Luonnolliset oireet raskauden oireisiin
Nyt kun olet raskaana, kehosi käy läpi paljon muutoksia. Loppujen lopuksi sinulla on henkilö, joka kasvaa sisälläsi! Raskaus tarkoittaa hyviä ja huonoja oireita seuraavien yhdeksän kuukauden aikana. Vaikka olet innoissasi nähdäksesi pienen kohoumaasi kasvavan, siitä voi tulla punaisia ​​venytysmerkkejä. Onneksi siellä on paljon luonnollisia lääkkeitä, jotka auttavat torjumaan näitä ei-toivottuja raskauden oireita.
Tässä on yleisiä oireita ja oireita, jotka voivat auttaa niiden hoidossa:
Aamupahoinvointi
Pahoinvointi ja oksentelu on erittäin yleistä raskaana olevilla naisilla, etenkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Tämä voi tehdä päivittäisistä toimista vaikeita, alkaen aamusta nousta sängystä. Lääkehoito on kaikkea tekemistä ruokavalion kanssa. Eilen illallishalua hampurilais- ja ranskalaiset saattavat kuulostaa hyvältä tuolloin, mutta totuus on, että epäterveellinen ruokavalio voi pahentaa aamupahoinvointia. Saatat joutua sisällyttämään toistaiseksi vähemmän makuisia ja mausteisia ruokia. Näitä on helpompi pitää alhaalla ja ne eivät häiritse vatsasi. Imeminen piparminttua karkkia tai inkivääri pulloa voi auttaa vähentämään sairautta. Yritä löytää mikä sopii sinulle ja vauvalle, ja pysy siinä.
Lisäksi aromaterapia saattaa auttaa. Koska maku liittyy tuoksuun, tuoreet kynttilät tai hajottajat voivat auttaa lievittämään oireita. Valitse raskaudelle turvalliset tuoksut, kuten minttu, sitruuna tai inkivääri.
Ummetus
Joillekin raskaana oleville naisille jotain niin yksinkertaista kuin kylpyhuoneeseen meneminen voi tulla uskomattoman vaikeaa. Ummetus on erittäin yleinen oire, ja se voi pahentua kolmannella kolmanneksella, koska laajeneva kohtu kohdistaa paineita naisten lantioon. Valitettavasti tämä voi aiheuttaa jopa vakavampia aiheita, kuten peräpukamia. Tässä on joitain luonnollisia lääkkeitä, jotka voivat auttaa:
- Kuitu: Terveiden kuitujen sisällyttäminen ruokavalioon on helppo tapa torjua ummetusta ja estää peräpukamia. Valitse elintarvikkeet, kuten hedelmät, vihannekset, pellavansiemenet, karsimimehu, chia-siemenet, runsas jyvät ja pavut.
- Hydraatti: Pidä kehosi täynnä oikeilla nesteillä, joita se tarvitsee, jotta kaikki liikkuu oikein. Pidä vesipullo aina päälläsi missä tahansa hydraatiksi.
- Munitsin muotoiset vartalotyynyt: Oikeanlainen tyyny voi vähentää paineita peräsuolen alueelle.
- Kegels: Nämä harjoitukset voivat lisätä verenkiertoa kehosi alueille, joihin kohdistuu peräpukamia. Lisäksi ne voivat auttaa sinua valmistamaan lantiosi synnytykseen.
Muista kysyä neuvoa lääkäriltäsi, jos ummetuksesta tulee vakava ongelma.
Venytysmerkkeihin
Koska kehosi kasvaa enemmän päivä päivältä, venytysmerkkiä on usein väistämätöntä. Kuitenkin on paljon tapoja tehdä niistä vähemmän näkyviä ja paraneda nopeammin. Varmista ensin, että ihosi kosteutuu kunnolla. Mitä hydraattisempi iho on, sitä joustavampi se on, mikä vähentää venytysmerkkiä. Eteeriset öljyt, kuten laventeli, manteli ja kamomilla, sisältävät runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita, jotka pitävät ihosi kosteutettuna ja nopeuttavat paranemisprosessia. Kaakaovoi on kuuluisa kaavasta, joka voi parantaa verenkiertoa ja vähentää venytysmerkkien ulkonäköä ajan myötä. Kokeile levittää tätä voidetta raskauden aikana ja sen jälkeen.
Päänsärkyä varten
Lähes jokaisella - raskaana vai ei - on kokenut päänsärky. No, jotkut naiset kokevat näitä useammin raskauden aikana. Tämä voi johtua hormonimuutoksista ja verensokerin heilahteluista. Jos näin on sinulle, makuulla makuulla viileä kompressio otsaan voi olla hyödyllinen. Niska- tai hartiahieronta voi myös auttaa lievittämään päänsärkyä aiheuttavia paineita ja jännitteitä. Akupunktio tiedetään myös lievittävän päänsärkyä, joten jos sinulla on ollut tarpeeksi etkä pelkää neuloja, tämä lääke saattaa sopia sinulle hyvin.
Närästys
Tämä kurkkuun tai rintaan tunteva polttava tunne on närästys. Tämä on yleistä raskauden aikana, koska vatsahappoa työnnetään väärään suuntaan kohdun laajentuessa. Ruokavalion muutoksilla voi olla valtava ero. Vältä mausteisia, rasvaisia ​​ja sitrusmaisia ​​ruokia ja poreilevia, hiilihapollisia juomia. Mintun ja suklaan tiedetään myös aiheuttavan närästymistä. Kokeile enemmän pieniä aterioita päivässä kolmen suuren sijaan. Lämmin lasillinen maitoa hunajaa voi rauhoittaa epämukavuudestasi.