Herneet vauvoille - edut, Puree ja muut reseptit
Tässä artikkelissa
- Milloin herättää herneitä vauvalle?
- Vihreiden herneiden ravintoarvo
- Herneet Hyödyt vauvoille
- Kuinka valita ja säilyttää hyviä herneitä?
- Miten keittää herneet lapsille?
- Miten tehdä herne Puree vauvoille?
- Muut vihreät herneet Reseptit vauvalle
Vanhempana oleminen kuuluu vastuuseen ruokkia pikkuista oikein. Kaikki ravitsevat elintarvikkeet tulisi ottaa käyttöön varhaisessa vaiheessa elämässään, jotta ne kehittävät makuun ja tapaan syödä hyvää ruokaa. Kun vauva aloittaa hampaidensa kehittämisen, sinun on esitettävä ruokavalio-ohjelmaan kiinteä ruoka. Yksi tällaisista elintarvikkeista on makea herne.
Milloin herättää herneitä vauvalle?
Kun vauva ylittää kuuden kuukauden virstanpylvään, voit alkaa syöttää niitä kiinteille määrille. Kuitenkin tiedetään, että herneillä on potentiaalia aiheuttaa kaasua tai epämukavuutta vauvoilla. Lisäksi herneiden kulutus on myös liittynyt virtsahappoon.
Jotta olisit turvallisemmalla puolella, ota herneet vauvan ruokavalioon, kun hän ylittää 8 kuukauden merkkinsä.
Vihreiden herneiden ravintoarvo
Vihreät herneet ovat suuri vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuitujen lähde. Herneet ovat todenneet runsaasti A-, B1-, B6-, K- ja C-vitamiinia. Herneet ovat myös runsaasti mineraaleja, kuten magnesiumia, kaliumia, rautaa ja fosforia. Myös runsaasti kuituja, proteiineja, hiilihydraatteja, niasiinia ja folaatteja; herneet on suositeltu ruokavalio vauvoille.
Herneet Hyödyt vauvoille
Mieti, miksi sinun pitäisi lisätä herneitä vauvan ruokavalioon? Tutustu hämmästyttäviin etuihin:
- Auttaa rakentamaan vahvaa koskemattomuutta
- Vähentää homokysteiinitasoja sydämen ongelman riskin vähentämiseksi
- Auttaa vapautumaan ummetuksesta parantamalla ruoansulatuskanavan terveyttä
- Tukee oikean painon hallintaa
- Johtaa luun terveyteen
Kuinka valita ja säilyttää hyviä herneitä?
Tutkimuksessa todetaan, että herneet eivät ole elintarvikkeita, jotka ovat saastuttaneet suuresti torjunta-aineita. Samasta syystä, jos ajattelet, millaisia herneitä käytetään vauvanruokassa; orgaanisen valitseminen tavalliseen tapaan on täysin valintasi.
Tarkista supermarketissa tuoreita vihreitä herneitä. Podut näyttävät olevan vihreitä ja tukevia, eikä niissä ole täplittymistä tai kuivuuden oireita. Kun kosketat herneitä, niiden pitäisi putoutua sileiksi. Muista ostaa keskikokoiset, koska ne olisivat suurempia kuin suuret.
Kun kyseessä on herneiden säilyttäminen, muista valmistaa astia heti ilman viivytystä, koska herneet eivät pysy tuoreina pidempään. Voit kuitenkin mieluummin varastoida herneitä pakastimeen, mutta kun se tulee lapsille, tuore olisi paras vaihtoehto.
Miten keittää herneet lapsille?
Kun vihreiden herneiden valmistukseen tarvitaan vauvanruokaa; on hyvä tietää, että höyrytys tai kiehuva herne tekisi suurta ateriaa. Keitettyjen tai höyrytettyjen herneiden pehmeys ja valmis liukeneva luonne tekevät siitä sopivan vauvan ruokavalioon.
Miten tehdä herne Puree vauvoille?
