Paljastui! Äiti Shilpa Shetty paljastaa, miten hän näyttää tupakoivaltaan kuumana jopa 41
Tässä artikkelissa
- Tuo enemmän kurinalaisuutta elämään
- Suunnittele kolme ateriaasi etukäteen
- 9 Bollywood Moms syödä näitä aamiaisia ​​painonpudotukseen!
Kun Shilpa Shetty liittyi elokuvateollisuuteen monta vuotta sitten, hän oli urheilullinen, mutta hieman pyöreä. Hän vietti kammottavia tunteja kuntosalilla ja tarttui hänen koulutusaikaansa. Hän tuli sopivaksi. Kaikki oli hyvin, kunnes tapahtui jotain, joka muutti hänen elämänsä niin kuin hän ei tiennyt mahdollista
No, tässä on tapahtunut. Hänestä tuli äiti! Pieni poika, Viaan Raj Kundra, oli nyt osa hänen elämäänsä, ja hänen maailmansa muuttui jatkuvaksi ylivoimaiseksi tunteeksi
...
”Ennen kuin minulla oli lapseni, minulla ei ollut aavistustakaan siitä, kuinka paljon kehosi voi muuttua. Näyttelijänä sinulla on tietty kuva. Minulla oli loistava kuvake. Mutta kun minulla oli vauva, kehoni muuttui. Tämä julkkiskuva pilkottiin kokonaan. Se oli varsin hämmentävää. Viaan on minun maailmanne keskellä, ja siinä vaiheessa mikään ei tullut ottamaan minulta pois äitiyden onnea. "
Raskauden aikana Shilpa oli asettanut 34 kiloa! Hän ymmärsi, että asiat eivät ole niin sileitä. Lisäpainon lisäksi synnytyksen jälkeinen vaihe tuo mukanaan myös sellaisia ​​iho-ongelmia, kuten ihon tylsyys, löysä iho ja täplät / akne. Vaikka näemme nämä asiat osana äitiyttä, on tärkeää, että emme laiminlyö itsehoitoa tai kuntoa vain siksi, että oletamme, että nämä sivuvaikutukset ovat pysyviä!
Tänään, kun ajattelet kuumaa Bollywood-äitiä, Shilpa Shettyin nimi on ensimmäinen, joka tulee mieleen. Hänen työtään kuntoiluun, joogaan ja ruokavalioon on innoittanut satoja ihmisiä, mutta rehellisesti sanottuna olemme edelleen vähän huolissamme. Bollywood-tähdillä on paljon rahaa kosmeettisiin hoitoihin, fancy-laitteisiin, korkeatasoisiin ruokailutottumuksiin - asioita, joita me tyypillisesti pidämme poissa. Mutta entä jos kertoisimme sinulle, että Shilpa Shettyin salaisuus on täysin luonnollista ja mitä voimme hyväksyä myös? Älä usko meihin, eikö?
Näin ollen Shilpa Shetty jakaa suoraan kunto- ja wellness-salaisuudet sinulle. Nämä ovat auttaneet häntä saavuttamaan kateellisen ulkonäön, jota hänellä on nyt, ja pitää hänet edelleen voimakkaana:
Tuo enemmän kurinalaisuutta elämään
"Tajus, että nyt ruumiini ei ollut yhtä helppo ylläpitää kuin ennen, oli asettunut sisään. Se vei viisi kuukautta kovaa työtä menettääksesi tämän painon. Tämä kokemus sai minut myös ymmärtämään, että joku, jolla on ongelmia, voi voittaa ne. Heidän on vain ymmärrettävä, mikä sopii heille parhaiten. Kyse ei ole ruokavaliosta, eikä se ole koskaan noin viikon, yhden kuukauden tai yhden vuoden sitoumus. Se on muutos elämässäsi. ”Shilpa sanoo.
Kuntoilu on elinikäinen tapa, joka voi tapahtua vain, kun jatkat sitä vilpittömästi. Joten on aika unohtaa yön ihmeiset voiteet ja vyöt, tai ihmeääni ja unelma. Sen sijaan, tee pysyvä sitoutuminen terveempään elämään!
Suunnittele kolme ateriaasi etukäteen
Milloin teillä on aamiainen? Vai onko se lainkaan? Kuten kiireinen äiti, aamiainen voi usein pilata meitä, samoin kuin muiden aterioiden kiinteät ajoitukset - ja tämä tekee sinusta epäterveellistä! Tässä ovat aikataulut, joita Shilpa seuraa aterioilleen:
- Aamiainen: klo 8.00–9.00
- Lounas: klo 12–13
- Illallinen: klo 7.30 - 20.00
Shilpa suosittelee myös aloittaa aamulla lasillinen lämpimää vettä ja sitruunamehua. Kokeile myös välttää syömistä mitään kahdeksantoista jälkeen, erityisesti roskaruoka!
