Ennen käsitteellisiä terveysvinkkejä miehille
On vaikea kuvitella, että se, mitä mies syö, miten hän elää elämäänsä ja painonsa, voi vaikuttaa hänen tuleviin lapsiinsa - mutta juuri sitä uutta tutkimusta löytyy.
Kuten käy ilmi, vauvan syntyminen ei ole vain hedelmällisyyden ja naisten terveyden kannalta: miehen elämäntapa voi vaikuttaa lapsen fyysiseen ja henkiseen terveyteen hyvin tulevaisuuteen.
Vaikka yksi Worldn-tutkimus viittaa siihen, että isän huono ruokavalio voi vaikuttaa lapsen henkiseen terveyteen, tuoreet tutkimukset Tanskasta osoittavat, että isän liikalihavuus voi vaikuttaa lapsen ruokahaluun ja painoon koko elämänsä ajan.
"Tämä on varhainen todiste siitä, että sperma kuljettaa tietoa miehen painosta", sanovat tutkijat.
Samalla kun ennen synnytyksen jälkeistä terveyttä pidetään usein äidin vastaisena, kaikki tämä tutkimus osoittaa, että miehen on huolehdittava myös omasta palapallostaan.
Dr. Andrew Davidson, Gold Coastin kaupungin hedelmällisyyskeskuksen lääketieteellinen johtaja, sanoo, että kun kaksi vanhempaa on mukana suunnittelussa, on tärkeää, että kaksi ihmistä mukauttavat käyttäytymistään vastaavasti. "Se on 50 prosenttia siittiöstä tulevasta DNA: sta, joten miesten puolella asioita on erittäin tärkeää. Meillä on nyt todisteita siitä, että urospuolisten elämäntapojen tekijät vaikuttavat siittiöiden laatuun."
Tavat, joilla miehet voivat huolehtia ennen syntymää edeltävästä terveydestään - ja lisätä mahdollisuuksia muodostaa terve vauva - ovat seuraavat:
Tupakointi kielletty
Se on hyvin yksinkertaista: "Tupakointi on iso, iso no-no", sanoo tohtori Davidson. Se voi vaikuttaa moniin siittiöiden terveystekijöihin - eikä hyvään tapaan.
Laihduttaa
Jos ajattelet vauvaasi, on hyvä aika tarkastella ruokavaliota ja liikuntatottumuksia. "Lihavuus on tärkeä tekijä, ja laihdutus voi tehdä suuria muutoksia siittiöiden laatuun", sanoo Davidson.
"Haluamme nähdä miehet pääsemään normaaliin kehon massan indeksiin (BMI). Jos miehet ovat ylipainoisia ja sitten laihtua, voimme nähdä suuria parannuksia."
Leikkaa kofeiinisi
On suositeltavaa, että sinulla on enintään yksi tai kaksi kupillista kahvia päivässä.
Hidasta juomasi
Alkoholin osalta hyvä paikka aloittaa kansanterveys- ja lääketieteellisten tutkimusneuvostojen turvallisen juomisen ohjeet, jotka viittaavat enintään kahteen tavanomaiseen juomaan yhdessä päivässä. Huomaa kuitenkin, että jokaisella oluella voi olla vaikutusta siittiöiden laatuun.
Pysyä rauhallisena
Siittiöitä tuotetaan hieman ruumiinlämpötilan alapuolella, joten on tärkeää välttää ylikuumenemista. Tämä voi tapahtua tavoilla, joita et ehkä odota.
"Klassinen esimerkki on kuorma-autonkuljettajat, jotka istuvat koko päivän ajan, eli kivekset eivät ole optimaalisessa lämpötilassa siittiöiden tuotannossa", sanoo dr. Davidson.
"On hyviä todisteita siitä, että jos kivekset ovat liian kuumia, ne vaikuttavat siittiöiden laatuun. Siksi he ovat kehon ulkopuolella - joten he voivat pysyä viileämminä - ja jos sinulla on ne tiukassa alusvaatteessa tai istuvat tiukkaissa vaatteissa koko päivän, joka voi vaikuttaa. "
Ota lisäravinteet
Miesten hedelmällisyyden terveydelle, kuten Menevitille, on olemassa hyviä lisäravinteita. "Tämä sisältää seitsemää vitamiinia ja antioksidanttia, joiden uskotaan olevan hyviä siittiöiden terveydelle", tohtori Davidson selittää.