Perineaalinen hieronta raskauden aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

Mikä on Perineal-hieronta?
Perineaalisen hieronnan edut raskauden aikana
Onko Perineal-hieronta todella estänyt repimisen syntymisen aikana?
Miten tehdä perineaalihieronta?

Hierontaa on käytetty vuosien ajan rentoutumiseen, toipumiseen ja palautumiseen. Ei ole enää salaisuus, että oikea hieronta voi olla erittäin rauhoittavaa sekä fyysisesti että henkisesti. Siksi lääkärit ovat alkaneet suositella hierontaa raskaana oleville naisille. Yksi suosituimmista raskauden jälkeisistä hieronnoista on perineaalinen hieronta.

Mikä on Perineal-hieronta?

Peräaukon ja emättimen välissä sijaitseva perineum on lihas, jota käytetään voimakkaasti toimitushetkellä. Synnytyksen aikana tämä alue kärsii voimakkaasta vahingosta ja on venytetty tai jopa revitty. On jopa aikoja, jolloin lääkäri voi joutua suorittamaan episiotomia. Silloin lääkäri auttaa toimittamaan lapsen leikkaamalla perineumin. Tämän lihaksen repiminen on kivulias.

Perineum-hierontaa käytetään hitaasti rentouttamaan perineum-lihaksia, joten se auttaa lisäämään lihasten joustavuutta ja kestävyyttä, mikä voi auttaa välttämään tarvetta repiä lihas synnytyksen aikana. Tämä hieronta on erittäin suositeltavaa naisille, koska se nopeuttaa elpymistä toimituksen jälkeen.

Perineaalisen hieronnan edut raskauden aikana

Lääkärit suosittelevat perineaalista hierontaa normaalille toimitukselle, koska se voi hyödyntää lukuisia hyötyjä. Hierontaan kuuluu monia etuja:

Hieronta lisää lihasten juoksevuutta, mikä tekee synnytyksestä vähemmän tuskallista
On tunnettua auttaa alemman kohdunkaulan alueen joustavuutta, mikä puolestaan nopeuttaa palautumisaikaa toimituksen jälkeen.
Koko alueen ympärille ulottuvan alueen liike muuttuu jäykemmäksi ja puolestaan auttaa liikkumista ja verenkiertoa.
Alueen kudokset tulevat pehmeämmiksi ja joustavammiksi, mikä helpottaa toimitusta samalla kun säilytetään lihas.
Se vähentää mahdollisuuksia, että tarvitset episiotomia.
Vähentää mahdollisuuksia avustettujen toimitusten tapaan, kuten imuroitua synnytysmenetelmää
Hieronta lisää syntymäkanavan leveyttä ja pienentää pistelykipua vauvan kruunatessa. Hieronnan aiheuttama lisääntynyt verenkierto auttaa myös helpottamaan vauvan ulostulosta, mikä vähentää vähemmän komplikaatioita.

Onko Perineal-hieronta todella estänyt repimisen syntymisen aikana?

Monta kulttuuria ympäri maailmaa on vuosisatojen ajan käyttänyt tätä hierontaa, koska se uskoi kykynsä pysäyttää repiminen syntymän aikana, lähteiden mukaan on tehty lukuisia tutkimuksia, joilla on nyt tieteellisiä ja empiirisiä todisteita, jotka osoittavat näiden uskomusten olevan totta. Hieronta perineum 3 tai 4 viikkoa ennen toimituspäivää uskotaan venyvän jäykkiä ja kireitä lihaksia peräaukon ja emättimen alueella. Tämä auttaa aluetta kehittämään joustavuuden, joka parantaa yleisiä mahdollisuuksia säilyttää lihas itse. Tämä toimii ehkäisevänä toimenpiteenä synnytyksen aikana. Perineaalinen hieronta auttaa myös stimuloimaan aluetta ja parantamaan verenkiertoa perineumin, peräaukon ja emättimen ympärillä. Tämä ei ainoastaan auta elpymistä näille alueille vaan myös pyrkii valmistelemaan todellista aluetta synnytyksen traumaksi.