Jos vauvasi ei ole valmis pureskelemaan kiinteitä herneitä, suositeltava vaihtoehto on herneen sose. Tässä on helppo valmistaa se.
ainekset
- 1 kuppi herneitä
- Rintamaito tai pastöroitu maito
Kuinka valmistautua
- Höyry herneitä vedellä tai vain mikroaaltouunilla
- Kantaa vettä herneistä
- Sekoita herneitä ja tee siitä johdonmukainen tahna
- Lisää maitoa ja sekoita uudelleen
- Syötä se vauvallesi
Muut vihreät herneet Reseptit vauvalle
Toisen on kokeiltava vihreitä herneitä reseptejä vauvoille:
1. Creamed Peas
Yhdistä herneet maidon runsaasti, jotta saat kalsiumin lisäannoksen.
ainekset
- 1 kuppi herneitä
- ½ cup maitoa
- Voi kuutio
- 1/2 ruokalusikallista jauhoja
- Pippuri ja suola
Kuinka valmistautua
- Sekoita voita sekä jauhoja lämmitetyssä pannussa
- Lisätään maitoa siten, etteivät ne kasaudu
- Lisää suolaa ja pippuria ja sekoita, kunnes saavutetaan paksu konsistenssi
- Sekoita herneet lisää ne valmistettuun seokseen
- Anna seoksen jäähtyä ennen ruokintaa
2. Herneet keitto
Vauva ei vielä tottunut kiinteään ruokaan? Kokeile hernesuppaa, joka on helppo sulattaa ja helppo valmistaa!
ainekset
- 1 kuppi herneitä
- Lisää vihreitä vihanneksia
- Noin puoli hienoksi leikattua purjoa
- 1 rkl oliiviöljyä
- Mintunjauhe
Kuinka valmistautua
- Kuumenna öljy ja hio se hienonnettuna purjoilla
- Lisää kasviksesi valintasi ja anna sen kiehua
- Lisää herneitä ja sileää minttujauhetta ja kiehauta, kunnes hyvin keitetyt
- Sekoita sisältö tehosekoittimessa ja kiristä se
- Tarjoa sitä vauvallesi
3. Kanaa herneillä
Loistava tapa lisätä proteiinia vauvan ruokavalioon!
ainekset
- 1 kpl luutonta kananrinta
- ½ kuppi herneitä
- vesi
- 1 Bataatti
Kuinka valmistautua
- Keitä kanaa paineella
- Lisää makea peruna ja kiehauta se uudelleen
- Lisää herneitä ja kypsennä kunnes kaikki pehmenee
- Vedä vesi ja sekoita sisältö oikein
- Tarjoile vauvalle valmistettua sileää pastaa
4. Herneet ja porkkana Puree
Auta kehittämään vauvan näköä yhdistämällä joitakin porkkanoita.
ainekset
- 1 porkkana
- 1 kuppi herneitä
- Rosmariinijousen
- Pippuri ja suola
Kuinka valmistautua
- Kiehauta porkkanaa ja rosmariinijousea vedessä
- Lisää herneitä ja keitä noin 8-10 minuuttia
- Sekoita seos ja kiristä neste
- Sose on valmis tarjoilemaan
5. Herneet ja riisi
Tämä runsas herneiden, riisin ja kanan yhdistelmä jättää vauvan täyteen ja sisältöön!
ainekset
- ¾ kuppi ruskeaa riisiä
- 1 ja ¼ kupin kananlientä
- 1 kuppi herneitä
- Mintunjauhe
- Suolaa ja pippuria
Kuinka valmistautua
- Keitä liemi ruskean riisin kanssa noin 8-10 minuuttia
- Lisää herneitä ja kypsennä, kunnes herneet ovat pehmeitä ja riisi imee nestettä
- Lisätään seokseen myllyjauhetta, suolaa ja pippuria ja anna sen liueta
- Tarjoa sitä vauvallesi, kun olet jäähtynyt
Tämä oli kyse herättävistä herneistä ja siihen liittyvistä eduista vauvoillesi. Kokeile näitä hyödyllisiä reseptejä tänään ja anna pikkulapsesi nauttia makuista samalla kun ravintoaineet halutaan.
Ruoantuotteet, jotka aiheuttavat ummetusta vauvoilla
Paras kasvisruoka vauvoille
Maissi vauvoille