Vastasyntyneet vauvat ja nukkuminen
Opi lukemaan vauvan unelias merkkejä
Onnittelut uuden vauvan syntymisestä! Tämä on loistava aika elämässäsi. Olipa tämä ensimmäinen vauva tai viides, tämä on aika elpymiseen, sopeutumiseen, joskus sekaannukseen ja turhautumiseen, mutta ihmeellisimmin rakastumiseen.
Alle neljän kuukauden ikäisillä vauvoilla on hyvin erilaiset unen tarpeet kuin vanhemmilla. Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään vastasyntyneen vauvan kehittyvän unen kuviot ja auttamaan sinua kehittämään kohtuullisia odotuksia vauvasi ja nukkumasi suhteen.
Lue, opi ja varo huonoja neuvoja
Ehdottomasti jokaisella on mielipiteensä siitä, miten sinun pitäisi käsitellä unihäiriöitä uuden vauvan kanssa. Uuteen vanhempaan kohdistuva vaara on, että nämä väärät neuvot (riippumatta siitä, kuinka hyvin aikovat) voivat todella vaikuttaa kielteisesti vanhemmuuteen liittyviin taitoihimme ja laajemminkin vauvojen kehitykseen
jos emme ole tietoisia tosiseikoista. Mitä enemmän tietoa sinulla on, sitä vähemmän todennäköistä, että muut ihmiset saavat sinut epäilemään vanhemmuutta koskevista päätöksistään.
Kun sinulla on tosiasioita suoraan ja kun sinulla on vanhemmuussuunnitelma, voit vastata luotettavasti niille, jotka ovat hyvin merkityksellisiä, mutta tarjoavat päinvastaisia ​​tai virheellisiä neuvoja. Ensimmäinen askel on saada älykäs! Tiedä, mitä teet, ja tiedät miksi teet sen. Lue kirjoja ja aikakauslehtiä ja osallistu luokkiin tai tukiryhmiin - se kaikki auttaa.
Swaddling-vauva auttaa pitämään hänet nukkumassa selässäVastasyntyneen unen biologia
Vauvan elämän alkuvaiheissa hän nukkuu, kun hän on väsynyt; se on todella helppoa. Voit tehdä hyvin vähän pakottaaksemme uuden vauvan nukkumaan, kun hän ei halua nukkua, ja päinvastoin, voit tehdä vain vähän herättämään hänet, kun hän nukkuu kunnolla.
On erittäin tärkeää ymmärtää vastasyntyneitä vauvoja, että heillä on hyvin, hyvin pieniä tummies. Uudet vauvat kasvavat nopeasti, niiden ruokavalio on nestemäinen, ja se hajoaa nopeasti. Formula digestoi nopeasti ja rintamaidon digestoi entistä nopeammin. Vaikka olisi mukava sijoittaa pieni nippu alaspäin ennalta määrättyyn nukkumaanmenoaikaan eikä kuunnella häntä kuuntelemasta aamuun asti, jopa kaikkein naiiviisin meistä tietää, että tämä ei ole realistinen tavoite pienelle lapselle. Vastasyntyneitä on ruokittava kahden tai neljän tunnin välein - ja joskus enemmän.
Näiden alkukuukausien aikana vauvallasi on valtavia kasvunäkymiä, jotka vaikuttavat myös päiväsaikaan, mutta myös yöaikaan ruokintaan, toisinaan työntämällä tätä kahden tai neljän tunnin aikataulua vuorokauden ympäri.
Sleeping "läpi yön"
Olet luultavasti kuullut, että vauvojen pitäisi alkaa nukkua yön yli noin kahdesta neljään kuukauteen. Sinun on ymmärrettävä, että uuden vauvan viiden tunnin venytys on täysi yö. Monet (mutta ei läheskään kaikki) vauvat tässä iässä voivat nukkua keskeytyksettä keskiyöstä 5: een saakka. (Eivätkö he aina tee.) Kaukana siitä, mitä olet ajatellut "unen läpi yön" tarkoitti!
Lisäksi, vaikka tieteellisen määritelmän "nukkuminen yön yli" on viisi tuntia, useimmat meistä eivät katsoisi, että mihin tahansa lähellä yöunet olisivat itsellemme. Myös jotkut näistä unen kautta kulkevista yöelämästä alkavat yhtäkkiä heräämään useammin, ja se on usein koko vuosi tai jopa kaksi, kunnes pikkuesi asettuu kypsäyn, koko yön, joka yöunetyyliin.
Nukkuminen rintojen tai pullon kohdalla
On hyvin luonnollista, että vastasyntynyt nukahtaa imemättä rintaan, pulloon tai tuttiin. Kun vauva aina nukahtaa tällä tavalla, hän oppii yhdistämään imemisen nukkumaan; ajan mittaan hän ei voi nukahtaa muulla tavalla. Olen kuullut useita unihenkilöitä, jotka viittaavat tähän "negatiiviseen nukkaliittoon". En todellakaan ole samaa mieltä, ja niin ikään vauva. Se on luultavasti kaikkein myönteisin, luonnollisin ja miellyttävin unen yhdistys, jota vauva voi olla. Suuri osa vanhemmista, jotka kamppailevat vanhempien vauvojen kanssa, jotka eivät voi nukahtaa tai nukahtaa, taistelevat tätä luonnollista ja voimakasta imevää unta -yhdistystä.
Siksi, jos haluat, että vauva voi nukahtaa ilman apua, on tärkeää, että vastasyntynyt vauva imeytyy, kunnes hän on unelias, mutta ei täysin unessa. Kun voit, poista rinta, pullo tai tutti suustaan ​​ja anna hänen lopettaa nukahtaminen ilman jotain suussaan. Kun teet tämän, vauva voi vastustaa, juurta ja kohota takaisin nänni. On täysin kunnossa antaa hänelle takaisin rinta, pullo tai tutti ja aloittaa muutaman minuutin kuluttua. Jos teet tämän riittävän usein, hän oppii lopulta nukahtamaan ilman imettä.
