Mikä on kehon peruslämpötila?
Peruskehosi lämpötila on kehosi lämpötila, kun se on täysin levossa - se tarkoittaa, että makaat täydellisesti paikallaan aamulla, ennen kuin sinulla on ollut mitään syötävää tai juoda, ennen kuin olet puhunut tai edes muuttanut.
Peruskehon lämpötilan ymmärtäminen ja kartoittaminen voi olla tärkeä osa yleistä hedelmällisyyttäsi, koska kohonnut perusrunkon lämpötila voi tarkoittaa, että ovulaatio tapahtuu. Ja tieto ovulaatiosta tarkoittaa kykyä tehdä parhaat suunnitelmat raskaaksi.
Kuinka se toimii?
Jotta ymmärrät kehon peruslämpötilan, meidän on tarkasteltava progesteronia. Progesteroni on hormoni, joka auttaa valmistamaan kohdun limakalvoja raskauden sattuessa, ja siksi sen tasot nousevat hiukan joka kerta kun muna vapautuu munasarjoistasi. Joka kerta, kun progesteronimäärät kasvavat, vartalon peruslämpötila nousee. Vaikka muutos voi olla pienimuotoinen (jopa 0, 4 astetta), se voi olla merkki siitä, että ovulaatio tapahtuu. Siksi on niin välttämätöntä saada hyvä perusrunko lämpömittari ja tietää, miten sitä käytetään oikein.
Peruslämpötilakaavion luominen
Vaikka jokainen nainen on erilainen, ovulaatio tapahtuu yleensä syklisi keskellä, ja olet hedelmällisyytesi huipussa pari päivää ennen ovulaatiota ja välittömästi sen jälkeen. Tämä on tärkein aika, jolloin sperma hedelmöittää munaasi, ja siten kyvystä osoittaa ovulaation päivät määrittämällä peruskehosi lämpötila voi tulla korvaamaton työkalu. Aloita seuraavan jakson ensimmäisenä päivänä kehonlämpötilan ottaminen samaan aikaan joka aamu - ennen kuin nouset ylös, syöt tai juo. Ota se aina samaan aikaan joka päivä, koska se nousee yleensä noin 0, 1 astetta puolen tunnin välein. Numerot, joista puhumme täällä, ovat melko pieniä, joten sellainen variaatio vaikuttaisi suuresti kaavion laillisuuteen. Aloita tuloksen merkitseminen muutaman kuukauden ajan, ja pian näet lämpötilavaihtelukaavion, joka osoittaa ovulaatiopäivämäärät. Jos kehon peruslämpötilaa nostetaan kolmesta viiteen päivään, ovulaatio tapahtuu. Jos se on nostettu yli 18 päivää, onnittelut, olet todennäköisesti raskaana!
Kuinka luotettava on kehon peruslämpömittari?
Peruslämpömittarit ovat helposti saatavissa paikallisesta apteekista tai verkosta. Parhaan lopputuloksen saat pitämällä sitä sängyn vieressä ja asettamalla sen suuhun heti kun heräät. Se kuulostaa helppolta, mutta sinun on hoidettava sitä, jotta saadaan tarkka kuvaus peruskehosi lämpötilasta ja siten ovulaatioaikataulustasi. On tärkeää pitää mielessä, että monet muut asiat nostavat kehon lämpötilaa. Asiat, kuten sairaus, kuume, alkoholi tai kipulääkkeet, vaikuttavat lämpötilan pätevyyteen. Voit myös nähdä kuvion vasta muutaman kuukauden kuluttua (jos kaikki), joten se ei ole asia, joka auttaa sinua heti. Tämä tarkoittaa, että jos sinulla on epäsäännöllinen sykli, saatat yrittää saada hyötyä kehon peruslämpötilakaaviosta.