Riisipuuro, kurpitsa

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Tämä kermainen puuroa on ihanteellinen ja täydellinen vauvanruoka. Siinä on maidon hyvinvointi, jossa on värikäs ja vitamiinipakattu kasvis ja energiapakkaus riisi. Kokeile vauvaasi!

Valmistelu aikaKokkausaika20 minuuttia10 minuuttia

palvelee

2 ihmistä

ainekset

• 2 kuppi kurpitsa, keitetyt
• 2 kupillista riisiä, keitetyt
• 250 ml maitoa
• 1/4 kuppi sokeria

Menetelmä

Vaihe 1

Mash pumpkin kevyesti.

Vaihe 2

Lisää riisi, maito ja sokeri.

Vaihe 3

Kiehauta.

Vaihe 4

Tarjoile haaleaa.

Ravitsemustietoa

Palvelun koko 214, 9 g

185Kaloreita rasvasta414, 5 g 7%Tyydyttynyt rasva2, 7 g 14%0.0gKolesteroli12 mg 4%379 mg 16%kalium294 mg 8%32, 6 g 11%Ravintokuitu3, 3 g 13%5, 1 gproteiini4, 4 g315%C-vitamiini7%8%Rauta14%

kalorit

Rasvojen kokonaismäärä

Trans Fat

natrium

Hiilihydraatteja yhteensä

sokerit

A-vitamiini

kalsium

* Perustuu 2000 kalorien ruokavalioon

Ravitsemukselliset yksityiskohdat ovat arvioita, ja niitä tulisi käyttää vain ohjeena lähentämiselle.

Vihje: Voit myös lisätä suolaa sokerin sijasta muutokseen.