Yötyön herääminen
Monet lastenlääkärit suosittelevat, että vanhempien ei pitäisi antaa nukkumaan nukkumaan yli kolme tai neljä tuntia ilman ruokintaa, ja suurin osa vauvoista herättää paljon enemmän. (On olemassa muutamia poikkeuksellisia vauvoja, jotka voivat mennä pidempään.) Riippumatta siitä, vauva herää yöllä. Tärkeintä on oppia, milloin sinun pitäisi noutaa hänet yön ruokintaan ja milloin voit antaa hänen mennä nukkumaan yksin.
Tämä on aika, jolloin sinun täytyy keskittyä vaistoihin ja intuitioon. Tämä on silloin, kun sinun pitäisi yrittää oppia oppimaan lapsesi signaalit. Tässä on kärki, joka on äärimmäisen tärkeää, jotta voit tietää. Vauvat tekevät monia nukkuvia ääniä, myrskyt ja whimperit suoraan huutamaan, ja nämä äänet eivät aina merkitse heräämistä. Nämä ovat ne, joita kutsun nukkumiseen, ja vauva on lähes tai jopa täysin nukkumassa näiden jaksojen aikana. Muistan, kun ensimmäinen vauva, Angela, oli vastasyntynyt. Hänen huutonsa herätti minut monta kertaa, mutta hän oli nukkumassa käsivarsissani, ennen kuin olin edes tehnyt siitä telineestä keinutuoliin. Hän teki nukkuvia ääniä. Halusin vastata lapseni jokaiseen huutoon, olen oikeastaan ​​opettanut häntä herättämään useammin!
Sinun täytyy kuunnella ja seurata vauvaa huolellisesti. Opi erottamaan nämä nukkuvat äänet ja hereillä ja nälkäisillä äänillä. Jos hän on hereillä ja nälkä, haluatte ruokkia häntä mahdollisimman nopeasti. Jos vastaat heti, kun hän on nälkäinen, hän todennäköisesti menee takaisin nukkumaan nopeasti. Mutta jos annat hänen huutonsa kiihtyä, hän herättää itsensä täysin, ja se on vaikeampaa ja kestää kauemmin, jotta hän palaa nukkumaan. Puhumattakaan siitä, että olette sitten myös hereillä!
Auta vauvaa erottamaan päivä päivältä
Vastasyntynyt vauva nukkuu noin kuusitoista - kahdeksantoista tuntia päivässä, ja tämä uni jakautuu tasaisesti kuuden seitsemän lyhyen unen ajan. Voit auttaa vauvaasi erottamaan yön unen ja päiväunen välillä ja auttamaan häntä nukkumaan pidempään yöllä.
Aloita aloittamalla vauva ottamalla päiväsaikaansa valaistuun huoneeseen, jossa hän voi kuulla päivän ääniä, ehkä kodin pääalueella sijaitsevaa bassinettia tai kehtoa. Tee yöunet tummaksi ja hiljaiseksi. Voit myös auttaa vauvaasi erottamaan päiväunet yöunesta käyttämällä yökylpyä ja muuttamalla nukkumaan pyjamat, jotta voit ilmoittaa näiden kahden välisen eron.
Katso väsymyksen merkkejä
Yksi tapa kannustaa hyvää unta on tutustua vauvan unettomiin signaaleihin ja laittaa hänet nukkumaan heti, kun hän tuntuu väsyneeltä. Vauva ei voi laittaa itsensä nukkumaan, eikä hän voi ymmärtää omia uneliaisuuttaan. Silti vauva, jolle kehotetaan pysymään hereillä, kun hänen ruumiinsa on nukkumassa, on tyypillisesti onneton vauva. Ajan myötä tämä malli kehittyy unen puutteeksi, mikä vaikeuttaa edelleen vauvan kehittyvää unen kypsyyttä. Opi lukemaan vauvasi uneliaisuusmerkkejä - kuten hiljaisuutta, menettää kiinnostusta ihmisiä ja leluja kohtaan ja hermostumaan - ja panemaan hänet nukkumaan, kun tämä tilaisuus näyttää itsensä.
Tee olosi mukavaksi
En ole vielä kuullut vanhemman kertoa minulle, että hän rakastaa nousemista koko yön ajan, jotta hänellä olisi vauva tarpeisiin. Niin paljon kuin me rakastamme pieniä nippujamme, se on vaikeaa, kun olet herännyt uudestaan ​​ja uudestaan ​​yön jälkeen. Koska se on tosiasia, että vauva herättää sinut ylös, saatat myös tehdä itsesi mahdollisimman mukavaksi. Ensimmäinen askel on oppia rentoutumaan yön heräämisestä juuri nyt. Korostus tai turhautuminen siitä, että joutuu nousemaan ylös, ei muuta asiaa. Tilanne paranee päivittäin; ja ennen kuin tiedät sen, pikku vastasyntyneesi ei enää ole niin vähän - hän kävelee ja puhuu ja pääsee kaiken näkyviin - päivän aikana ja nukkumaan rauhallisesti koko yön.
McGraw-Hillin / Contemporary Publishingin lupaa No-Cry Sleepistä Ratkaisu: Hellävaraisia ​​tapoja auttaa vauvaa nukkumaan Elizabeth Pantleyn yöllä. Tekijänoikeus 2002.
Keskustele muiden kanssa. Jaa vinkkejäsi ja hanki neuvoja.