7 asiaa, jotka meidän kaikkien pitäisi lopettaa sanomalla meidän laitoksistamme välittömästi

Pitoisuus:

Se on upouusi vuosi, ja jos et ole jo aloittanut, on aika alkaa selvittää, miten rakastaa kehoasi. Tiedän, että tämä on tärkein aika otsikoille, jotka kertovat teille, että tämä on vuosi, jolloin veistät tai taltat matkalla “täydelliseen kehoon”, mutta totuus on, että kehosi on jo täydellinen. Siinä on asioita, kuten aivosi ja sydämesi, mikä puolestaan ​​helpottaa kaikkia muita olentosi prosesseja. Se saa sinut pisteestä A pisteeseen B ja voit lukea tämän kaltaisia ​​artikkeleita. Pohjimmiltaan se on paikka, jossa asut, ainutlaatuinen ja ainutlaatuinen kotisi.

Ja useimmilla meistä on niin monimutkaisia ​​suhteita kehoihimme. Te tiedätte tämän kertomuksen: Magazine cover kattaa meidät uskomaan, ettemme saa käyttää bikinit, ellei näytä Victoria's Secret -mallilta, että emme saa koskaan kuluttaa viljelysuppeja, kun meillä on vauvojen jälkeiset tiger-raidat (tai muuta kuin täysin tasainen abs, todella); Me olemme häpeissämme painoistamme, käyristämme (tai niiden puuttumisesta), kehon hiuksistamme, ihonväristämme ... Mikään osa kehoistamme ei näytä olevan immuuni tarkastelusta, niin sanomista siitä, mikä tekee kehosta hyvän ja arvokkaan "Se kiertää ympärillämme koko ajan ja omilta aivoiltamme, kun olemme olleet elossa riittävän vuosia sisäistämään nämä viestit. (Totuus on, että meidän on vain kerrottava, että emme ole tarpeeksi kuumia suhteellisen lyhyessä ajassa ennen kuin uskomme sen luontaisesti riittävän, että tämä viesti pysyisi hengissä itsestämme.)

Jos tällainen kehon kuva-aivopesu kuulostaa ... ya tiedä ... täysin epäoikeudenmukainen helvetti, jota et ole allekirjoittanut yhteisymmärrystä ja haluat mieluummin lopettaa heti, on olemassa todellisia, konkreettisia toimia, joita voit tehdä. Jos haluat lopettaa pysyvästi kaikki itsetuhoisat viestit, joita sinulle on kerrottu myytäväksi yövoide ja rintaliivit, niin hyvä paikka aloittaa sisäisen vuoropuhelunne perusrakenteet. Jos haluat todella sitoutua terveempään suhteeseen kehoon, tässä on luettelo asioista, joita sinun ei pitäisi ehdottomasti sanoa, jotka voisivat auttaa sinua oman rakkauden etsinnässä (kuten joku, joka ei ole missään muistuttamassa korkealla hevonen, ja taistelee aina hyvää taistelua seuraamaan hänen omaa neuvonsa, jos tämä asia koskee).

Älä sano mitään, mikä vertaa kehosi jonkun muun kanssa

Vertailu on varmasti suurin ja yleisin vihollinen. Pääsääntöisesti sinun ei pitäisi koskaan verrata mitään itsestäsi kenenkään muun kanssa, olipa kyseessä ulkoiset ominaisuudet, kuten nenä tai rinnat tai jalat, tai sellaiset asiat kuin urasi tai kykysi laulaa avainasemassa. Olet ainutlaatuinen ja erityinen omassa hukassa. Tiedätkö miksi se kuulostaa siltä, ​​mitä kuulisitte Sesame Streetillä ? Koska se on erittäin tärkeää ja totta, ja kaikkien lasten täytyy kuulla sitä, ja rehellisesti sanottuna, niin myös muut meistä. Uimapuvun asettaminen ja rannan lyöminen vain tuijottamaan jokaista muuta ihmistä ja ihmettelevät, miksi vatsa ei ole yhtä tasainen tai miksi kädet eivät ole yhtä pehmeitä, on varma palo tapa pudota järjetöntä ajattelua. Kenelläkään ei ole "täydellistä" kaikkea. Keskity siihen, mikä tekee sinut onnelliseksi itsestäsi, sitten opi rakastamaan sitä, mitä olet edelleen aidassa (koska se on myös mahtavaa, koska se on osa sinua).

... Tai jotain, joka on lista

Joskus tietoisuus omasta kehostasi käyttämistäsi sanoista ei ole tietoinen siitä, miten nämä sanat vaikuttavat omaan arvoonne nähden, vaan pikemminkin siitä, miten nämä sanat voisivat ylläpitää vammaisten mielenterveyttä. Ableistin kieli (tahallisesti tai ei) painaa ja asettaa henkilöitä, jotka ovat vammaisia ​​(fyysisiä, psyykkisiä, emotionaalisia tai kehityskykyisiä). On vahingollista kieltä, jota usein käyttävät sekä vammaiset että vammaiset. Riippumatta siitä, onko sinulla vammaisuus, sinun ei pitäisi koskaan laittaa omaa kehoa (tai kenenkään muunkaan) sanomalla asioita, jotka kuuluvat tähän luokkaan. Näet joitakin esimerkkejä kielikysymyksistä ja sanoista, jotka korvaavat tämän kielen.

