä myös keskelle ja menettänyt mahtavan 17 kg: n äiti-painon ! Juhin uusimmat kuvat näyttävät pienen näytön näyttelijältä, joka etsii ohuita ja leikkaavia ja upeampia kuin koskaan. Tämä rakastettu bahu intialaisesta televisiosta on hänen fanejaan pyöriä koko uuden avatarin.
Taistelu tiellä
Laihdutus raskauden jälkeen ei ole koskaan helppoa, koska kaikki meistä tietävät vain liian hyvin! Myös Juhin osalta oli vaikeaa menettää koko paino. Mutta hänen matkansa oli vieläkin tiukempi, koska hänellä oli diagnoosin hypothyroidismi - tila, jossa aineenvaihdunta on hitaampaa, mikä vaikeuttaa painon menettämistä. Itse asiassa Juhi sanoo, että tämä ehto on se, mikä sai hänet painostamaan! Jos se ei olisi ollut tätä hypotyroidismia, telly-tähti on varma, että hän olisi menettänyt enemmän painoa vähemmän aikaa.
”Jos en olisi kärsinyt kilpirauhasen vajaatoiminnasta, olisin menettänyt enemmän vähemmän aikaa. Juuri tämä terveysongelma sai minut painostamaan, ja kamppailin sen kanssa neljä vuotta.
En ole koskaan pyrkinyt olemaan kokoa nolla. Olen iloinen siitä, miten katson nyt. ”Juhi väittää.
No, hän näyttää hyvältä! Joten me koetimme edelleen todellista syytä, jotta kaikki meistä emme voi myös aloittaa painon jälkeisen painon. Mikä on Juhin salaisuus?
Miten Juhi Parmar menetti raskauden jälkeisen painonsa ja miten voit liian
On vaikea tehtävä laihtua riippumatta siitä, kuinka vanha olet, mutta raskauden jälkeen kehosi käy läpi äärimmäisiä muutoksia, jotka ovat vielä vaikeampia kääntää. Otimme lehtiä upeasta näyttelijän kirjasta ja keräsimme tehokkaita tapoja, joilla uudet äidit voisivat laihtua.
1. Syö 5-6 pientä ateriaa
Jotta kehosi polttaisi kaloreita pysähtymättä, sitä on myös poltettava usein. Asiantuntijat sanovat, että äitien pitäisi syödä ravitsevia aterioita kahden tunnin välein. Tietysti sinun täytyy hallita annoskokoja, jotta tämä voi tulla voimaan ja pitää ateriat tasapainossa. Juhi säilytti tiukan välilehden ruokavaliossaan, mutta hän ei koskaan kerran nääntynyt itsestään! Yksi niistä asioista, joihin hän tarttui oli syödä säännöllisin väliajoin joka päivä ja työskennellä kuusi päivää viikossa.
2. Tuoreet hedelmät ja kasvikset ovat parhaita ystäviäsi
Tämä on erittäin tärkeää paitsi laihtumisen lisäksi myös pitkän aikavälin terveyden kannalta. Siirry luonnolliseen ruokaan. Vältä säilöttyjä ja pakattuja elintarvikkeita, sillä nämä ovat sinun painonpudotuksen vihollisesi! Sisällytä tonnia tuoreita sesongin hedelmiä ruokavalioon ja myös paljon kasviksia. Muista, jos se tulee paketista, ojaa se! Kehosi palkitsee sinut.
Aamiainen kaurapuuroa voi pitää sinut täynnä tunteja, joten on hyvä sisällyttää se ateriasi suunnitelmaan. Voit lukea nämä 21 kaurahiutaleiden reseptit hauskoja muunnelmia varten, joita voit käyttää lähes koko kuukauden ajan!
3. Muuta elämäntapaa
Tapa, jolla asut, vaikuttaa suoraan painonpudotustavoitteisiin. Tiedämme, että riittävän unen saaminen uuden äidin kohdalla on taistelu, mutta yritä levätä niin paljon kuin voit. Juhi huolehtii siitä, että hän viettää hauskaa aikaa tyttärensä kanssa - pelaa rannalla, kävelemässä sängyssä, rentoutuen, kun hän voi. On tärkeää tasapainottaa työtä ja pelata, jotta keho toimii oikein.
Näytä tämä viesti Instagramissa
Kaksi sydäntä sydämenlyöntiä ... kuten äiti kuin tytär ❤❤❤
Juhi Parmarin (@ juhiparmar14) jaetun viestin 2. maaliskuuta 2017 klo 2:05 PST
4. Ei Crash Diet
Juhi on ehdottomasti minkäänlaista kaatumisruokavaliota vastaan. Se ei ole vain tehoton pitkän aikavälin kuntoon, mutta voi myös olla haitallista vauvan ravitsemukselle! Uusien äitien on noudatettava näitä ruokavalion varotoimia varmistaakseen, että heidän äitinsä on terve. On parasta välttää äärimmäistä ruokavaliota ja antaa kehon laihtua orgaanisesti.
Juhi sanoo: ”Olin asettanut raskauden aikana paljon painoa, mikä oli väistämätöntä. Olin täysin keskittynyt vauvani ja hänen ravitsemuksensa, johon minun piti syödä kunnolla. Kun hän oli tietyssä iässä, aloin keskittyä terveyteen. En halunnut mennä kaatumisruokavalioon, mutta halusin laihtua orgaanisesti. ”
5. Hallitse stressitasojasi
Stressi on toinen painopileri! Sinulla on juuri ollut elämäsi ulos sinusta ja sinun täytyy rakastaa kehoasi siitä, mitä se on tehnyt. Stressi vain vie sinut vihaamaan itseäsi ja ehkä vie sinut epäterveelliseen tunkeutumiseen tai rasitukseen - molemmat ovat varmasti haitallisia sinulle ja lapsellesi!
Juhi suosittelee äidit rentoutumaan, syömään hyvin ja harjoittelemaan, kun se on mahdollista, poistamaan ei-toivotun painon ja työskentelemään parhaan mahdollisen versiona. Hän suosittelee myös, että lopullisena tavoitteena ei ole pitää ohuutta. Hän sanoo: "Paine ei koskaan tullut ohueksi, vaan vain ylimääräisten flabien menettämiseksi."
Joten nyt tiedämme Juhin painonpudotusmantran ja katsokaa häntä - ei hän näytä upealta? Hän on valmis palaamaan TV: hen Shani - mytologisella näyttelyllä. Toivotamme hänelle kaikkea hyvää ja odotamme innolla hänen takaisin televisioon!