Päärynä Puree

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Päärynät ovat runsaasti C-vitamiinia, kuituja ja tekevät hyvän valinnan vauvan ensimmäisinä elintarvikkeina. Niitä ei tarvitse keittää. Tämä helpottaa matkalla olevien äitien pääsyä. Päärynän iho on helposti sulava. Päärynää ei tarvitse kuoriutua, ellei sitä syötetä pienelle lapselle.

Valmistelu aikaKokkausaika5 minuuttia00 minuuttia

palvelee

1 Ihmiset

ainekset

• 1 keskikokoinen kypsä päärynä

Menetelmä

Vaihe 1

Kuori kokonaan ja kypsytetään kokonaan kypsytetty päärynä.

Vaihe 2

Muhkaa tai sose tarvittaessa lusikalla.

Vaihe 3

Lisätään maitoa tai keitettyä ja jäähdytettyä vettä johdonmukaisuuden vähentämiseksi.

Ravitsemustietoa

1 annos = 1/2 kuppi (125 ml)

70natrium1 mg0 gkalium0 mg0 gHiilihapot yhteensä19 g0 gRavintokuitu4 g0 gsokerit12 g0 gproteiini1 g0 mgA-vitamiini0%0%C-vitamiini8%2%

kalorit

Rasvojen kokonaismäärä

kylläinen

monityydyttymätön

kertatyydyttymättömiä

trans

Kolesteroli

kalsium

Rauta

* Päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalorien ruokavalioon.

Päivittäiset arvot voivat olla korkeampia tai pienempiä kalorien tarpeiden mukaan.