Huomautus: Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität perineaalista hierontaa, jotkut raskaudet voivat olla monimutkaisia, ja aina on parasta saada lääkärinhoitoa ennen minkäänlaisen raskauteen vaikuttavan toiminnan aloittamista.

Miten tehdä perineaalihieronta?

Ennen hieronnan suorittamista on tärkeää ymmärtää menetelmä ja tekniikka, joka tarvitaan hieronnan suorittamiseen, sekä muut keskeiset kohdat, kuten milloin aloittaa, kuinka usein hieronta suoritetaan ja mitä tarvitset itse hierontaan.

1. Milloin aloittaa?

Hieronta on suositeltavaa suorittaa jatkuvasti 4-6 viikkoa ennen odotettua eräpäivää. Varmista, että sinulla on joku huoneessa, kun aloitat hieronnan auttaa sinua hätätilanteessa, ota yhteyttä lääkäriin ja OBGYNiin ennen hieronnan aloittamista.

2. Kuinka usein hieronta?

Suorita hieronta kerran aamulla ja kerran illalla parempien tulosten saamiseksi, jos hieronta tuntuu epämukavalta kahdesti päivässä ja alenna se kerran päivässä. Älä tee hierontaa, jos kipua tai muita haittavaikutuksia ilmenee, ja ota yhteyttä lääkäriisi.

3. Mitä tarvitset aloittaaksesi?

Ennen kuin aloitat hieronnan, tässä on muutamia keskeisiä vaatimuksia, jotka sinun on pidettävä mielessä:

Sinulla on oltava hienoksi leikattuja ja nauloja
Muista pitää koko pituinen peili lähelläsi löytääksesi perineum
Varmista, että voitele hyvin, E-vitamiiniöljyä suositellaan, mutta voit käyttää joko KY-hyytelöä tai kasviöljyä. Saat lisää vaihtoehtoisia voiteluaineita keskustelemaan lääkärisi kanssa.

4. Miten tehdä synnynnäinen perineaalinen hieronta itse?

Kun laite on paikallaan, suorita todellinen hieronta noudattamalla näitä tekniikoita:

Varmista, että venytät jalat tarpeeksi
Aseta molemmat peukalot emättimeen
Peukaloiden käyttö painaa alaspäin ja vedä sitten sivulle (tämä voi aiheuttaa lievää pistelyä tai lievää kipua, jos kipu on hirvittävä, lopeta.)
Pidä tätä painiketta painettuna 2–2, 5 minuuttia
Peukaloiden ja eturivien käyttäminen hiero perineumia minuutin tai puoli minuuttia
Kun tämä tekniikka on mukava, voit lisätä Kegelin harjoituksia hieronnan vaikutusten lisäämiseksi.

On hyvin tunnettua, että ennaltaehkäisy on paras valmistelumuoto. Perineum-hieronnan aloittaminen ja muu toiminta, joka auttaa luonnollisessa synnytyksessä, kuten synnytystä edeltävä jooga, on paras tapa estää komplikaatioita, joita voidaan välttää. Raskaus voi olla fyysisesti traumaattinen, joten muista aina saada riittävästi lepoa ja keskustele lääkärisi kanssa säännöllisesti raskauden aikana ja sen jälkeen. On myös erittäin suositeltavaa, että hieronta suoritetaan ensimmäistä kertaa sen jälkeen, kun olet keskustellut asiantuntijan kanssa, jotta varmistetaan asianmukainen muoto ja tekniikka, jotta et vahingoita itseäsi tai vauvaa.

Loppuhuomautus: Muista aina olla yhteydessä omaan hoitajaasi ja lääkäriisi kaikista tunneista, jotka tuntuvat luonnottomilta hieronnan aikana. Jos hieronta alkaa tuntua erilaiselta jonkin aikaa, ota yhteys lääkäriisi, jos on hyvä jatkaa perineum-hierontaa.