Multigrain Atta (Multigrain-jauhot) - Jos haluat tehdä kytkimen
Tässä artikkelissa
- Multigrain Atta -hoidon terveyshyödyt
- Miten tehdä Multigrain Atta kotona
- FAQ
Indiaanien ruokavalio sisältää daal, sabzi, riisi ja chapati. Chapatista syödään melkein kaikissa Intian osissa, ja useimmat ihmiset varastavat talonsa tynnyriä vehnäjauhoja. Nyt ihmiset ovat kuitenkin avoimempia muiden jyvien sisällyttämiseen ruokavalioonsa. Intia on tunnettu lajikkeesta ja sama koskee myös jyviä. Runsas joukko hirssiä ja jyviä, maamme tarjoaa tarpeeksi jättää sinut pilaantunut valinta. Kun näin on, multigrainin pitäminen ei ole herculean tehtävä. Multigrainin suosio johtuu lähinnä monista eduista, joita sen mukana tulee, ja jos aiot tehdä siirtymisestä vanhasta vehnäjauhosta monijauhejauhoon, sinun pitäisi tietää, että kyllä, se on hyvä idea. Ruokavalion muutokset ovat aina hyviä, sillä tämä antaa elimistölle mahdollisuuden ottaa erilaisia ravintoaineita. Multigrainia ei ole haittaa, ellet ole allerginen tietylle viljalle tai hirssi. Joten mene eteenpäin ja lisää multigrain ruokavalioon.
Multigrain Atta -hoidon terveyshyödyt
Nyt kun olemme todenneet, että multigrain-atta on hyvä kehollesi, sinun täytyy ymmärtää sen tarjoamat edut.
- Koska multigrain on kahden tai useamman jyvän sekoitus, sen ravintoarvo on enemmän kuin yksittäisen viljajauhon, kuten vehnän, arvo. Useimmiten multigrain- atta sisältää jowarin, bajran ja ragin . Kullakin näistä jyvistä on oma ravintoarvo. Kuluttaminen voi olla hyvä kehollesi.
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että multigrain-atta on hyvä ihmisen ruoansulatusjärjestelmälle. Ravitsemuksellinen, terveellinen ja kuituja sisältävä multigrain on juuri se, mitä ruoansulatusjärjestelmässäsi tarvitaan parempaan aineenvaihduntaan.
- Multigrain atta on osoittautunut hyväksi myös painonpudotukseen. Suurin osa multigrain-atta-jyvistä ja hirsistä ovat ragi ja jowar, jotka ovat gluteenittomia ja ovat siten terveitä.
- Millet auttavat myös vähentämään tulehdusta, joten ihmisten, joilla on tulehdusta, niveltulehduksia ja ylimääräistä lämpöä kehossa, on valittava multigrain atta, jolla on hirssi.
Miten tehdä Multigrain Atta kotona
Oletteko kaikki valmiita muuttamaan monitahoiseksi uskolliseksi? Jos kyllä, niin tässä on, miten valmistella monivälinen atta kotona. Kyllä, voit saada sen myymälöissä, mutta jos haluat lisätä valittuihin jyviin ja hirssiin, niin se on ihanteellinen vaihtoehto kotona.
ainekset
Vaikka voit ottaa ainekset mieleisesi mukaan, tässä ovat yleisimmin kulutetut ja edulliset ainesosat, jotka ovat
- ragi
- Kaura
- Kokojyvä
- Soijapapu
- bajra
- Jowar
Menetelmä
Puhdista ensin jyvät ja hirsit. Varmista, ettei kiviä tai tikkuja ole. Tämän jälkeen paistetaan kaikki ainesosat (paitsi vehnä ja kaura), kunnes ne muuttuvat kullanruskeaksi. Pidä paahtaminen ja varmista, ettet polta niitä. Kun olet paahtanut jyvät, anna niiden jäähtyä huoneenlämpötilassa. Kun jyvät ovat huoneenlämpötilassa, ota ainesosat jauhomyllyyn ja hio ne. Säilytä jauhoja ilmatiiviissä astioissa viileässä ja kuivassa paikassa. Multirrain aata on valmis.
Vihjeitä pitää mielessä
Jotta jauhojen käyttöikää voidaan lisätä, säilytä se viileässä, kuivassa paikassa, jossa on auringonvalo ja vesi. Varmista, että käytät puhdasta lusikaa, kun otat jauhoja astiasta.
FAQ
Seuraavassa on muutamia usein kysyttyjä kysymyksiä, jotka saattavat olla hyödyllisiä sinulle
1. Kuinka monta Multigrain Atta Chapati -laitetta minun pitäisi syödä joka päivä?
Tämä riippuu pitkälti korkeudesta, painosta ja kehon massan indeksistä. Kuitenkin keskimäärin kuluttaa kolmesta neljään monikäyttöistä chapatista päivässä. Jokaisella kotitekniikalla varustetulla chapatisilla on lähes 100 kaloria.
2. Pitäisikö minun syödä Multigrain Aataa painonpudotukseen?
Multigrain atta sisältää runsaasti jyviä ja hirssiä, joilla on suuri ravintoarvo ja jotka sopivat erinomaisesti vyötärösi. Kuten edellä mainittiin, monipuolinen apu painonpudotuksessa, koska se auttaa säätelemään aineenvaihduntaa ja suurin osa jyvistä ja hirsistä ovat gluteenittomia. Monivaiheeseen siirtyminen ei kuitenkaan ole ainoa painonpudotusmekanismi, johon sinun pitäisi luottaa. Asianmukainen ruokavalio, johon liittyy hyvä liikuntajärjestelmä, on yhtä tärkeää.
Multigrain atta on terveellisempi, maukkaampi ja paremmin korvaava vehnäjauho, mutta sinun on varmistettava, että et ole allerginen mihinkään tiettyyn viljaan tai hirssiin ennen sen nauttimista.