9 Bollywood Moms syödä näitä aamiaisia ​​painonpudotukseen!
Hanki tarpeeksi unta kuusi-seitsemän tuntia
Tämä on toinen haaste momsille, mutta muista tämä, se ei ole vaihtoehto! Huono nukkuminen voi tehdä sinusta kurjaa, vähemmän tuottavaa ja huonoa - jotain, joka vahingoittaa koko perheesi terveyttä! Huono nukkuminen vaikuttaa myös ihoon ja voi antaa sinulle tummat ympyrät ja silmälasit. ”Mitä tahansa teet - opiskelu, työ tai liikunta - eivät saavuta täyttä potentiaaliaan, jos et lataa kehoa hyvällä yöunilla.” Shilpa sanoo.
Tee tämä pieni asia ihollesi joka ilta
Varmista, että otat joka ilta 5 minuuttia aikaa pestä ja puhdistaa kasvosi. Yritä välttää saippuaa, koska se voi olla liian ankara. Älä myöskään unohda poistaa meikkiäsi. Shilpa Shetty ehdottaa hyvää tapaa tehdä tämä: sekoita puhdas kookosöljy oliiviöljyyn ja levitä se iholle. Voit pyyhkiä sen puuvillalla.
Mitä tahansa teetkin, pysy poissa liian monista kosmeettisista valmisteista. Ne voivat näyttää tuloksia lyhyellä aikavälillä, mutta liiallinen altistuminen kemikaaleille tekee ihosta karkean ja vaurioituneen pitkällä aikavälillä. Shilpa sanoo: ”Älä ylikuormita ihoa hienoilla tuotteilla. Äitini, joka on 57-vuotias ja jolla on hämmästyttävä iho, sanoo, mitä enemmän käytät, kun olet nuori, sitä huonompi se tulee ikääntyessäsi. ”
Kypsennä ruokaa terveillä öljyillä
Shilpa käyttää ruoanlaittoon intialaisia ​​öljyjä, joihin kuuluvat kookosöljy, sinappiöljy ja maapähkinäöljy. Nyrkkisääntö on tässä yhteydessä käyttää öljyä pieninä määrinä ja välttää paistettua ruokaa. Terveellinen syöminen on paras tapa säilyttää paitsi hyvä hahmo, myös suuri ja ongelmaton iho.
Aloita ruskeatuotteiden kulutus
Jos luulit, että tämä on vain villitys, ajattele uudelleen! Tiede on osoittanut, että ruskeat elintarvikkeet voivat todellakin olla hyödyllisiä terveydelle. Shilpa kuluttaa ruskeaa riisiä, ruskeaa sokeria ja ruskeaa leipää. Lisäksi hän suosittelee siementen leivän ja merisuolan käyttöä.
Tee jooga osa elämääsi
Jos harjoitus on ollut vaikeaa (kysy meiltä!), Harkitse joogan aloittamista. Se on mahdollisesti kaikkein rentouttavin, stressiä heikentävä ja nuorentava kokemus, joka myös pitää painosi tarkastuksessa!
”Kuulun stressaavaan ammattiyhteisöön. Ja ennen kaikkea Viaan on ensisijainen ja lapset ovat täynnä yllätyksiä. Kaiken kaikkiaan jooga auttaa pitämään tasapainoni. Yritän tehdä joogaa 40 minuutin ajan, vähintään viisi päivää viikossa. ”
Pidä päivä, kun voit hemmotella
Syöminen ei ole vain ruumiin, vaan myös sielun! Merkitse päivä itsellesi, kun syöt kaiken, mitä haluat, ajattelematta liikaa. Näin voit pitää houkutuksiasi tarkastuksen aikana loppuviikon aikana. ”Minulle on sunnuntai, kun syön mitä haluan ilman syyllisyyttä. Jos syöt ja ette ole tyytyväisiä, se estää ruoansulatusta.
Top 12 Healthy Sunday Snacks lapsille!
Äidinä aika kuluu nopeammin kuin kukaan muu. Päivä on ohi, ennen kuin tiedämme sen ja on vielä sata asiaa. Emme ota huomioon terveyttä, ihoa, hyvinvointiamme, koska hei, kaikki muu on tärkeämpää, eikö? Tällä nopeudella heräämme yhden päivän ja ymmärrämme, että olemme ikääntyneet yön yli!
”Olen tänään ylpeä 41-vuotias. Minä en määritä ikäni, mutta yritän tuoda näkökulman ikääntymiseen. ”Shilpa sanoo. ”Et voi puolustaa sitä, mutta voit varmasti valita vanhenevan kauniisti.”
Kudos teille, Shilpa, että pysytte luonnollisella reitillä kuntoon ja osoitatte, että meillä kaikilla on se kunnossa, terve ja kaunis, jos vain muutamme näkökulmastamme elämään. Seuraavassa on asentaja!