Monsoon-harjoitusvihjeitä harjoitus alla pilvien alla
Harjoitus kesällä voi olla kipu. Mutta kun mussooni tuo sinulle helpotusta lämmöstä, älä anna sateiden pilata kuntosuunnitelmiasi. Muutamia käteviä vinkkejä voi pitää sinut terveenä ja harjoittaa sateessa kuin pro!
Jos et ole luovuttanut kunto-ohjelmaa kesän lämmöstä ja kosteudesta huolimatta, onnittelut! Auraus kuluu paljon. Mutta monsuunilla täällä, sinun täytyy nyt jatkaa iloa sateessa. Lämpö ei enää pääse tunkeutumaan ja huomaa, että sateen aika on todella hauskaa.
Hauskoja vinkkejä harjoitteluun Monsoonsissa
1. Tarkista sääraportti
Ennen kuin astut ulos lenkille tai kävelylle, tarkista säätiedot. Voit helposti harjoittaa valoa tiheänä. Itse asiassa se voi myös olla hyvin virkistävä. Mutta jos raportti osoittaa mahdollisuuden sateeseen, älä vaaranna sitä, vaan palaa sisätiloissa ja harjoituksissa.
2. Mekko säälle
Rain-harjoitus on lupaavaa ja jännittävää, mutta et halua sairastua varmasti, kun sait drenched. Muista käyttää vedenpitäviä vaatteita varmistaaksesi, että vesi ei pääse läpi ja kastele harjoituslaitteistoa. Jotta voit säätää kehon lämpötilaa, käytä vedenpitäviä kenkiä, jotta sukat eivät kastu. Kosteat tai märkät sukat voivat myös aiheuttaa sieni-infektioita jalkoillasi!
3. Peitä pääsi
Voit varmasti tehdä pyyhkimättä kasvoja ja silmiä joka kerta kun sitten. Käytä hattua tai korkkia, joka pitää sateen putoamasta kasvoillesi ja juoksee silmiin. Päähineet eivät tietenkään riitä pitämään sinua kuivana rankkasateessa, joten älä vaivaudu; vain käyttää sisätiloissa tällaisina aikoina.
4. Ole näkyvissä
Näkyvyys voi olla huolenaihe monsoonien varsinkin, jos käytät iltahämärää. Mitä voit tehdä, on käyttää kirkkaita vaatteita, kun työskentelet sateessa. Ajoneuvot havaitsevat helpommin. Haluat myös harjoitella jonkin verran valoa eikä täydellisessä pimeydessä, jossa kukaan ei näe sinua.
5. Käytä harjoitusratkaisuja sadepäiviin
On monia harjoituksia, joita voit kokeilla sisätiloissa, kun se kaataa. He ovat yhtä tehokkaita kuin työskentelevät avoimesti, joskus enemmän!
- Uinti on erittäin hyvä harjoitus. Mene muutaman kierroksen sisäuima-altaalle sateisen kauden aikana.
- Jos ideasi täydellinen harjoitus on lenkkeily puiston ympärillä, lyö vain juoksumatolla sateiden aikana.
- Laita musiikkia ja harjoita aerobicia. Voit myös levittää joogamattoa ja tehdä joitakin asanoita.
- Mene kuntosalille ja kokeile työkaluja, kuten soutulaite, kuntopyörä ja elliptinen kouluttaja.
Toinen vihje siitä, miten käyttää, kun sataa, pitää juomaveden pitäminen hydratoituna ennen kuin aloitat. Vie itsesi pulloa vettä tai rehydratointiliuosta ja jatka siemennä sitä aina niin usein. Tuntuu paljon enemmän valmistautuneena kuntoilun jälkeisenä päivänä. Loppujen lopuksi monsoonit voivat saada erittäin vaativaa kaikki ylimääräiset talotyöt ja pitää lapset kuivina!