Pro tai Probiotics? Tässä mitä kehosi ajattelee
Mietitkö, mitkä ovat probiootit? Ne ovat eläviä mikro-organismeja, joita löytyy joistakin elintarvikkeista ja ravintolisistä. Tämä bakteeri on tieteellisesti todistettu tarttumasta infektioihin ja ihmeitä ruoansulatukseen!
Usein niitä kutsutaan hyviksi bakteereiksi, probiootit auttavat kehoasi imemään välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita hajottamalla ruoansulatuskanavassa. Näin tehostetaan immuunijärjestelmääsi ja edistätte yleistä terveyttäsi.
Probiotikoiden parantavat hyödyt
1. Torjuu ruoansulatuskanavan ongelmia
Jos sinulla on ripulia tai ruoansulatuskanavan häiriöitä, lääkäri voi määrätä probiootteja, joilla uusiutuu ruoansulatuskanava terveillä bakteereilla. Tämä auttaa ruoansulatusta ja auttaa ravinteiden imeytymisessä. Se on erityisen suositeltavaa, jos sinulla on ärsyttävän suolen oireyhtymä (IBS). Probiootti bakteerit lievittävät suuresti IBS-oireita, kuten vatsakipua, turvotusta, ummetusta ja kramppeja, jotka voivat muuten olla hyvin turhauttavia.
2. Suojaa virtsatieinfektiolta
Vaikka antibiootit auttavat hoitamaan naisilla esiintyviä virtsa- ja emätininfektioita, probiootit ovat yksi askel eteenpäin - ne auttavat estämään tällaisia infektioita! On havaittu, että probioottien säännöllinen kulutus estää huonoja bakteereita pääsemästä virtsateihin. Jos olet alttiita tällaisille infektioille, kannattaa harkita probioottien sisällyttämistä päivittäiseen ruokaan.
3. Lisää aivojen toimintaa
Probioottien monista eduista jogurtti-ystäville tiedetään mielellään, että probiootteja sisältävän jogurtin säännöllinen kulutus voi parantaa aivojen toimintaa. Tutkimustulosten mukaan, vaikka saatat olla gorging jogurttia kalsiumia tai vain rakkautta, voit todella suojata aivosi ahdistuneisuutta ja masennukseen liittyviä häiriöitä.
4. Käsittelee lihavuutta
Mitä probioottiset bakteerit tekevät kehollesi? Lopeta tämä, jos kamppailee lihavuuden ja painonnousun kanssa! Paino-ongelmat johtuvat epäterveestä ruoansulatuskanavasta, joka puolestaan johtuu huonommista bakteereista kuin hyvästä. Siksi avain on säilyttää suolisto terveillä bakteereilla, jotka auttavat ruoansulatuksessa ja auttavat sinua erottamaan nämä ylimääräiset kilot. Yritä kuluttaa erilaisia probiootteja auttamaan sinua tässä.
5. Vähentää allergioiden riskiä
Epäterveellinen ruoansulatuskanava voi aiheuttaa useita immuuniin liittyviä sairauksia. Jos olet raskaana, olet paljon alttiimpi allergeeneille ja saatat jopa altistaa lapsesi allergioille ja lapsuuden ekseemalle! Lääkärisi voi neuvoa sinua kääntymään probioottien käyttöön raskauden aikana näiden riskien vähentämiseksi sinulle ja pikkulapsellesi.
Kuinka hyvä tai huono ruoansulatuskanava, jota sinulla on, heijastaa yleistä terveyttäsi. Terve suolisto auttaa pitämään kehosi kunnossa ja mielesi terveenä. Syödä fermentoituja maitotuotteita, kuten jogurttia, lassi, kefiiri ja käyneitä vihanneksia, kuten lehtikaali, hapankaali ja selleri, edistämään hyvien bakteerien kasvua. Kokeile ja rakenna tähän luonnollisten probioottisten elintarvikkeiden luetteloon aterioissa ja hyödynnä probioottien käytön terveyshyötyjä.