Älä vihaa rasvaa, ei väliä Kuinka paljon sitä sinulla on

Olitpa sitten kaareva kuin helvetti tai koko 0, ei ole tilaa käyttää rasvaa fobista, kehon häpeävää kieltä. Tämä on luultavasti yksi yleisimmistä itsestään vihaavien ihmisten muodoista, jotka sitoutuvat kehoaan vastaan. Puhutaan siitä, että tarvitsemme "menettää vatsa rullina" tai huolehtia siitä, että yksisarvinen reiden väli on turhaa. Sen sijaan keskittykää kehon kauneuteen ja pitämään sitä terveenä.

Ehdottomasti älä häpäise kehoa

Kun olin nuorempi, jotkut luokkani tunkeutui minut tuntemaan kamalaa, koska minulla oli mitä hän kutsui "karvaisiksi, miehen käsivarsiksi". Hänen mielessään vain miehillä oli sallittua vartalokarvoja. I absorboi tämän häpeän siihen pisteeseen, että minusta tuli fobinen kaikista kehon hiuksista ja jatkoin hartioida käsivarteni (ja melko paljon kaiken kaulani alla) ja tein tämän kaiken lukion aikana, kunnes lopetin lopulta huolehtimisen. Naiset joutuvat usein tuntemaan, että heillä ei pitäisi olla lihaksikkaita tai karvaisia ​​elimiä, koska silloin he "näyttävät miehiltä" ja miehet usein tuntuvat siltä, ​​että ne näyttävät liian paljon "kuin tyttö", jos he eivät irtoa ylös tai jos he ovat karvattomia. Tähän sanon:

1. Kuka päättää mistä mies tai nainen (tai sukupuoli-ei-binaarinen henkilö) näyttää?
2. Miksi olisi häpeällistä näyttää siltä, ​​että joku ei ole sukupuolestasi (mitä se tarkoittaa)? Se on kaikki paska, eikä meidän pitäisi ostaa sitä, varsinkin kun puhumme tai ajattelemme omia ruumiitamme.

... Se menee myös Race-Shamingille

Viimeisen pisteen jälkeen on hyvin helppo joutua rotujen häpeäksi saamaan keskustelua omasta kehostasi, varsinkin kun olet vähemmistö. Olen kasvanut idolisoimalla minun Barbie-nukkeeni blondi, valkoinen idea tai naiset kuten Alicia Silverstone ja Drew Barrymore (jotka haluaisin vain sanoa, näyttävät olevan ihania naisia ​​paljon enemmän kuin heidän ulkonäköään). Kun pääsin teini-ikäisiini, se oli vaikeampi rakastaa rakkaita mustia hiuksiani, tummia silmiäni ja paksua nenääni. En tajunnut, että minun ei tarvinnut pientä, kääntynyttä nenää, joka olisi kaunis tai reilu iho. Ota omaa kilpailua ja ominaisuuksiasi.

Älä sano mitään itsestäsi, ettet sanoisi joku muu elin

Vakavasti, kun ajattelet kritisoida kehoasi, harkitse, sanoisitteko sitä sinulle parhaalle ystävällesi, äidillesi, veljellesi tai lapsellesi. Kertoisitteko tyttärellesi, että hänen huulensa olivat liian suuria tai hänen pusku oli liian tasainen? Voisitteko kertoa veljellesi, että hän on 30 kiloa liian raskas olla houkutteleva? OK, vaikka olisit sanonut tällaisia ​​asioita muille, ehkä harkitse, miksi luulet, että se on OK ja arvioi kielesi uudelleen. Arvioi uudelleen, miten näet itsesi ja muut. Käsittele aina itseäsi ja kehoasi sellaisena kuin haluat kohdella eniten rakastamiasi. On todennäköistä, että olet ystävällisempi heille kuin joskus itsellesi.

Todella, älä tee mitään negatiivisia kommentteja kehostasi. Aikana.

Jos on olemassa muita kritiikkiä, joita voitte kertoa elimistöstäsi, jota en ole vielä käsitellyt täällä, kerro ne tähän ryhmään. Miksi meidän on niin vaikeaa lopettaa sanomalla negatiivisia asioita kehoistamme? Keskitymme olemaan OK elämämme elinten kanssa joko kehon positiivisuuden tai kehon neutraalisuuden kautta. Jos pystyt, juhlia kehoa. Jos et ole vielä siellä, se on viileä. Tärkein ensimmäinen askel jommallakummalle näistä on kuitenkin torjua kielteistä puhetta, ääni pään takana kertoa teille, että et ole hyvä, koska et voi taivuttaa tiettyä tapaa tai koska hiukset ovat liian ohut useimmille kampauksille, tai koska hampaat ovat hieman mutkikkaita tai koska koska ...

Jälleen tämä kaikki on niin ihanteellinen tavoite. Toki, kuka ei halua vain keskittyä kehomme terveyteen ja toimivuuteen, juhlimme itseämme aivan kuten olemme ja poistamme kaikki sosiaalisesti johdettujen esteettisten standardien kunnioittamisen? Se ei ole niin helppoa, enkä yritä vähentää sitä syvää totuutta. Rakastamme itseämme on vaikeampi taistelu kuin pelkästään päättää tehdä niin. Mutta nämä ovat tavoitteita - onnea kaikille meille, kun yritämme edelleen tavata heitä.